Όπως φαίνεται πιο συχνή στις μέρες μας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων θα βιώσουν ένα βαθμό του πόνου στην πλάτη είτε ως ένα μεμονωμένο περιστατικό ή σε τακτική βάση. Εάν το πρόβλημα δεν επιλυθεί γρήγορα, ο πόνος μπορεί να γίνει πάντοτε παρών και πιο δύσκολο να θεραπευτούν. Ανακαλύπτοντας το πώς να κάνω Pilates, που πάσχουν από οσφυαλγία έχουν εύκολα να εφαρμοστεί μέθοδος άσκησης, όχι μόνο για να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και να θεραπεύσει το πρόβλημα.

Ένας από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη είναι όπου μυϊκές ανισορροπίες συμβεί να αναπτύξουν αδύναμες περιοχές της σπονδυλικής στήλης η οποία θα οδηγήσει στην ανάπτυξη του λαιμού, τα μέσα πίσω, και να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Η άμεση αιτία μπορεί να αποδοθεί σε μυϊκούς σπασμούς και διαστρέμματα ή το τέντωμα των τενόντων ή συνδέσμων. Άλλες φυσικές λόγους θα περιλαμβάνει κήλη δίσκων ή διαταραχές που σχετίζονται με τον εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης του σώματος.

Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι το φάρμακο, είτε είναι κανονιστική ή πάνω από τον πάγκο θα πρέπει μόνο ποτέ να θεωρηθεί ως ένα βραχυπρόθεσμο μέτρο που κρύβει η δυσφορία. Δεν με οποιονδήποτε τρόπο να διορθώσετε το πρόβλημα και δεν μπορεί σε περιπτώσεις να γίνει εθιστικό ή να αναπτύξουν παρενέργειες.

Οι πολλές τεχνικές άσκησης Pilates είναι η απάντηση για όσους πάσχουν από πίσω που σχετίζονται με τα προβλήματα. Με την τακτική τέντωμα και την ανάληψη πυρήνα ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, θα εργάζεται για την αιτία του πόνου στην πλάτη και μειώνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να επιστρέφουν. Το Pilates είναι ένα απλό καθεστώς άσκησης τόσο για την εκπαίδευση και την ενίσχυση των βασικών μυών του σώματος, που θα οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερη ευελιξία, fitness, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και το αίσθημα της ευεξίας. Κακή στάση του σώματος είναι ένας από τους κύριους λόγους που τόσοι πολλοί υποφέρουν δυσφορία στη σπονδυλική στήλη τους ακόμα να γνωρίζει πώς να καθίσει, να σταθεί και να περπατήσει χρησιμοποιώντας σωστή στάση του σώματος παίρνει μεγάλη πίεση από αυτό το σημαντικό τομέα του σώματος και δημιουργεί την εντύπωση της διαρκούς και το περπάτημα ψηλότερο.

υπάρχουν ένα τεράστιο ποσό των διαφορετικών ρουτίνες άσκησης για να επιλέξουν από τη χρήση μεθόδων Pilates από το δημοτικό εισαγωγή για τον αρχάριο μέχρι προηγμένες τεχνικές τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία του σημερινού επιπέδου φυσικής κατάστασης. Επιχείρηση συνεδρίες τακτική Pilates μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να ζήσουν μια πιο υγιή και δραστήρια ζωή.

Είναι κοινό να μην εκτιμήσουμε πλήρως ότι οι μύες ενός ατόμου μπορεί να γίνει αρκετά γρήγορα τεμπέλης και το αποτέλεσμα είναι ότι μόνο μερικά Στη συνέχεια επικαλέστηκε για να αναλάβει την πλειονότητα των καθηκόντων. Δεν υπάρχει καμία έκπληξη το γεγονός ότι το αποτέλεσμα είναι η δημιουργία ανισορροπία των μυών που είναι ένας πρόδρομος σε ένα μίγμα των μυών δάκρυα και σπασμούς και φυσικά η κακή στάση του σώματος. Και πριν από καιρό το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη εκτρέφει το άσχημο κεφάλι του. Αυτό που απαιτείται είναι μια άσκηση ρουτίνας, όχι μόνο για την ενίσχυση αλλά και την εκ νέου να εκπαιδεύσει το σώμα να χρησιμοποιήσει τους μυς που την έχει ξεχάσει ότι έχει. Pilates είναι ότι η άσκηση ρουτίνας. Είναι ένα εύκολο βήμα προς τα εμπρός για να λάβει για να ανακαλύψετε πώς να κάνει Pilates για την αντιμετώπιση των αιτιών του πόνου στην πλάτη και το καλωσόρισμα που προκύπτουν αλλαγές θα είναι μακροπρόθεσμα σε σύγκριση με τις πολλές ασκήσεις που προσφέρουν πάντα μόνο βραχυπρόθεσμες διορθώσεις.