Όπως ανέφερα και σε μερικά από τα προηγούμενα άρθρα, οι περισσότεροι ειδικοί μου: Συμβατικές και εναλλακτικές έχουν την πεποίθηση ότι σε ό, τι αφορά την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, η χρήση ενός οπλοστασίου ή συνδυασμό των τεχνικές ίσως να είναι η καλύτερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Â

Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου λέγοντας ότι θα πρέπει να αγνοήσει τη χρήση του αυτοδίδακτου συμβουλές για το χειρισμό του προβλήματος, αρκετά το αντίθετο, στην πραγματικότητα, η χρήση του κάθε μικρή συμβουλή για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης στην πραγματικότητα θα έρθει σε πρακτικό για την επίτευξη μιας κατάστασης για την υπέρβαση αυτή.

Â

με είπε ότι εδώ είναι μερικά βήματα ένα μπορεί να πάρει στην επίτευξη κάποιου βαθμού αυτοδίδακτος συμβουλές για το άγχος κατάθλιψη:

Â

1. Άσκηση: Αυτό θα ασκήσει τα μηχανοκίνητα κέντρα του εγκεφάλου, και το αίμα θα ρέει μακριά από τα συναισθηματικά κέντρα δραστηριότητας, κατά συνέπεια, θα γίνει πιο δεκτικοί στην θετικές σκέψεις. Συνιστάται τα αγαπημένα μου περιλαμβάνουν:. Γιόγκα, Αερόμπικ, γυμναστική, ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που μπορείτε να απολαύσετε

Â

2. Όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να συμμετέχει σε κάτι εποικοδομητικό και παραγωγικό ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και αν υπάρχει η επιθυμία να γίνει αλλιώς, να θυμάστε: «Αδύναμη είναι αυτός που αφήνει τις σκέψεις του ελέγχει τις δράσεις του όταν αρνητικό, Ισχυρά είναι αυτός που αναγκάζει τις ενέργειές του να ελέγχει τις σκέψεις του να είναι θετική!»

3. Επίθεση κατάθλιψη και την ένταση στην ομιλία σας. Τι και πώς μπορείτε απόλυτη λέξεις έχουν επίδραση στις σκέψεις σας, οπότε να είστε προσεκτικοί για να βεβαιωθείτε ότι οι λέξεις πρόφερε είναι ευχάριστο, ανάτασης και αισιόδοξη.

Â

4. Σύμφωνα με τα λόγια ενός από τους μεγαλύτερους τραγουδιστές της σύγχρονης εποχής Nat King Cole, ο οποίος καλύπτεται τραγούδι- του Τσάρλι Τσάπλιν «Θα διαπιστώσετε ότι η ζωή είναι ακόμα αξίζει τον κόπο, αν απλά χαμόγελο!» Αυτό θα μπορούσε να είναι ο προκάτοχος ή μετά από ένα καλό γέλιο, ένα γνωστό τονωτικό για την καρδιά. Έτσι, σε καιρούς απελπισίας, αν είναι δυνατόν, ζητήστε από την εταιρεία των φίλων και της οικογένειας που μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και με κάθε κόστος αποφύγει όσους κάνουν το αντίθετο.

Â

Εν κατακλείδι, Φυσική άσκηση, σωστή και βελτιωμένη διατροφή και Θετική Ψυχικής συντονισμούς (τα τρία σκέλη της φυσικής θεραπείας) μπορεί να σας βοηθήσει με την κατασκευή ενός τελειοποίηση της χρήσης των αυτοδίδακτος συμβουλές για το άγχος κατάθλιψη, οι οποίες με τη σειρά του θα μπορούσε να βοηθήσει πάρα πολύ στην επίτευξη νίκη επί της ό, τι είναι αυτό που μπορεί να να αντιμετωπίζει ή που ασχολούνται με.

Â

Εδώ είναι για την ευτυχία.

Â

Aje

η