ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον κοινό πόνο με τη χρήση παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, εναλλάσσονται μεταξύ ζεστού και κρύου εφαρμογές.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αρθρίτιδα, η οποία είναι μια επώδυνη κατάσταση με φλεγμονή των αρθρώσεων και πόνο κατά την κίνηση. Αυτή η κατάσταση είναι εκπληκτικά κοινά, και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως. Μάθετε πώς μπορείτε να αντεπιτεθούν και να ζήσουν με αρθρίτιδα με αυτές τις συμβουλές και κόλπα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το αλκοόλ μπορεί να εκνευρίζει πολλές ιατρικές καταστάσεις, αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση, όταν πρόκειται για την αρθρίτιδα. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επωφελής για ορισμένους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Να είστε βέβαιος να πάρει επαρκή ύπνο όποτε σημειώνονται εξάρσεις της αρθρίτιδας. Χωρίς αρκετό ύπνο, το σώμα σας θα είναι σε θέση να την καταπολέμηση της αρθρίτιδας και του πόνου του. Προσπαθήστε να πάρετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα τουλάχιστον, ή δέκα ώρες στο πιο αγχωτικό ημέρες. Υπάρχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να πάρει την ποιότητα του ύπνου σε τακτική βάση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, λένε «όχι» σε ψηλά τακούνια και «ναι» σε άνετα επίπεδα παπούτσια. Δεν έχει σημασία, όπου η αρθρίτιδα σας επηρεάζει, άβολα παπούτσια μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Σε αντίθεση με πολλά ιατρικά θέματα, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί σε μελέτες να μην επιδεινώσει την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα ορισμένων συμπτωμάτων, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Απλά καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας, και να κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή . Εάν έχει μια κακή στιγμή με την αρθρίτιδα σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ένα διάλειμμα και απλά να χαλαρώσετε.

Να θυμάστε πάντα τις αρθρώσεις σας. Η απειλή του πόνου της αρθρίτιδας μπορεί να μεγεθύνει τη δυσκολία ακόμα και το πιο απλό έργο. Ώθηση στοιχεία για τον προορισμό τους, είναι πιο εύκολο από ό, τι την ανύψωση. Η καλύτερη επιλογή είναι να ζητήσετε βοήθεια. Εάν χρησιμοποιείτε τις τεχνικές που θα βοηθήσουν να μειωθεί η φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, θα βρείτε ότι ο πόνος σας θα μειώσει επίσης, κρατώντας ενώνει σας ευέλικτο και άνετο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ορισμένοι επαγγελματίες έχουν υποστηρίξει ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην ακαμψία, και μια αυξημένη πιθανότητα αρθριτικούς πόνους. Αν και το σπάσιμο συνήθεια του καπνού σας μπορεί να είναι δύσκολο, θα είναι καλά αξίζει τον κόπο να διατηρήσει τις αρθρώσεις σας και μυϊκή λειτουργίες.

Ακούγοντας κλασική μουσική μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει την φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτό το είδος της μουσικής χαλαρώνει το σώμα σας, και ως εκ τούτου διευκολύνει τους πόνους και τους πόνους της αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσει. Επίσης, είναι καλό για να σας βοηθήσει να τους πάρει ο ύπνος όταν η αρθρίτιδα σας κρατά μέχρι το βράδυ.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε τη λήψη συνταγογραφούμενα αναλγητικά φάρμακα για την αρθρίτιδα σας, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Πολλά από τα παυσίπονα στην αγορά είναι πολύ εθιστικό, και θα βοηθήσει μόνο προσωρινά να ανακουφίσει τον πόνο.

Με τις ατελείωτες παραλλαγές της αρθρίτιδας εκεί έξω μπορεί να φαίνεται εντυπωσιακή και είναι δύσκολο να βρείτε μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε με το ασθένεια. Ωστόσο, αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να παρέχουν σε όλους τους πάσχοντες αρθρίτιδας με συμβουλές για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τον πόνο, φλεγμονή και άλλα συμπτώματα της κατάστασής τους. Διαβάστε αυτό το άρθρο για συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας.