Ερώτηση

Η Hi Sheri,

Η Πω πω, θα ήθελα απλώς να διαβάσετε βιο σας και χαίρομαι που κάνουν την πολύτιμη εμπειρία σας διαθέσιμο εδώ.

Η έκανα ακριβώς το δικό μου OGTT με Accu-Chek μου glucometer. Διάβασα το επίπεδο του σακχάρου νηστείας μου, έπιναν 75g γλυκόζης, περίμενε 2 ώρες και δοκιμάζονται εκ νέου. 5.9 και 12.3 mmol /L είναι αυτό που ήρθα με. Όπως είναι πάνω από 11.1, νομίζω ότι είμαι διαβητικός. (Μια πρόσφατη HbA1c βγήκε στο 6,7% #.

Η γιατρός μου διαγνώστηκε «αντίσταση στην ινσουλίνη» πρόσφατα, αλλά έχοντας κάνει την έρευνα εαυτό μου, μοιάζει με «διαβήτης», τουλάχιστον από τεχνική άποψη.

Η το επίπεδο του σακχάρου νηστείας μου ήρθε σε εκπληκτικά χαμηλές σε 5,9. Usuallly αυτό είναι στα μέσα της στα ανώτερα εξάρια, 7.3 είναι η υψηλότερη που έχει ποτέ. είμαι αυτό που φέρνει τα κάτω μέσω αερόβια διαλειμματική προπόνηση # ΑΙΤ #. δεν έχω καμία ιατρική κατάρτιση, αλλά είμαι καλά στην έρευνα, καθώς και οι εκθέσεις περιοδικών να πω ότι είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για το μεταβολικό σύνδρομο. Ευτυχώς δεν έχω μεγάλη εμπειρία με το τρέξιμο και να σβήνουν τη διάρκεια των δεκαετιών # είμαι 57 # και ανεξάρτητα ήρθε με την ανακάλυψη ότι διαλειμματική προπόνηση ήταν ανώτερη σταθερή κατάσταση αερόμπικ. φυσικά, έκανα λίγο από αυτό τα τελευταία χρόνια, εξ ου και η τρύπα υγείας έσκαψα για τον εαυτό μου.

Η Ο λόγος που γράφω, υποθέτω, είναι δύο φορές. Πρώτη είναι να μοιραστείτε συνειδητοποίηση μου είμαι «διαβητικούς» # είμαι σε λίγο ήπιο σοκ #. Και δεύτερον, για να πάρει τη γνώμη σας σχετικά με το εάν βαθμολογίας OGTT μου θα βελτιώσει την πάροδο του χρόνου με το ΑΙΤ. Έχω την πρόθεση να επαναλάβω OGTT μου τακτικά και να μάθετε. Είμαι αισιόδοξος.

Η Ευχαριστώ!

Η φιλικούς χαιρετισμούς,

Usuff

Η

Απάντηση

Η Usuff,

Αυτό ήταν πολύ πολυμήχανος από εσάς να κάνετε το δικό σας OGTT. Μπορεί να θέλετε να έχετε το γιατρό σας το ξανακάνω σε κάποιο σημείο, όμως, μόνο και μόνο επειδή glucometers μπορεί να είναι μακριά κάπως. Δεδομένο επίπεδο της HbA1c σας (δεξιά στο χαμηλό άκρο του «διαβητικού» φάσμα), ίσως ήταν ένα έγκυρο τεστ.

Είναι δυνατόν να έχουν φυσιολογικά επίπεδα νηστείας, μια μη φυσιολογική ανοχή στη γλυκόζη, ή και τα δύο και να διαγνωστεί με διαβήτη. Έχετε δίκιο ότι κάνουν σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει, και εφ ‘όσον μπορείτε να κάνετε το διάστημα της κατάρτισης, που θα λειτουργήσει καλά για σας. Μπορείτε επίσης να θέλετε να προσθέσετε σε κάποια κατάρτιση αντίστασης, αν μπορείτε να επειδή μέρος της αντίστασης στην ινσουλίνη που σχετίζεται με τη γήρανση προέρχεται από την απώλεια της μυϊκής μάζας πάροδο του χρόνου. Αν έχετε επίσης αποκτήσει κάποια επιπλέον βάρος – ιδιαίτερα αν είναι στην κοιλιακή περιοχή σας -. Που μπορούν να συμβάλουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά η άσκηση είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να χάσετε αυτό το είδος του λίπους

Έτσι, νομίζω ότι εσύ » εκ νέου προς τη σωστή κατεύθυνση, όπως μπορείτε συχνά να αντιστρέψει το διαβήτη με αλλαγές στον τρόπο ζωής στα πρώτα στάδια ιδιαίτερα. Μπορείτε επίσης να θελήσετε να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή σας και δείτε πού μπορείτε να περικόψει σε ορισμένα από τα υδατανθράκων που μπορεί να προκαλέσουν αιχμές μετά το γεύμα (το οποίο μπορείτε σαφώς πρέπει να έχει με μια υπερυψωμένη HbA1c και στις κανονικές τιμές νηστείας). Υπάρχει μια λίστα με το γλυκαιμικό επίδραση των τροφίμων που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες σε www.glycemicindex.com. Επίσης μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου στο www.shericolberg.com για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές για να θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Καλή τύχη! Sheri