Ερώτηση

Η είμαι μια γυναίκα ηλικίας 32 χρόνων, ελαφρώς υπέρβαροι (£ 20), γυμνάζομαι τακτικά, αλλά έχουν λιγότερο από αξιοθαύμαστη διατροφή. Έχω μάθει πρόσφατα η χοληστερόλη μου είναι αρκετά αυξημένα (σύνολο Δεύτερον, είναι μια διαφορά μεταξύ των ινών που λαμβάνονται από ολόκληρα τα τρόφιμα (π.χ. φρούτα, λαχανικά) εναντίον «συμπληρώματα χάπι» εναντίον αυτών συμπληρώματα που αναμιγνύονται με νερό (Metamucil-τύποι) εκεί; Σε γενικές γραμμές ξέρω ολόκληρα τα τρόφιμα είναι καλύτερα, αλλά για χάρη της χοληστερόλης (έναντι θέματα GI), είναι κάθε όφελος που αποκτήθηκε από ίνες μη εδώδιμων εκεί ή θα μου πάρει μόνο από πραγματικές πηγές τροφίμων;

Η Είναι είναι δυνατόν να μειώνουν τη χοληστερόλη με φαρμακευτική αγωγή σε ένα υγιές επίπεδο, τότε διακόψει τα φάρμακά και διατηρεί τη μείωση με σωστή διατροφή, άσκηση, κλπ ή στατίνες μια δέσμευση ζωής; Σε σχετικά μικρή ηλικία μου, θα ήθελα να πιστεύω ότι έχω τη δυνατότητα να γίνει Med-free. Επίσης, έχω δει να σχολιάσω το προφίλ ασφάλειας των στατινών, όπου μπορείτε να αναφέρω κάποιες παρενέργειες, αν και σε χαμηλή συχνότητα, τι πρέπει να περιμένω με, ας πούμε, το Lipitor; Έχω πραγματικά ανάγκη να αποκόψει γκρέιπφρουτ, τους αγαπώ!

Η Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας.

Η

Απάντηση

Η Kara,

Εδώ είναι κάποιες πληροφορίες σχετικά με ίνες από το αγαπημένο μου βιβλίο λιπίδια διαταραχή (Εγχειρίδιο διαταραχές των λιπιδίων, τρίτη έκδοση):

η Fiber

20-30 γραμμάρια την ημέρα (διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες)

δύο διαλυτές και αδιάλυτες μορφές ινών είναι σημαντικές πηγές φυτικών ινών. Τροφές πλούσιες σε διαλυτές φυτικές ίνες (βρώμη, το κριθάρι, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα προϊόντα σόγιας, κόμμι γκουάρ και πηκτίνη πλούσια σε φρούτα όπως τα μήλα, τα βακκίνια, κορινθιακή σταφίδα και φραγκοστάφυλα και τα λαχανικά) παρέχουν επικουρική οφέλη που μειώνουν τα λιπίδια.

Η αδιάλυτες φυτικές ίνες δεν φαίνεται να επηρεάζει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Ωστόσο, αυτό είναι ένα σημαντικό βοήθημα στην κανονική λειτουργία του εντέρου. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες περιλαμβάνουν το ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά σιταριού, πίτουρο σιταριού, της σίκαλης, του ρυζιού, το κριθάρι, τα περισσότερα άλλα δημητριακά, το λάχανο, τα παντζάρια, καρότα, λαχανάκια Βρυξελλών, γογγύλια, το κουνουπίδι και το μήλο του δέρματος.

Η Διαλυτό Fiber

Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης χοληστερόλη (NCEP, 2001) συνιστά τουλάχιστον 5-10 γραμμάρια την ημέρα των διαλυτές φυτικές ίνες? αύξηση του ποσού αυτού τυπικά θα αποδώσει περίπου μια μείωση 5% στην LDL χοληστερόλη.

———-

Η Συνιστάται ίνες προέρχονται από πηγές τροφίμων, αλλά συμπληρώματα φυτικών ινών μπορεί να να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών και θα παρέχουν το ίδιο όφελος ως πηγές τροφίμων.

