Ένα από τα πιο ευρέως συνταγογραφούμενο φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη στην Ευρώπη είναι βαλσαμόχορτο που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι αυτό το χορτάρι έχει συνταγογραφηθεί για έως και 50% των περιπτώσεων κατάθλιψης στη Γερμανία, ενώ Prozac δεν είναι δημοφιλής σε όλα. Έρχεται σε μια απλή 2%! Μπορώ να στοιχηματίσετε αρκετά με ασφάλεια ότι η ιατρική σύμβουλος σας δεν θα ξέρουν αυτό ή δεν θα είναι καν να πειστεί ότι μια βοτανική θεραπεία σε συνδυασμό με άλλες φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι ο τρόπος να πάει. Αλλά υπήρξαν πρωτοπόροι σε κάθε αιώνα!

Ας δούμε γιατί μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί και ίσως θα έπρεπε, σε πολλές περιπτώσεις, να αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά χάπια. Γιατί νομίζετε ότι η FDA βάλει μαύρο προειδοποιήσεις κουτί (το πιο σοβαρό κίνδυνο) στα κουτιά από αυτά τα φάρμακα; Γιατί υπάρχουν προειδοποιήσεις στα πακέτα των τσιγάρων; Επειδή υπάρχουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Στην περίπτωση των αντικαταθλιπτικών, υπάρχει κίνδυνος σε νεότερους ασθενείς (μέχρι την ηλικία των 24!) Της αύξησης σκέψεις αυτοκτονίας και της κατάθλιψης, διέγερση και την αϋπνία και απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις. Υπάρχει μια ολόκληρη λίστα των ανεπιθύμητων ενεργειών, καθώς αν και δεν είναι στο μαύρο κουτί. Ωστόσο, οι παρενέργειες από αυτά τα φάρμακά είναι γνωστές και μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, θολή όραση, δυσκοιλιότητα και απώλεια της λίμπιντο.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε άλλες φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι συχνά προσπάθησε με μεγάλη επιτυχία. Ο ασθενής, με τη βοήθεια του θεραπευτή έχει εκπαιδευτεί να αλλάξει ολόκληρο τον τρόπο του ή της σκέψης. Με αυτόν τον τρόπο, η αρνητική σκέψη η οποία οδηγεί αναπόφευκτα σε κατάθλιψη και απελπισία μπορεί να αλλάξει. Μερικές φορές, όμως, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης, αυτό το είδος της θεραπείας δεν θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Άλλες περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί με CBT σε συνδυασμό με κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Ένα από τα αγαπημένα φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη αυξάνεται τροφές με Ω3 ή λιπαρά οξέα τα οποία μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία, καθώς και την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πληθυσμοί με υψηλότερη ωμέγα 3 λιπαρά οξέα στη διατροφή τους έχουν πολύ λιγότερες περιπτώσεις κατάθλιψης. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των καρδιακών παθήσεων, της οστεοπόρωσης και αρθρίτιδας γι ‘αυτό είναι ένα θαυμάσιο συμπλήρωμα να προσθέσετε στη διατροφή του καθενός.

Για την επιλογή μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη, όπως ένα φυτικό μία, ενημερώστε το γιατρό σας που θέλετε να δοκιμάσετε αυτό και να ρωτήσω για κάποια συμβουλή ειδικά αν είστε ήδη σε αντι κατευναστικά.