The δεξιά και αριστερή πλευρά του εγκεφάλου εστίαση στις διαφορετικές δεξιότητες που, όταν συνδυάζονται, επιτρέπει στους ιδιώτες να είναι ορθολογική και αυθόρμητη, αναλυτική και δημιουργική. Όπως και με σωματική άσκηση, που εργάζονται στις δύο πλευρές του εγκεφάλου τους επιτρέπει να οξύνει και να συντονίσει. Επιπλέον, τα άτομα δεν θα πρέπει να απορρίψει την άσκηση του εγκεφάλου λόγω των ανησυχιών για την ηλικία ή το παρασκήνιο, σύμφωνα με νευροανατόμου Δρ Marian C. Diamond, καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ. Diamond υποστηρίζει ότι η διαδικασία της μάθησης, σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, διεγείρει τα νευρικά κύτταρα να σχηματίσουν δενδρίτες, που συνδέει τη γνώση και την εμπειρία και σχηματίζουν αυτό που αποκαλεί το «υλικό» της νοημοσύνης.

Οπτικοποίηση

Φανταστείτε τον εαυτό σας στο σχολείο ή το στο χώρο εργασίας, ένα πολιτιστικό ή της κοινότητας γεγονός ή μια ψυχαγωγική δραστηριότητα. Για να τονίσει το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, προσπαθήστε να κρατήσετε την προοπτική σας ευρεία, οραματίζεται τον εαυτό σας ικανοποιημένοι ή αποδίδουν καλά. Για να τονίσει το αριστερό του εγκεφάλου, να απεικονίσει συγκεκριμένα βήματα θα μπορούσατε να πάρετε για να βελτιώσετε την απόδοσή σας, και να επικεντρωθεί στις λεπτομέρειες. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε ένα hands-on δραστηριότητα από την απεικόνιση ένα ολοκληρωμένο δημιουργικό έργο, όπως η ξυλουργική, η κηπουρική ή εικαστικές τέχνες, στη συνέχεια, εκτελεί την ακολουθία των βημάτων είναι απαραίτητο να κάνουμε πραγματικότητα.

Παιχνίδια Πάρτε το σκάκι και ντάμα, που είναι επιτραπέζια παιχνίδια τόσο με οπτική και αναλυτικών στοιχείων. Για να παίξετε, θα πρέπει να αξιολογήσει θέσεις στο διοικητικό συμβούλιο, που ασκούν τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου, και να αναλύσει τις κινήσεις σας και εκείνα του αντιπάλου σας, που ασκούν την αριστερή πλευρά. παζλ προσφέρουν επίσης τόσο χωρικά όσο και λογική προκλήσεις και μπορεί να ολοκληρωθεί σόλο. Sudoku παζλ τονίζουν επαγωγική λογική, ενώ σταυρόλεξα επικεντρωθεί στην χρήση της γλώσσας? τόσο τονώσει την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου.

Καθημερινά Στρατηγικές

Αλλάξτε την τάση σας προς την καθημερινή επίλυση προβλημάτων για να κρατήσει και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου σας ενεργή. Αντί για τον καθορισμό θεμάτων ή τη δημιουργία στρατηγικών, μια σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, δοκιμάστε να πλησιάζει τα προβλήματα αυθόρμητα και ενστικτωδώς, ένα αριστερό λειτουργία του εγκεφάλου. Εναλλακτικά, περιορισμό παρορμητικότητα σας και να επικεντρωθεί στην πρακτική, η πραγματικότητα βασίζεται σε λύσεις που έχουν μια συγκεκριμένη σειρά βημάτων. Λάβετε υπόψη ότι τα άτομα που είναι πιο αριστερά-εγκεφάλου κυρίαρχη μπορούν να προσαρμοστούν σε ένα νέο περιβάλλον πριν από την εκμάθηση συγκεκριμένες απαιτήσεις ή τις απαιτήσεις της. Συγκριτικά, οι άνθρωποι που είναι δεξιά του εγκεφάλου κυρίαρχη μπορεί να εστιάζεται τόσο στις προθεσμίες, κανόνες ή κανονισμούς που μπορεί να είναι σε θέση να εκτιμήσουν τη μεγαλύτερη σημασία ενός γεγονότος.

Η δοκιμή Stroop

Δοκιμάστε την ικανότητα των δύο εγκεφάλου σας πλευρές να συνεργαστούν με το γράψιμο μια σειρά από ονόματα χρωμάτων που χρησιμοποιούν εναλλακτικό χρώμα μελάνια, στη συνέχεια, προσπαθήστε να διαβάσετε μόνο το χρώμα. Για παράδειγμα, γράψτε «πράσινο» χρησιμοποιώντας κόκκινο μελάνι, στη συνέχεια, δοκιμάστε να διαβάσετε τη λέξη ως «κόκκινο». Η δοκιμή Stroop συνδυάζει το χρώμα και τη γλώσσα της ευαισθητοποίησης και ενεργοποιεί το πρόσθιο προσαγωγίου, ένα τμήμα του εγκεφάλου που βρίσκεται μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου και βοηθά στην επίλυση των συγκρούσεων μεταξύ τους. Αποδίδεται με την ψυχολόγο John Stroop, ο οποίος δημοσίευσε το πρωτόκολλο, ως μέρος του διδακτορικού του, διατριβή το 1935.

Προφυλάξεις

άσκηση του εγκεφάλου δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο για ένα υγιεινό τρόπο ζωής, το οποίο περιλαμβάνει κάνοντας λογικές επιλογές για φαγητό και τακτική άσκηση. Επιπλέον, ξαφνικές αλλαγές στην ομιλία, η μνήμη ή συντονισμού των κινήσεων μπορεί να είναι το σημάδι μιας σοβαρής κατάστασης της υγείας και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. την ανησυχία του για την υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου τους θα πρέπει να λάβουν καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας ατόμων.