Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που μαστίζει τις αρθρώσεις εκατομμυρίων ανθρώπων. Είναι μια κοινή διαταραχή που προκαλεί ο καθένας με το να υποφέρει από φλεγμονή και μεγάλο πόνο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι του κατάσταση και διαφορετικούς τρόπους για τη θεραπεία κάθε ένα. Το ακόλουθο άρθρο θα περιλαμβάνει συμβουλές για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Μειώστε το στρες στην καθημερινή ζωή σας. Το στρες προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώσει το νευροχημικές κορτιζόλης, ενώ προκαλεί φλεγμονή. Τα άτομα με αρθρίτιδα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η φλεγμονή είναι η κύρια αιτία του πόνου και της ακαμψίας της αρθρίτιδας. Μείωση του στρες μειώνει την παραγωγή του σώματός σας από αυτές τις χημικές ουσίες, που ανακουφίζει από τα συμπτώματά σας.

ασκήσεις χαμηλής επιπτώσεων, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι ή περπάτημα είναι γνωστό ότι διευκολύνει τον κοινό πόνο και δυσφορία στους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Ρωτήστε το γιατρό σας εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι η άσκηση που θα επιλέξετε είναι κατάλληλο για τις προσωπικές σας περιστάσεις.

Επισκεφθείτε έναν θεράποντα μασάζ σε τακτική βάση, εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Οι μασάζ που οι επαγγελματίες αυτοί εκτελούν σε σας θα βοηθήσει να κάνει το σώμα σας να χαλαρώσει και να ελαφρύνει λίγο τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν θεράποντα μασάζ κάθε δύο εβδομάδες, αν έχετε αρθρίτιδα.

Εάν είστε γυναίκα που πάσχει από αρθρίτιδα στην πλάτη σας, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε για την αλλαγή τι σουτιέν που φοράτε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ορισμένες σουτιέν μπορεί να κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερη ασκώντας πίεση στην πλάτη σας. Υπάρχουν πράγματι σουτιέν που γίνονται μόνο για τις γυναίκες με αρθρίτιδα.

Πηγαίνετε στο εργοθεραπεία. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα έχουν κηλίδες πρόβλημα σε ορισμένους τομείς της καθημερινής ζωής στο σπίτι τους, αλλά αυτά ας πάει ανεξέλεγκτα για διαφορετικούς λόγους. Επίσκεψη με εργοθεραπευτής θα σας αφήσει να αντιμετωπίσει αυτές τις ανησυχίες, και να βοηθήσει με την εργασία έξω κατάλληλες λύσεις, όχι μόνο αγνοώντας τα προβλήματα στο χέρι.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί σε ένα καλό κρεβάτι. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε ποιος τύπος κρεβατιού σας θα επωφεληθούν από την πιο. Ο καθένας είναι διαφορετικός, έτσι θα πρέπει να πάρετε συμβουλές των εμπειρογνωμόνων ώστε να μπορείτε να βρείτε τι είδους κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα.

Έχετε ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής. Δοκιμάστε το σώμα σας για να μάθετε τι τρώει μοτίβο λειτουργεί καλύτερα για σας, και τη δημιουργία ενός ξεχωριστού προγράμματος γύρω από εκείνους τους χρόνους. Αν βρεθείτε πεινασμένοι σε μια εποχή που δεν είναι προγραμματισμένα να φάει, να έχουν ένα ελαφρύ θρεπτικό σνακ για να κρατήσει τον εαυτό σας ενεργητικός και σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.

Ας τον ήλιο. Η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα της αρθρίτιδας, και τον ήλιο είναι γνωστό για την αύξηση θετικές σκέψεις και καλυτέρευση διαθέσεις. Άνοιγμα περσίδες σας για περίπου δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα μπορεί να είναι αρκετό για να σας δώσει κάποια μεγάλα οφέλη, ενώ εξακολουθούν να είναι στην άνεση του σπιτιού σας.

Για τον πόνο της αρθρίτιδας δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ζεστό και κρύο θεραπείες για να βοηθήσει. Εφαρμόστε τη θερμότητα στο χώρο με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή δοκιμάστε ψύξη έξω με ένα πακέτο πάγου ή παγωμένο νερό για να βοηθήσει απαλύνει τις αρθρώσεις σας. Εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο μπορεί να βοηθήσει παρέχουν κάποια ισχυρή ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και.

Μερικές φορές, οι θεραπείες που προσφέρει το γιατρό σας για την αρθρίτιδα μπορεί να βοηθηθεί και να ενισχυθεί με εναλλακτικές θεραπείες, όπως η υδροθεραπεία, γιόγκα, ζεστό και κρύο θεραπεία ή μερικά βότανα ή συμπληρώματα διατροφής. Να είστε βέβαιος να ρωτήσετε το γιατρό σας για τις εναλλακτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο της φροντίδας της αρθρίτιδας σας.

Η άσκηση όσο το δυνατόν συχνότερα. Όχι μόνο δεν την άσκηση σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να πάρετε μέσω της ημέρας, βοηθά επίσης με πόνο στις αρθρώσεις. Ειδικότερα, το περπάτημα, το ποδήλατο και το κολύμπι μπορεί να είναι επωφελής, αλλά φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης.

Όταν η φροντίδα για την αρθρίτιδα, ρίξτε μια ολιστική προσέγγιση η οποία λαμβάνει την υγεία ολόκληρου σας το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα υπόψη. Με την διαμονή τους σε ένα καλό βάρος, κρατώντας τους μύες σας ήπια για να βοηθήσει την υποστήριξη των αρθρώσεων σας, τρώει καλά, και διαμένουν ενυδατωμένο, κάνετε το μέρος σας για να υποστηρίξει το σχέδιο θεραπείας της αρθρίτιδας σας.

Όταν πάσχουν από σοβαρά συμπτώματα της αρθρίτιδας, δοκιμάστε ψάχνει να πάρει κάποια φυσική θεραπεία. Εάν ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει, είναι πιθανό ότι θα πρέπει να καλύπτονται από την ασφάλιση υγείας σας. Αν και είναι συνήθως μια μικρή επιλογή διάρκειας, φυσική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσουν αρκετή δύναμη και την κίνηση για να ξεκινήσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.