Γνωρίζουμε όλοι πόσο πόνο στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει έγκυες γυναίκες. Εάν είστε έγκυος γυναίκα, ποια μέτρα μπορούν να σας μεταφέρουν για να προστατεύσει την πλάτη σας; Αυτός ο πόνος προκαλείται από την αυξανόμενη μήτρα και συνήθως είναι στο χειρότερο του στο τρίτο τρίμηνο. Μέσα σε δύο εβδομάδες από την παράδοση ο πόνος θα έχει υποχωρήσει. Αυτός ο πόνος είναι μερικές φορές αντικαθίσταται από ένα διαφορετικό είδος του πόνου στην πλάτη, η οποία προκαλείται από την καθημερινή άρση του νέου μωρού. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ κάθε νέα μητέρα απολαύσεις στο νέο μωρό της, πρέπει να καταλάβουν ότι υπάρχουν πράγματα που πρέπει να μάθουν να ενισχύσει την άνεση της. Μαθαίνοντας αυτά τα βήματα θα αποτρέψει την προοπτική της περαιτέρω προβλημάτων στην πλάτη που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Όταν μια γυναίκα φέρνει πρώτο σπίτι το μωρό της στον κόσμο, το παιδί της θα σταθμίσει μεταξύ επτά και εννέα κιλά. Ο αριθμός των φορών που το μωρό μπορεί να διαβαστεί σε μια μέρα είναι συγκλονιστικό. Κάθε φορά που υπάρχει μια διατροφή, για παράδειγμα, το μωρό έφερε έξω από το bassinette ή παχνί, πάνες αλλάξει πριν τροφοδοτείται το μωρό, και οι πάνες άλλαξε και πάλι μετά. Στη συνέχεια υπάρχει χρόνος να παίξει, πηγαίνει στο καροτσάκι ή το κάθισμα αυτοκινήτου, μέσα και έξω από κούνιες για κάθε γεύμα, αγκαλιές και πίσω στο κρεβάτι. Το μέσο βρέφος ανυψώνεται όσο πενήντα φορές την ημέρα. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους βάρος του μωρού έχει διπλασιαστεί. Μέχρι το τέλος του δεύτερου έτους το βάρος τριπλασιάστηκε από αυτό το μικροσκοπικό βρέφος που για πρώτη φορά έφερε στο σπίτι. Ο αριθμός των φορών που το παιδί σηκώνεται μειώνεται αλλά το αυξημένο βάρος κάνει για αυτό. Για να αποφευχθεί αυτή η προοπτική περαιτέρω πόνο στην πλάτη, οι νέες μητέρες χρειάζεται να ακολουθήσετε μόνο μερικές συμβουλές κοινή λογική και θα δείτε ότι μπορείτε να απολαύσετε τα μωρά τους χωρίς τον πόνο στην πλάτη. Κατ ‘αρχάς, αν είχατε μια καισαρική τομή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκινήσει πρόγραμμα άσκησης φως το συντομότερο δυνατό. Αποκατάσταση μυϊκό τόνο και την ευελιξία θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό κατά την ανύψωση του μωρού σας. Θα πρέπει να μπορείτε να δείτε μια γρήγορη επιστροφή στο βάρος προ-εγκυμοσύνης σας. Λιγότερο από δύο μήνες είναι μια συνιστώμενη goal.If έχετε επιλέξει να θηλάσετε το μωρό σας, φέρτε το μωρό σας. Μην σκύψουν για να ταΐσει το μωρό. Καθίστε με ίσια την πλάτη, ενώ νοσηλευτικό, και να έχουν καλή στήριξη στην πλάτη. Όταν πάρει το μωρό έξω από το παχνί δεν άρει το παιδί πάνω από τα κάγκελα? Αντ ‘αυτού, σύρετε το προς τα κάτω και στη συνέχεια να φέρει το μωρό έξω από το παχνί. Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μια μάρσιπος προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτά που κρέμονται στο μπροστινό μέρος. Όταν ήρθε η ώρα να βάλετε το μωρό σας στο κάθισμα αυτοκινήτου δεν προσπαθήσουμε να το κάνουμε με την τοποθέτηση του μωρού στο ενώ παραμένετε έξω από το αυτοκίνητο. Γονατίστε στο κάθισμα δίπλα στο κάθισμα του αυτοκινήτου και βάλτε το μωρό με αυτόν τον τρόπο. Ενώ το μωρό κοιμάται δοκιμάσετε μερικά εκτείνεται άσκηση μια-δυο φορές την ημέρα. Μην το κάνετε αυτό για περισσότερα από δέκα λεπτά τη φορά, όπως ότι είναι το μόνο που θα χρειαστείτε.