Η ακμή προσβάλλει περίπου το 80% των γυναικών και 90% των ανδρών σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ενώ φαίνεται να είναι διαδεδομένη στα εφηβικά χρόνια, η ακμή μπορεί να ταλαιπωρούν ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας. Όλο και περισσότεροι ενήλικες που έχουν διαγνωστεί με ακμή των ενηλίκων, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν είστε θύμα.

Αν και πάνω από τον πάγκο θεραπείες ακμής μπορεί να είναι σκληρή και ξήρανση στο δέρμα σας, υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την ακμή που είναι πολύ αποτελεσματικά.

DietYour διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση δέρμα σας καθαρό και υγιές. Μια δίαιτα που βασίζεται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι ένα μεγάλο όφελος για τους ανθρώπους με την ακμή. Τα λαχανικά είναι πολύ καλό για τους ανθρώπους με την ακμή, ιδιαίτερα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το μπρόκολο είναι μεγάλη για υγιές, σαφές δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για να το φάει είναι ωμά και φρέσκα, αλλά στον ατμό είναι πολύ καλή. Στην πραγματικότητα, θα διαπιστώσετε ότι δύο από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ακμή είναι φρέσκα λαχανικά και το νερό. Άλλα τρόφιμα που είναι καλό για σας είναι τα ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προϊόντα ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι και ολόκληρα τα ζυμαρικά σίτου είναι επίσης καλό. Θα πρέπει να περιορίζουν ή να αποφύγετε τα τηγανητά, τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το νερό είναι αναπόσπαστο για τη βέλτιστη λειτουργίες του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει το δέρμα σας. Νερό κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο και ελαστικό. Θα σας κρατά αναζητούν νέους και καλή αίσθηση. Ίνες είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση το σώμα σας να λειτουργεί στις καλύτερες στιγμές της. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετό φυτικές ίνες στη διατροφή τους, η οποία είναι ο λόγος για τα νωπά φρούτα και λαχανικά καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι τόσο σημαντικό. Όταν το σώμα σας λειτουργεί καλά στο εσωτερικό θα δείξει στο εξωτερικό.

Κάντε κλικ εδώ για θεραπεία ακμής Φυσικά Άμεση Πρόσβαση!

Βιταμίνες και Διατροφική SupplementsVitamin Α – Η βιταμίνη Α είναι πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της παραγωγής σμήγματος, το οποίο είναι αυτό που κάνει το δέρμα σας λιπαρά και μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην πρόκληση breakouts. Μπορείτε να το κάνετε πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη Α επειδή μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας, αλλά αν τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, η βιταμίνη Ε και ο ψευδάργυρος, τότε μάλλον δεν χρειάζεται να πάρετε μια συμπλήρωμα βιταμίνης Α.

ψευδάργυρος Ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική στην πρόληψη της ακμής. Βοηθά επίσης να θεραπεύσει τις ατέλειες και μειώνει την ερυθρότητα και οίδημα που συνοδεύει τη φλεγμονή της ακμής breakouts. Η καλύτερη μέθοδος απόκτησης του ψευδαργύρου είναι μέσω των τροφίμων. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες είναι συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Βόειο κρέας, χοιρινό και αρνί έχουν περισσότερο ψευδάργυρο από τα ψάρια. Κοτόπουλο είναι φορτωμένο με ψευδάργυρο, αλλά η σκοτεινή κρέας προσφέρει περισσότερα από το λευκό κρέας. Φιστίκια, φυστικοβούτυρο και τα όσπρια είναι επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι σχεδόν ένα σίγουρο στοίχημα, όταν πρόκειται για φυσικές θεραπείες για την ακμή.

βότανα Μπορείτε να επινοήσει ένα φυτικό μίγμα της sarsaparilla, κίτρινο αποβάθρα, κολλιτσίδα και μπαλτάδες και να λάβει μισό κουταλάκι του γλυκού μείγμα τρεις φορές την ημέρα , αλλά πρέπει να συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή. Τα βότανα σε αυτό το μείγμα πιστεύεται ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στον καθαρισμό του αίματος και τον καθαρισμό των λεμφαδένων. Επιπλέον, το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται σε βλάβες της ακμής γιατί μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων, καθώς και να μειώσει την ερυθρότητα και οίδημα της ακμής της φλεγμονής. Αυτά τα βότανα φυσικές θεραπείες για την ακμή έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική.

Κάντε κλικ εδώ για θεραπεία ακμής Φυσικά Άμεση Πρόσβαση!