Για όσους δεν μπορούν να γνωρίζουν τι εκκολπωματίτιδα είναι, είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το παχύ έντερο. Επηρεάζει περίπου το 10% του πληθυσμού, αλλά πρόσφατα στοιχεία δείχνουν μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των ενηλίκων μεταξύ των ηλικιών 40-60. Η ασθένεια περιλαμβάνει σακουλάκια που αναπτύσσονται κατά μήκος του τοιχώματος του παχέος εντέρου και είναι πολύ επώδυνη για τους πάσχοντες. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν τώρα είναι η ώρα να μάθετε πώς να την καταπολέμηση της εκκολπωματίτιδα προτού να πάρει από το χέρι και να έρχεται στην πόρτα σας.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ανάπτυξη της εκκολπωματίτιδα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην υιοθέτηση των δυτικών δίαιτες που μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν χαμηλές ποσότητες ινών. Οι γιατροί δεν αντιμετωπιστεί με ιατρική συνταγή φάρμακα, αλλά πολλά έχουν βρει έναν φυσικό τρόπο για την καταπολέμηση της εκκολπωματίτιδα απλώς και μόνο με τη βελτίωση της διατροφής τους.

Δεν είναι υπερβολικά περίπλοκη για να ενσωματώσει τροφές πλούσιες σε ίνες, σε καθημερινή βάση, αλλά πολύ υψηλής φυτικές ίνες τρόφιμα δεν είναι τα πιο νόστιμα επιλογές στην κουζίνα. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα τρόφιμα βρίσκονται στα μανάβικα πάσχει από την ίδια problem– τα γούστα περισσότερο σαν χαρτόνι από το φαγητό. Όπως και πολλοί κηπουροί, έχω διαπιστώσει ότι το πρόβλημα είναι η πηγή της τροφής και όχι το ίδιο το φαγητό.

Γιατί να μην αυξηθούν τα λαχανικά στο σπίτι σας που είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;

Η

Είναι εύκολο να γίνει και δεν απαιτεί πολύ χώρο ή σκληρή δουλειά. Εσωτερική κηπουρική υπήρξε μια αυξανόμενη τάση την τελευταία δεκαετία σε πόλεις σε όλο τον κόσμο. Οι άνθρωποι ανακαλύπτουν τη χαρά της κηπουρικής και να τρώει τα πιο φρέσκα τρόφιμα που διατίθενται? το φαγητό που μεγάλωσε τον εαυτό σας.

Ξέρατε πολλές από τις ποικιλίες λαχανικών πλούσια σε ίνες μεγαλώνουν απόλυτα σε εσωτερικούς χώρους; Εδώ είναι μια λίστα με μερικά λαχανικά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών για την καταπολέμηση της εκκολπωματίτιδα που μεγαλώνουν σε ένα μικρό χώρο πολύ εύκολα στο σπίτι σας.

Υψηλή Fiber Λαχανικά

Η

Σπαράγγια

Η

Το μπρόκολο

Η

λαχανάκια Βρυξελλών

Η

Λάχανο

Η

Καρότο

Η

Κουνουπίδι

Η

μαρούλι

Η

Σπανάκι

Η

Καλοκαίρι σκουός

Η

Ντομάτα

Η

Χειμώνας σκουός

Η

Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, πολλές από αυτές είναι τα λαχανικά που ίσως να απολαύσετε το φαγητό και σίγουρα θα αρέσει όταν είναι φρέσκα από τον κήπο σας.

Ένα άλλο σημαντικό γεγονός, η διατροφική αξία των λαχανικών είναι 40% υψηλότερη ή περισσότερο από το μέσο όρο μανάβικο φρέσκα προϊόντα. Ναι, χάνουν ότι πολλά θρεπτικά συστατικά ακριβώς στο χρόνο που χρειάζεται για να τα πάρετε από τον κήπο στο μπακάλη. Και η περιεκτικότητα σε ίνες υποβαθμίζει πάρα πολύ.

Αν οι επιστήμονες έχουν δίκιο και αυτή η ασθένεια θα συνεχίσει να αυξάνεται, τότε θα πρέπει να πάρει ενεργό και αρχίσουν να λαμβάνουν μέτρα για να το αποτρέψει από το να συμβεί σε σας. Σας έχω δείξει μια απλή λύση που μπορεί να καταπολεμήσει την εκκολπωματίτιδα και να ενισχύσει τη ζωή σας με άλλους τρόπους.

Εάν είστε νέοι στην κηπουρική, μην αφήσετε να σας αποτρέψει από την έναρξη μιας μικρής εσωτερικό κήπο. Θα βρείτε το κηπουρικής κοινότητα πολύ χρήσιμη. Υπάρχουν πολλοί οδηγοί για αρχάριους διαθέσιμες στο διαδίκτυο. Ξεκινήστε με την εξέταση μέχρι να μάθετε περισσότερα για το ποιες είναι οι ανάγκες σας.

Η