Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια κατά την οποία το είδος των τροφίμων που καταναλώνει ένα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία. Όταν ταξιδεύετε, κάποιος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί καθώς υπάρχει αυξημένη πιθανότητα καταναλώνουν πατάτες και ποτά. Που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο είναι μερικές εξαιρετικές συγκοινωνιακές σνακ για τους διαβητικούς.

Μια διαβητική δίαιτα είναι γενικά πλούσια σε πρωτεΐνες, θρεπτικά συστατικά, ίνες και καλά λιπαρά και χαμηλή σε επίπεδα γλυκόζης και των λιπών. Το σωστό είδος των τροφίμων είναι πολύ σημαντικό για έναν διαβητικό ασθενή, και έτσι υπάρχουν πολλοί περιορισμοί, όπως η αποφυγή λιπαρών και υψηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα, σοκολάτες, τα λιπαρά τρόφιμα, που περιέχουν τα τρόφιμα νάτριο, κ.λπ. Μια υγιεινή επιλογή των τροφίμων θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το επιθυμητό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Σνακ, όπως παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο διαβήτη, όπως η γενική συμβουλή καταναλώνει κάτι σε σύντομα χρονικά διαστήματα, για να διατηρήσει τα επίπεδα της γλυκόζης. Λαμβάνοντας υπόψη είναι κατωτέρω μερικές διαβητικούς ιδέες σνακ για τα ταξίδια. Ελπίδα οι ιδέες είναι χρήσιμο να σας

Η

Σνακ Οι διαβητικοί μπορούν να μεταφέρουν, ενώ Ταξίδι

Η

Ξηροί καρποί:.

Οι ξηροί καρποί είναι μικρά, ξηρό, και τη συσκευασία τους, επίσης, δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια! Πάνω απ ‘όλα, είναι νόστιμα και υγιεινά. Ξηροί καρποί χρησιμεύσει ως μια καλή επιλογή σνακ για τους διαβητικούς, καθώς είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τα καταναλώνετε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Οτιδήποτε με μέτρο είναι ασφαλές και επιθυμητό. Να επιμείνουμε σε μόλις 1 oz του καρύδια καθημερινά. Όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας μερικά καρύδια μαζί σας. Αμύγδαλα, τα πεκάν, φιστίκια, κάσιους και καρύδια είναι καλύτερο για τους διαβητικούς

Φρούτα:.

Φρούτα έρθει δεύτερη στην λίστα. Τα φρούτα είναι το καλύτερο πράγμα στον κόσμο. Είναι υγιές και απαλλαγμένο από λίπη. Αλλά υπάρχει κάποιος περιορισμός όσον αφορά τα φρούτα, δεδομένου ότι είναι καλές πηγές ζάχαρης η οποία είναι μια μη-όχι για τους διαβητικούς. Η επιλογή των φρούτων, είναι περιορισμένο, και οι καρποί οι διαβητικοί μπορούν να φέρουν μαζί τους είναι, το μήλο με το δέρμα, βατόμουρα, βερίκοκα. Φρούτα όπως ημερομηνίες και σταφύλια, καρπούζια, μάνγκο, κλπ θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς

Ποπ κορν:.

Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σνακ. Popcorns είναι ελαφρύ και νόστιμο, και λειτουργεί καλά για τους διαβητικούς επίσης. Αλλά το καλύτερο είναι να σκάσει αυτές τις κάλους στο σπίτι, όπως τα συσκευασμένα αυτά στα καταστήματα φορτωμένα με επιβλαβείς νάτριο και τεχνητά συστατικά. Ποπ κορν εξυπηρετεί έτσι τον σκοπό και κάνει ένα καλό ταξιδιωτικό σνακ

Σάντουιτς:.

Αυτά είναι μια άλλη επιλογή τροφίμων που μπορούν να συσκευάζονται καλά και είναι επίσης πολύ γέμιση. Για σάντουιτς σας, να κάνουν χρήση του καφέ ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί πολυ-σιταριού, όπως το άσπρο ψωμί είναι πολύ υψηλή σε λίπη και υδατάνθρακες. Κάνουν χρήση των διαφόρων λαχανικών ως γέμιση για το σάντουιτς, το οποίο θα αυξήσει την υγεία πηλίκο του σάντουιτς. Εάν είστε μη χορτοφάγους, μπορείτε να επιλέξετε για το κοτόπουλο, τόνο ή κάποιο σάντουιτς με χαμηλά λιπαρά κρέατα

Cracker Μπισκότα:.

Cracker μπισκότα με φυστικοβούτυρο είναι μια άλλη καλή επιλογή ταξιδιού σνακ για διαβητικούς. Υπάρχουν πολλοί διαβήτη ειδικά μπισκότα διαθέσιμο, και η ποικιλία αυτών των μπισκότων είναι τεράστια. κροτίδες «ολικής αλέσεως» είναι ένα από αυτά, καθώς και με φυστικοβούτυρο, κάνουν ένα φανταστικό συνδυασμό, που είναι χορταστικές και υγιή

Λαχανικά:.

Δεν επιθυμητή και προτιμάται από την πλειοψηφία, αλλά λαχανικά όπως καρότα, αγγούρια, ραπανάκια, το μπρόκολο και το κουνουπίδι κάνει μια υγιεινή επιλογή σνακ. Τρώτε ωμά λαχανικά έχει τα πλεονεκτήματά τους, και είναι μεγάλες επιλογές σνακ, αν ψάχνετε για την απώλεια βάρους. Αυτά τα λαχανικά να μείνουν επίσης φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να επιλέξουν αυτή την επιλογή σνακ, αν είστε λάτρης των λαχανικών.

Η

Άλλες επιλογές

Η

Δεδομένων παραπάνω ήταν οι καλύτερες επιλογές για ταξίδια σνακ, αλλά εκτός από τα παραπάνω αυτά, μπορείτε να έχετε πολλούς άλλους συνδυασμούς. Που αναγράφονται παρακάτω είναι το ίδιο.

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και το ψωμί πολυ-σιταριού

Χαμηλή πατάτες τορτίγια λίπος

Μαύρα φασόλια με tortillas

Σέλινο με αγγούρι

φέτα με ντομάτες

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage σάντουιτς

Καρότα και χούμους

Granola μπαρ

Brown ψωμί με σάλτσα σκόρδου

Η Αυτές ήταν μερικές από τις καλύτερες ταξιδιωτικές επιλογές σνακ που μπορείτε να έχετε για το διαβήτη. Θυμηθείτε, το διαβήτη, ούτε θα πρέπει να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας, ούτε θα πρέπει να τρώνε περισσότερο. Καλό είναι ότι θα πρέπει να τρώτε κάτι κάθε 2 ώρες σε μικρές αναλογίες. Διαβητικούς σνακ τροφές έτσι παίζουν τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας. Ως εκ τούτου, είστε ελεύθεροι να φάτε οτιδήποτε (με μέτρο) εάν τα επίπεδα σακχάρου σας είναι υπό έλεγχο, αλλά οι συστάσεις δίαιτα για το διαβήτη προτείνεται από το γιατρό σας θα πρέπει να ακολουθούνται για μια καλύτερη ζωή.