ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ασκήσεις, όπως το κολύμπι ή το ποδήλατο, που είναι χαμηλή επίπτωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις που αρθρίτιδας αιτίες. Ρωτήστε το γιατρό σας αν δεν αισθάνεται δεξιά για την άσκηση.

Αρθρίτιδα πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρακωλύει όλη τους τη ζωή με κάποιο τρόπο. Φτάνει όλους τους τύπους των ανθρώπων όλων των ηλικιακών ομάδων. Μπορεί μερικές φορές να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικές, αλλά και άλλες φορές φαίνεται σαν μια απλή πηγή ήπιο πόνο. Είτε περίπτωση ενός πάσχοντος είναι σοβαρή ή ήπια, υπάρχουν βήματα που αυτός ή αυτή μπορεί να πάρει για να την αντιμετωπίσουμε σωστά και ίσως να μετριάσει τα συμπτώματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παραδόξως, ελεγχόμενη κατανάλωση αλκοόλ δεν θα επιδεινωθεί τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας σας. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα ορισμένων συμπτωμάτων, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.

Όταν έχετε αρθρίτιδα και σκοπεύετε να ασκήσει, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα υποδήματά σας σε καλή κατάσταση. Μπορεί να βλάψουν τον εαυτό σας περαιτέρω εάν δεν φοράτε καλά παπούτσια. Αυτό θα βάλει πολλή πίεση στα γόνατά σας και θα κάνει την άσκηση επώδυνη. Να είστε βέβαιος να ελέγξει την φθορά στα παπούτσια σας σε τακτική βάση και την αντικατάστασή τους όταν μπορείτε να βρείτε ότι είναι άνιση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πρόληψη αρθρίτιδας από να πάρει χειρότερα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κρατήσει από επιδεινώνεται. Μια τεχνική η πρόληψη είναι η υλοποίηση καλή πληκτρολόγηση συνήθειες.

Μια συχνά παραβλέπεται, αλλά ενδεχομένως πολύ χρήσιμη, μετρήστε να λάβει κατά την γκρίνια πόνο της αρθρίτιδας είναι αρωματοθεραπεία. Αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί για να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας αποτελεσματικά. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος θα πάει μακριά και το στέλεχος θα μειωθεί σημαντικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να εναλλάσσεστε μεταξύ ζεστό και κρύο κατά τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Εναλλαγή εμπρός και πίσω από το κρύο στο ζεστό πακέτα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και πρήξιμο.

Ένα από τα πιο περίεργα θεραπείες για την αρθρίτιδα είναι πραγματικά χαλαρωτική μουσική. Τραγούδια από ένα χαλαρωτικό έργο της φύσης για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βελτιώσει την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας. Επίσης, είναι καλό για να σας βοηθήσει να τους πάρει ο ύπνος όταν η αρθρίτιδα σας κρατά μέχρι το βράδυ.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μένοντας σε ένα φυσιολογικό βάρος θα βάλει λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας. Που μεταφέρουν επιπλέον κιλά βάζει προστιθέμενη πίεση στις αρθρώσεις, καθιστώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα.

Ένα από ζαχαροκάλαμο προσφέρει μεγάλη υποστήριξη. Πολλοί άνθρωποι εξισώνουν καλάμια με την αναπηρία? Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Αλλά, εάν ο πόνος μπορεί να μειωθεί με την υποστήριξη ενός από ζαχαροκάλαμο, τότε θα είναι πιο ειδικές ανάγκες χωρίς τη χρήση ενός. Βρείτε ένα μπαστούνι που είναι άνετο και ταιριάζει με το στυλ σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτική μουσική μπορούν να απαλύνουν κάποια συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ακούγοντας χαλαρωτική μουσική έχει τη δυνατότητα να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας, η οποία θα ανακουφίσει τις αρθρώσεις σας από τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Αυτό το άρθρο έχει ελπίζουμε δείξει ότι η αρθρίτιδα είναι ακριβώς ένα μέρος της ζωής σας, όχι η ελέγχουσα δύναμη σε αυτό. οστά σας δεν πρέπει να σας αποτρέψει από το να πηγαίνουν όπου θέλετε και να κάνει όπως σας παρακαλώ. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που προσφέρονται σε αυτό το άρθρο για να βοηθήσει να ελαττώσει τον πόνο σας και να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάστασής σας. Σύντομα, ίσως να είναι αναρρίχηση βουνά!