There είναι δεκάδες αποδεδειγμένα σχέδια θεραπείας για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της αρθρίτιδας. Τα περισσότερα από αυτά τα σχέδια μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει την υγεία των αρθρώσεων σας, ενώ μειώνοντας τον πόνο σας. Δεν μπορεί να έρθει με όλα αυτά τα κόλπα από τον εαυτό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε από την αναθεώρηση του συμβουλές σε αυτό το άρθρο. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα πρέπει να κερδίσει και πάλι τον έλεγχο της ζωής σας.

Το στρες μπορεί να κάνει πολλά χειρότερες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας. Το στρες προκαλεί τον πόνο να είναι χειρότερα, και μπορεί να κάνει την κατάσταση περαιτέρω πρόοδο. Βρείτε μια μέθοδο για την απελευθέρωση του στρες σας, είτε με ένα χόμπι ή χαλάρωση μεθόδους, όπως ο διαλογισμός ή πιλάτες. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο απλώς για να παρακάμψουν τις καταστάσεις που μπορεί να είναι αγχωτική.

Όταν ζείτε με αρθρίτιδα, είναι πολλές φορές χρήσιμο να τροποποιήσετε το περιβάλλον σας. Κοιτάξτε τις λεπτομέρειες κάνετε κάποιες αλλαγές. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε παλιό συρτάρι σας χειρίζεται με κάποια μεγαλύτερα, ή θα μπορούσατε να αγοράσετε στυλό που μπορεί να πιαστεί ευκολότερα. Στοιχείο περιλαμβάνουν άρπαγας με ένα πόλο επέκταση, μεγαλύτερη στυλό για ευκολότερη λαβή και φιλικό προς το χρήστη gadgets κουζίνα.

Surround τον εαυτό σας με υποστηρικτική ανθρώπους. Η ενασχόληση με την αρθρίτιδα μπορεί να είναι τρομακτικό, συντριπτική, και απλά απογοητευτικό. Μιλώντας για τα συμπτώματά σας και να αναζητούν συμβουλές από την οικογένεια, τους φίλους και άλλους πάσχοντες που περνούν από το ίδιο πράγμα που είναι, μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο σας. Online πόρους και ομάδες που εστιάζουν σε διαφορετικές πτυχές της που ζουν με αρθρίτιδα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για εσάς.

Εάν γνωρίζετε ότι είστε υπερθέρμανση, την αρθρίτιδα σας μπορεί να ενεργήσει επάνω. Αν αντιληφθείτε αυτό συμβεί, δροσερή θερμοκρασία του σώματός σας. Μόλις καθίσετε και να ξεκουραστείτε από οποιαδήποτε άσκηση σωματική άσκηση.

Συζητήστε με το γιατρό σας ακόμα κι αν πάσχετε ένα μικρό διάστρεμμα, επειδή μικρούς τραυματισμούς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα. Επισκεφθείτε ένα γιατρό για έλεγχο και ακολουθήστε τις συνιστώμενες διαδικασίες για την αντιμετώπιση όλων των τραυματισμών.

Αν είστε υπέρβαροι, χάνοντας τα περιττά κιλά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας, ειδικά στα γόνατά σας. Επιπλέον βάρους οδηγεί σε επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις των γονάτων σας. Η μεγαλύτερη πίεση που έχετε στις αρθρώσεις, τόσο περισσότερο πόνο θα έχετε, και μπορεί επίσης να προκαλέσει τις αρθρώσεις σας για να deteroriate. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει την πιθανότητα μελλοντικών προβλημάτων αρθρίτιδας.

Είναι συνηθισμένο να αισθάνονται μόνοι και απομονωμένοι, όταν ασχολούνται με μια πάθηση αρθρίτιδας. Η αλήθεια είναι, υπάρχουν τόσοι άλλοι στην ίδια θέση. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης που μπορούν να παρακολουθήσουν. Είτε στην πραγματική ζωή ή σε απευθείας σύνδεση φόρουμ και chat rooms, ομάδες υποστήριξης αρθρίτιδα μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους που έχουν κάποια από τις ίδιες προκλήσεις όπως εσείς. Κατά τις συναντήσεις, κάθε μέλος της ομάδας μπορεί να προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες και την έμπνευση για να βοηθήσει τους άλλους.

Μάθετε να αναγνωρίζουν τα σημάδια και τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να είναι απαραίτητη, γι ‘αυτό είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε όλα τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, έτσι μπορείτε να πάρετε θεραπεία αμέσως. Αν αναγνωρίζετε τα πρώτα συμπτώματα όταν αυτά συμβαίνουν, μπορείτε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, να πάρει το θέμα σας διαγνωστεί, και να ξεκινήσετε με ένα σχέδιο θεραπείας το νωρίτερο, πιο αποτελεσματική χρόνο.

Εάν είστε άρρωστοι και κουρασμένοι από αίσθημα εξαντληθεί και κατάθλιψη εξαιτίας της αρθρίτιδας σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Με τη χρήση αυτής συμβουλές, μπορείτε να νικήσει την αρθρίτιδα και να πάρει τη ζωή σας πίσω. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που δόθηκε σε αυτό το άρθρο για να πάρει τελικά απαλλαγούμε από τον πόνο της αρθρίτιδας και να πάρει τη ζωή σας και πάλι στο προσκήνιο.