Η καφεΐνη και υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ένας θανάσιμος συνδυασμός. Απλά είπε, τα δύο πράγματα δεν αναμειγνύονται. Εδώ είναι τέσσερις λόγοι για τους οποίους η καφεΐνη δεν είναι καλό για τα άτομα με υπέρταση:

1. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό – Αν και ένα ήπιο διεγερτικό, η καφεΐνη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αν το επίπεδο της πίεσης του αίματος σας είναι ήδη υψηλή, τότε αυτό μπορεί να δημιουργήσει κάποια προβλήματα για σας. Μελέτες δεν έχουν πραγματικά να ρίξει φως στο γιατί η καφεΐνη συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που έχουν μια κανονική πρόσληψη καφεΐνης αναπτύξει μια ανοχή σε αυτό, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που παίρνουν τακτικά καφεΐνη έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες συμφωνούν ότι η κρέμα γάλακτος, τη ζάχαρη και άλλα τρόφιμα έχουν την τάση να αραιώσει επίδραση της καφεΐνης στον οργανισμό.

2. Μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης – Αυτές είναι οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε άμεση αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η μακροπρόθεσμη επίδραση της λήψης καφεΐνης ειδικά στην αύξηση του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης είναι ακόμα άγνωστη. Ένα κοινό εύρημα είναι η απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αν και προσωρινή, μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν σε καφεΐνη σε μη τακτική βάση. Οι γιατροί εξήγησαν ότι η καφεΐνη εμποδίζει την πρόσληψη η αρτηρία διεύρυνση επίδραση της αδενοσίνης ορμόνης – και στενόχωρα τα αιμοφόρα αγγεία να οδηγήσει σε υψηλότερη πίεση. Μια εναλλακτική θεωρία είναι ότι η αύξηση της πίεσης του αίματος έρχεται ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης που προκαλεί η καφεΐνη.

3. Κάνει ένα πιο επιρρεπή σε αρτηριοσκλήρωση – Η American Society of Hypertension πραγματοποίησε μια μελέτη το 2002, που ανακάλυψε τη σχέση μεταξύ της καφεΐνης και της σκλήρυνσης των αρτηριών. Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και οι οποίοι έχουν μια κανονική πρόσληψη καφεΐνης είναι πιο επιρρεπή σε αρτηριοσκλήρωση. Τι πρέπει να σημειωθεί είναι ότι η μελέτη ανέφερε επίσης ότι είναι πολύ νωρίς για να κάνει σαφή συμπεράσματα σχετικά με το θέμα αυτό.

4. Μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα – Ο κίνδυνος της υψηλής πίεσης του αίματος σχετίζεται με το γεγονός ότι συνδέεται με χρόνια καρδιακά προβλήματα. ενώσεις καφεΐνη αυτό γιατί πίνουν περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια καφέ μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ανάπτυξης καρδιακών προβλημάτων.

Περίπου το 80% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο εξακολουθούν να λαμβάνουν καφεΐνης ημερησίως, παρά τη φήμη της ως επαγωγέα υψηλή αρτηριακή πίεση . Η καφεΐνη μπορεί να ληφθεί σε διάφορες μορφές, ιδιαίτερα σε κοινά ποτά. Αναψυκτικά, ροφήματα σοκολάτας, καφέ και το τσάι είναι μερικά παραδείγματα. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα με καφεΐνη

* 8-ουγκιά αρωματικό καφέ -135 mg, * απλό μαύρο τσάι-έως 70 mg, * 12-ουγγιά Pepsi -. 37,5 mg, * ένα μπουκάλι Red Bull – 80 mg, * 1,45 ουγκιές σοκολάτα – 27 mg, * Midol (για τους πόνους της εμμήνου ρύσεως) 60 mg, * αναλγητικά -. 60mg

Ακόμα και όταν δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, οι γιατροί συστήνουν πάνω με μόνο δύο φλιτζάνια 12 ουγγιά του καφέ. Επίσης, αποφύγετε τα άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Αναψυκτικά ή το τσάι μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη καφεΐνης την ημέρα.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε, αν όχι εντελώς αποφύγει, κάθε πρόσληψη καφεΐνης, ιδιαίτερα αν έχετε ήδη υψηλή πίεση του αίματος. Με αυτό τον τρόπο, θα βοηθήσει να αποφευχθούν περαιτέρω αυξήσεις στην αρτηριακή σας πίεση.