Ερώτηση

Η Σου επικοινώνησε χθες σχετικά με πόνο στον αυχένα και ημικρανίες. Θέλω να ξέρω αν Ημικρανία αλλάζει τα συμπτώματά της κατά την διάρκεια του χρόνου. Τι είδους τακτικές ασκήσεις του αυχένα μπορεί να γίνει για να μαλακώσει τους μυς του αυχένα. Θα ήθελα επίσης να μάθω τι τρόπο ζωής και διατροφής συνήθειες για να διατηρηθεί για να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα.

Η

Απάντηση

Η Γεια Rohit,

Η Συνήθως ημικρανίες δεν έχουν τίποτα να κάνουν με το λαιμό και δεν αλλάζουν πολλά μοτίβα. Πάγο το λαιμό και κάτω για να μειώσετε τυχόν φλεγμονή και να κάνει ισομετρικές ασκήσεις λαιμό για να συμβάλει στην ενίσχυση και «μαλακώνει» τους μυς. Αποφύγετε MSG και τεχνητά συντηρητικά, αν πάσχετε από αγγειακή ημικρανίες. Η μείωση του στρες ούτως ή άλλως δυνατή βοηθά όλους τους πονοκεφάλους, παραμένουν ενεργοί και την αποφυγή του καπνού και του αλκοόλ είναι καλές συνήθειες.

Η Φροντίζω!

Η Dr. Timothy Durnin