Η βιταμίνη D, γνωστή ως η βιταμίνη του ήλιου για μια θετική ώθηση διάθεση, έχει ένα άλλο βαρύ όφελος που θα μπορούσε να σημαίνει μεγάλα πράγματα για εκείνους που έχουν καρκίνο.

Μια νέα μελέτη που διεξήχθη και δημοσιεύτηκε από το ενδοκρινικό Εταιρείας

Journal of Clinical Endocrinology

Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 4,6 εκατομμύρια άνδρες και 3,5 εκατομμύρια γυναίκες πεθαίνουν από καρκίνου σε παγκόσμιο επίπεδο, λέει ο την Παγκόσμια Έκθεση του 2014 του καρκίνου, που συντάχθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον καρκίνο. Κάθε χρόνο, 14 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ανακαλύπτουν ότι έχουν καρκίνο, με τους άνδρες 25 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι οι γυναίκες. Αλλά το αντίθετο ισχύει με καρκίνο του μαστού. Ο καρκίνος του μαστού είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών. Περίπου μία στις οκτώ γυναίκες θα αναπτύξουν αυτή τη μορφή καρκίνου.

Να πάρει περισσότερο ήλιο σημαίνει περισσότερη βιταμίνη D

Το σώμα παράγει φυσικά βιταμίνη D μετά από έκθεση στο φως του ήλιου. Κάθε μέρα, οι Αμερικανοί φέρεται να λάβει 150-225 IU αυτόν τον τρόπο. Αλλά τα επίπεδα είναι συνήθως υψηλότερα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και του φθινοπώρου εποχές, κατ ‘εκτίμηση 1.000 IU ανά ημέρα. Ακόμα έκθεση στο ηλιακό φως γίνεται πολύ λιγότερο αποτελεσματικές με την ηλικία

Σχετική ανάγνωση:. Άνδρες έναντι των γυναικών: Οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρκίνο

Έτσι, όταν πρόκειται να πάρει περισσότερη βιταμίνη D, βεβαιωθείτε για να επιλέξετε τα γεύματά σας με προσοχή επειδή η απορρόφηση της βιταμίνης D είναι σημαντική. Να θυμάστε ότι το μεγαλύτερο μέρος προέρχεται από τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Γάλα και γιαούρτι παρέχει περίπου 100 IU ανά οκτώ ουγκιά μερίδα. Σε σύγκριση, ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και τα μανιτάρια shiitake παρέχουν περίπου 200 IU ανά μερίδα. Αν το βρίσκετε δύσκολο να πάρετε τις συνιστώμενες ποσότητες βιταμίνης D και ασβεστίου από τα τρόφιμα αυτά, ο συνδυασμός των τροφών και των συμπληρωμάτων μπορεί να λειτουργήσει για σας.

Φυσικά, δεν θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη D αντί άλλων σας φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πρόσληψη βιταμίνης D σας. Στα βιβλία μου, είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να είναι μικρή σε.