Έχετε δει ποτέ ή να δοκιμάσει αυτό, αλλά ινών κάνει θαύματα για την υγεία σας. Για χρόνια, ερευνητικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η αυξημένη πρόσληψη διαιτητικών ινών βοηθά στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Μελέτες έχουν επίσης επισημάνει την επίδραση που περιέχουν τροφές πλούσιες σε ίνες για την προστασία σας έναντι των ωοθηκών, του γαστρεντερικού, του μαστού και του ενδομητρίου. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς ινών μας προστατεύει από τον καρκίνο:

Η

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μεταφορά των αντιοξειδωτικών στο κόλον εμποδίζοντας έτσι τη ζημία που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες πιστεύεται ότι για να σας κάνει επιρρεπείς στον καρκίνο και βοηθούν στην καρκινική ανάπτυξη.

Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες προσθέτει όγκο στην κόπρανα και τους βοηθά να κινούνται γρήγορα μέσα από την γαστρεντερική οδό. Αυτό μειώνει το χρόνο επαφής των πιθανών τοξινών με το παχύ έντερο.

Ένα ογκώδες σκαμνί που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό αραιώνει πιθανά καρκινογόνα, καθώς και χολικά άλατα μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο του καρκίνου.

Διαιτητικά ίνα ενθαρρύνει επίσης την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων που υπάρχουν στο παχύ έντερο και εμποδίζουν την ανάπτυξη των επιβλαβών βακτηρίων

η

Αναφορές:.

η

Μπορεί ινών βοηθούν στην προστασία κατά του καρκίνου;

–

WebMDJacobs LR

–

Σχέση μεταξύ διαιτητικών ινών και του καρκίνου:. Μεταβολικές, φυσιολογικές, και κυτταρικούς μηχανισμούς

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 λόγοι που πρέπει να τρώτε πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα

10 συμβουλές για την ανίχνευση του καρκίνου του μαστού νωρίς

Η ασπιρίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε κάποιους ανθρώπους

Fat στην τη διατροφή σας μπορεί να σας δώσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου

ο καρκίνος στις γυναίκες! – ευαισθητοποίηση και την αναγνώριση των συμπτωμάτων νωρίς είναι το κλειδί

η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τον καρκίνο, επισκεφθείτε την ενότητα του καρκίνου μας . Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η