Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που προκαλεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου να αυξηθεί πέρα ​​από τα φυσιολογικά επίπεδα. Είναι συνήθως κατατάσσονται σε δύο τύπους, τον διαβήτη και διαβήτη τύπου 2. 1 τύπου. Στο διαβήτη τύπου 1, το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν την ινσουλίνη που οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στο διαβήτη τύπου 2 το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν αντιδρά στην ινσουλίνη που οδηγεί σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο κοινή από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και τα συμπτώματά της μπορεί να ελεγχθεί με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η ποιότητα και η ποσότητα των τροφίμων που τρώτε είναι πολύ σημαντική για τον διαβήτη σας. Μειώστε τους υδατάνθρακες ή την ισορροπία τους με πρωτεΐνες και λίπη στη διατροφή σας. Δεν χρειάζεται να βασίζονται πλήρως σε τρόφιμα όπως cal νερού βοηθά επίσης να κινητοποιήσει την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο αίμα και να αποφευχθεί επιδείνωση. Πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερό κάθε μέρα για να ρυθμίζουν τις σωματικές λειτουργίες, καθώς και τον έλεγχο και την αναστροφή του διαβήτη.

Τα Τρώτε υγιεινή

Οι άνθρωποι με τους κινδύνους του διαβήτη συνιστάται να στραφούν σε μια δίαιτα η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, δεδομένου ότι βοηθά στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων ενέργειας στο σώμα. Επίσης βοηθά στην ομαλοποίηση της φθοράς του σώματος με τη διατήρηση ενός υψηλού μεταβολικού ρυθμού. Επίσης, τρώνε τα φορτία των φυτικών ινών στη διατροφή σας, όπως φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα ευνοϊκό για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ίνα έχει την ικανότητα να απορροφά παρούσα σακχάρου στο αίμα και τη διευκόλυνση της έκκρισης ινσουλίνης για την κανονικοποίηση του διαβήτη. Συμπεριλαμβανομένης της ολικής αλέσεως και πολυ δημητριακά στη διατροφή θα σας βοηθήσει να φορτώσει το σώμα με περιεκτικότητα σε ίνες.

Να μη καπνιστών

Παρά το γεγονός ότι το κάπνισμα δεν σχετίζεται με τη διατροφή σας, να έχει λόγο για το διαβήτη σας. Επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία σας και ορμονικές εκκρίσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο του διαβήτη αναθέτουσα. Υπερβολική εναπόθεση άνθρακα στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε ανέστειλε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών αφομοιωθεί. Σταματήσουν το κάπνισμα για να ενισχύσει την υγεία σας και να διαχειριστείτε το διαβήτη αποτελεσματικά.

Δοκιμάστε Detox

Detox ή αποτοξίνωση είναι η διαδικασία μέσω της οποίας ο οργανισμός εξουδετερώνει και αποβάλλει τις τοξίνες, όπως η αμμωνία, το γαλακτικό οξύ και ομοκυστεΐνη από το σώμα. Τέτοιες τοξίνες μπορεί να βοηθήσει τον διαβήτη σας να επιδεινωθεί. Δοκιμάστε μια δίαιτα αποτοξίνωσης που συνιστά τρώει ωμά και φρέσκα λαχανικά ή χυμούς λαχανικών. Τα λαχανικά είναι εύκολο να αφομοιώσουν και να παρέχουν επαρκή διατροφή για το σώμα. Πίνοντας άφθονο νερό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τον διαβήτη σας. Μια τέτοια διατροφή βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά παρέχει άφθονη διατροφή, ενώ επιτρέπει στο σώμα να εκτελεί αποτελεσματικά τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του

Χορηγία εικόνας:. Getty