Διαβάστε αυτό στα Χίντι.

Όταν η θερμότητα βρίσκεται στο αποκορύφωμά της, ιδρώνετε, να πάρει εξανθήματα θερμότητα και να πάρει αφυδατωμένο. Όμως, η σκληρότητα του καλοκαιριού δεν σταματά εδώ. Τα ζωτικά όργανα σας επηρεάζονται επίσης, ειδικά τα νεφρά σας. «Στην Ινδία περίπου πέντε έως επτά εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από πέτρα στα νεφρά ασθένειες. Με την αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι αριθμοί κρατήσει μόνο για την αύξηση », λέει ο Δρ Pradeep Rao, Προϊστάμενος, Τμήμα Ουρολογίας, Παγκόσμια Νοσοκομεία, Βομβάη. Εδώ είναι 10 τρόποι για την πρόληψη της εμφάνισης των λίθων των νεφρών.

Γιατί τα καλοκαίρια να βλάψει τα νεφρά σας τα πιο

Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι κοινή, και θα χάσετε έξω σε βασικά μέταλλα μέσω του ιδρώτα. «Η έλλειψη υγρών ή νερού στο σώμα κάνει τα ούρα συγκεντρώνονται. Έτσι, υπάρχει περισσότερο ποσότητα του υπολειμματικού άλατος στα νεφρά, ακόμη και μετά το φιλτράρισμα των αποβλήτων. Πάνω από ένα χρονικό διάστημα το υπόλειμμα σκληραίνει και σχηματίζει κρύσταλλο-όπως δομές που είναι οι πέτρες », εξηγεί ο Δρ Rao. Εάν μεγαλώνουν αρκετά μεγάλο, προκαλεί βασανιστικό πόνο και μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία για την άρση τους. Εδώ είναι 12 συμπτώματα της νόσου των νεφρών που πρέπει να ξέρετε για.

Μερικά απλά μέτρα που έλαβε αυτό το καλοκαίρι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει το πρόβλημα.

Να πίνετε αρκετά υγρά

Πόσιμο οκτώ έως 10 ποτήρια νερό καθημερινά μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους και να κρατήσει τα νεφρά σας ασφαλή. «Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα σας μαζί με υπολείμματα αλατιού και απόβλητα που θα μπορούσε να παραμείνει φραγμένο στους νεφρούς σας. Έτσι, είναι λιγότερο πιθανό ότι μπορεί να αναπτύξουν πέτρες, αν μένετε ενυδατωμένοι, «λέει ο Δρ Rao. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ale τζίντζερ, φρέσκους χυμούς φρούτων, λεμονάδα ή βουτυρόγαλα. Ωστόσο, μείνετε μακριά από ποτά πλούσια σε καφεΐνη όπως ο καφές, αρωματισμένο τσάι και τα αναψυκτικά τύπου κόλα, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Εδώ είναι 10 τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού σας.

Ελέγξτε τη διατροφή σας

Πηγαίνετε αργά με την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης. Υπερβολικό αλάτι μπορεί να εκκρίνουν το ασβέστιο από τα οστά και να καταθέσουν τους νεφρούς σας. Ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, θα διασπαστούν σε γλυκόζη? υψηλές ποσότητες μπορεί να πάρει έναν φόρο για τα νεφρά σας κατά τη διάρκεια της διήθησης.

Επίσης, οξαλικό μία ουσία που απαντάται σε διάφορα τρόφιμα μπορεί να είναι ένας λόγος για πέτρες στα νεφρά. Ενώνεται με πέτρες ασβεστίου και μορφές στα νεφρά. Μερικά υγιεινά τρόφιμα όπως τα φιστίκια, τα όσπρια, γλυκοπατάτες, το σπανάκι και τα παντζάρια είναι πλούσια σε οξαλικό. Επίσης, τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο δεν είναι λιγότερο μια spoilsport. Το μόνο που χρειάζεται 1000-1300 mg ασβεστίου την ημέρα και 40 έως 50 mg του οξαλικού.

Αν είστε σε συμπληρώματα ασβεστίου ελέγξετε το ποσό που θα πάρετε από αυτό. Έχοντας δύο ποτήρια γάλα και ένα μπολ το γιαούρτι με το νόστιμο palak paneer θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε υπερβαίνουν το όριο. Παρομοίως, μια χούφτα φιστίκια μπορεί να σας κάνει να υπερβαίνουν τις απαιτήσεις οξαλικού. Θυμηθείτε ακόμα και υγιεινά τρόφιμα έχουν παρενέργειες, έτσι ώστε να έχουν τους με μέτρο. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο ή οξαλικό μπορούσε να δώσει ελλείψεις άνοδο. Εδώ είναι έξι τρόφιμα για να αποφευχθεί εάν πάσχετε από πέτρες στα νεφρά.

Συζητήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακα

Αν είχατε πέτρες στα νεφρά και στο παρελθόν, είστε επιρρεπείς σε κατοχή τους και πάλι. Έτσι να είστε βέβαιος ότι έχετε φροντίσει τον εαυτό σας, πριν να είναι πολύ αργά. Μερικές φορές τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τις πιθανότητες των λίθων των νεφρών. «Φάρμακα όπως υδροχλωροθειαζίδη μειώνει την ποσότητα του ασβεστίου που απελευθερώνεται στα ούρα, βοηθώντας το φυλάσσουν στα κόκκαλά σας μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης μια πέτρα ασβεστίου. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί καλύτερα όταν έχετε περιορίσει επίσης την πρόσληψη αλατιού. Επίσης, τα φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα κυστίνης στα ούρα μπορεί να αποτρέψει μια πέτρα κυστίνη. Πριν από τη λήψη των φαρμάκων κάνει φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο, «λέει ο Δρ Rao.

Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε

Οι πέτρες νεφρών μπορεί να προκληθεί από την πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων όπως οι αναστολείς πρωτεάσης, αντιβιοτικά και διουρητικά. Επίσης, η υπερβολική χρήση των αντιόξινων και δισκία ασβεστίου μπορεί να είναι επιβλαβής. Αλλά αν εξαρτώνται από αυτά τα φάρμακα φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας και να βρούμε έναν τρόπο για να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Ξέρω αν τα φάρμακα που σας βλάπτουν τα νεφρά σας.

Παρακολουθήστε κλήση

της φύσης

Κρατώντας τα ούρα πάρα πολύ καιρό στην κύστη σας είναι κακό για τα νεφρά σας και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να υποφέρουν από πέτρες στα νεφρά. Όσο μεγαλύτερη είναι η παραμονή των ούρων στην ουροδόχο κύστη, δίνει αρκετό χρόνο για τα ορυκτά απόβλητα και τα άλατα να κρυσταλλώσει και πέτρες μορφή

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.