η διαιτητικές αλλαγές θα συνήθως χαμηλότερη ολική χοληστερόλη και LDL κατά 1-15%. Τα φάρμακα μπορεί να μειώσουν αυτά τα επίπεδα κατά 20-60%. Ως εκ τούτου, μόνο με δίαιτα δεν μπορεί να αναμένεται να ανταγωνίζονται με φάρμακα. Σίγουρα, δεν υπάρχει κανένας λογικός τρόπος για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας με ένα φάρμακο και στη συνέχεια να σταματήσει το φάρμακο και αναμένουν τα επίπεδα χοληστερόλης να πω κάτω; μελέτες υποστηρίζουν αυτό.

Η στατίνες μειώνουν τη χοληστερόλη πολύ αποτελεσματικά, αλλά τα αποτελέσματα σταματήσει όταν η στατίνη έχει σταματήσει. Ωστόσο, στην ηλικία σου, χρειάζεται μια στατίνη για το υπόλοιπο της ζωής σας είναι απίθανο. Είναι πιθανό ότι νέες θεραπείες για τη θεραπεία μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης θα πρέπει να έρχονται στα επόμενα 10-20 χρόνια. Είναι πολύ πιθανό στο μέλλον ότι τα προβλήματα της χοληστερόλης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με ένα εμβόλιο που μοιάζει με πυροβολισμό ή χάπι κάθε 6 μήνες ή ένα ή δύο χρόνια.

Η Δεν θα πρέπει να αναμένει οποιεσδήποτε παρενέργειες από το Lipitor. Θα πρέπει να περιμένετε τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της LDL σας για να μειωθεί κατά 30-50% ή και περισσότερο. Θα πρέπει επίσης να αναμένουμε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου να μειωθούν κατά περίπου 30%. Ωστόσο, θα πρέπει να αναφέρουν οποιαδήποτε ανεξήγητη, μη φυσιολογική και σημαντική μυικό πόνο ή αδυναμία στο γιατρό σας. Οι πιθανότητες είναι περίπου 1 στους 1.000 έως 1 στους 10.000.

Η γκρέιπφρουτ και ο χυμός γκρέιπφρουτ, μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό ορισμένων φαρμάκων, όπως το Lipitor. Αυτό σημαίνει ότι το φάρμακο παραμένει στο σύστημά σας λίγο περισσότερο από το αναμενόμενο. Αυτό έχει το αποτέλεσμα του να είναι σε μεγαλύτερη δόση του φαρμάκου από ό, τι πραγματικά είναι. Για παράδειγμα, εάν είστε σε 20mg του Lipitor και τρώτε γκρέιπφρουτ κάθε μέρα, μπορεί να έχετε τη μείωση της χοληστερόλης επιπτώσεις της ύπαρξης σε 40mg. Αν ήταν σε 80mg του Lipitor (η μέγιστη δόση) και τρώτε καθημερινά γκρέιπφρουτ, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να είναι σχετικά πολύ περισσότερο και αυτό δεν θα ήταν ασφαλές. Τι είναι το πιο κοινό είναι ότι ένα άτομο τρώει γκρέιπφρουτ (ή φρουτοποτά) σε μη τακτική βάση. Αυτό το άτομο θα έχει κυμαινόμενες επιδράσεις των φαρμάκων που λαμβάνουν. Θα ήταν σαν να λαμβάνουν 40mg ενός φαρμάκου μίας εβδομάδας στη συνέχεια να λάβει 80mg την επόμενη εβδομάδα. Τι συμβαίνει όταν έχουν ελεγχθεί χοληστερόλη τους; Ήταν αυτοί 搕 aking γκρέιπφρουτ; εκτός από τα φάρμακά τους; Τι χάος.

Η Πολλοί γιατροί ήθελαν να αποφύγουν όλες τις πιθανές συγχύσεις και τα προβλήματα με τους ανθρώπους που έχουν περιορίσει ή να αποφύγει γκρέιπφρουτ. Εάν ένα άτομο ήταν πολύ συνεπής με το πόσο πολύ και πόσο συχνά έτρωγαν ή έπιναν γκρέιπφρουτ, θα μπορούσε να είναι δυνατό να συνεχιστεί με την τακτική κατανάλωση γκρέιπφρουτ χωρίς πολύ πρόβλημα. Θα πρέπει να συζητήσουμε αυτό το θέμα με το γιατρό σας.

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά και να ελέγξετε έξω τον ιστοχώρο μου για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την LDL, HDL, τριγλυκερίδια και τη διατροφή, την άσκηση, κλπ

Η Todd

www.lipid-clinic.com