Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια νόσος δίνοντας επώδυνα σημεία των μυών και των αρθρώσεων περιοχές, δυσκαμψία και προβλήματα νευρολογικής τέχνης, όπως η κόπωση, η κακή ποιότητα του ύπνου και τα καταθλιπτικά συναισθήματα. Η νόσος εξελίσσεται σταδιακά και μπορεί να επηρεάσει μεγάλα τμήματα του σώματος. Είναι χρόνια, αλλά μπορεί να δώσει καλύτερα και χειρότερα περιόδους. Η ασθένεια μπορεί να κάνει ένα άτομο με ειδικές ανάγκες σχεδόν, αλλά μπορεί επίσης να είναι ήπια ή σχεδόν εξαφανίζονται με την πάροδο time.The ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ FIBROMYALGIABy ινομυαλγία υπάρχουν προσφορά σημεία των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων γύρω από το σώμα. Τα σημεία είναι ιδιαίτερα συχνή γύρω από τις αρθρώσεις. Προσφορά περιοχές στα μέσα τμήματα των μυών είναι λιγότερες και με ελαφρύτερο πόνο. Τα σημεία δίνουν μια συνεχή πόνο και έντονη πόνο από την πίεση. Ωστόσο, μυϊκή εργασία και άσκηση δεν αυξάνουν αναγκαστικά τον πόνο. Όταν οι μύες ζεσταθεί και να ασκούνται, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί ή να μειωθεί για κάποιο time.The λαιμό, περιοχή των ώμων, τα ισχία, τα περίχωρα του γόνατος, κοινές περιοχές της γνάθου, το κεφάλι, το πρόσωπο και τα περίχωρα μάτι επηρεάζονται ιδιαίτερα συχνά. Όταν η περιοχή του λαιμού και του κεφαλιού επηρεάζεται, ο πόνος συχνά παίρνει τη μορφή μιας κοινά συμπτώματα headache.Other της ινομυαλγίας είναι: – Η μυϊκή δυσκαμψία, ειδικά στην morning.- ψυχική και σωματική fatigue.- Κακή ποιότητα του ύπνου. Το βαθύ μέρος του ύπνου είναι ιδιαίτερα affected.- Μυϊκή tension.- Dizziness.- ΜΕΡΙΜΝΩΝΤΑΣ feelings.- Διαταραχές Καταθλιπτική feelings.- στη λειτουργία του εντέρου, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, πόνος και bloating.- ουροδόχου κύστης irritability.- Αυξημένη ευαισθησία και εκνευρισμός από αισθητηριακές ερεθίσματα, όπως το φως, τους ήχους και touch.- Στεγνό στόμα, τα μάτια και skin.- Πόνος κατά τη διάρκεια της ασθένειας menstruationThe δεν δίνει ανατομικές και ιστών αλλαγές στην πρώτη θέση, αλλά αδράνειας, η ένταση και η κακή κυκλοφορία μπορεί μακροπρόθεσμα να επηρεάσουν το το σχήμα του σώματος και να δώσει φλεγμονώδη reactions.THE ΑΙΤΙΕΣ κΑΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ τΩΝ FIBROMYALGIAThe ακριβή αίτια της ινομυαλγίας δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητή. Ένας τραυματισμός στην άνω περιοχή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει την ασθένεια. Βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις μπορεί επίσης να είναι μια αρχική αιτία της ασθένειας. πάσχοντες από ινομυαλγία έχουν συχνά μια μαγνήσιο deficiency.The αρχική αιτίες φαίνεται να μεταβάλλουν την παραγωγή και την έκκριση των ουσιών πομπός στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, ειδικά σεροτονίνη, η μελατονίνη και η ουσία Ρ νευροδιαβιβαστές μεταφέρει σήματα από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο. Ορισμένα σήματα από το κεντρικό νευρικό σύστημα με το σώμα μπορεί ως εκ τούτου να αυξηθεί, και άλλα μειωμένη, παράγοντας τα συμπτώματα της νόσου. Τα διαταραγμένα νευρικών σημάτων στη συνέχεια να παράγουν τις ακόλουθες λειτουργικές αλλαγές που δίνουν τα συμπτώματα της ασθένειας: – αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου, δίνοντας το άγχος και να διαταραχθεί η βαθιά sleep.- Μια μειωμένη δραστηριότητα σε άλλα μέρη του εγκεφάλου, παράγοντας καταθλιπτική symptoms.- Μια αυξημένη μυϊκή ένταση κατά τη διάρκεια sleep.- Μια αυξημένη συστολή στα αιμοφόρα αγγεία στο μυϊκό και κοινές structures.- η μείωση της ροής του αίματος στους μυς και τις κοινές περιοχές λόγω της αυξημένης μυϊκής έντασης και των αιμοφόρων αγγείων constrictions.- Μια μειωμένη δραστηριότητα των αδένων που παράγουν το σάλιο, το σμήγμα και ΜΕΤΡΑ tears.LIFESTYLE κΑΙ ΑΣΚΗΣΗ γΙΑ τΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ FIBROMYALGIAIt είναι δύσκολο να βρεθεί μια θεραπεία που θεραπεύει πλήρως την ασθένεια, αλλά επιδέξιος συνδυασμός μέτρων τρόπου ζωής και μερικές φορές επίσης ιατρική περίθαλψη μπορεί να πάρει τα περισσότερα συμπτώματα symptoms.The της ινομυαλγίας μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, για να κάνει τη δουλειά, αθλητικές δραστηριότητες και δραστηριότητες χόμπι θα μειώσει τα συμπτώματα και τις συνέπειες της νόσου. Η τακτική εκπαίδευση θα μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της νόσου. Η εκπαίδευση θα πρέπει να συμμετάσχουν όλοι οι μύες του σώματος και περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις που βελτιώνουν το συνδυασμό condition.A της κατάρτισης μυϊκή δύναμη, όπως για παράδειγμα άρση βαρών και η κατάρτιση κατάσταση, όπως το τρέξιμο θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Κολύμβηση ασκήσεις τόσο τη μυϊκή δύναμη και την κατάσταση την ίδια στιγμή, αλλά το νερό δεν θα πρέπει να cold.In την αρχή, οι προπονήσεις θα πρέπει να είναι σύντομη και εύκολη, αλλά θα πρέπει να γίνει μεγαλύτερη και βαρύτερη ως ένα συνηθίζει σε δραστηριότητες κατάρτισης . τεχνικές χαλάρωσης όπως η αυτογενής εκπαίδευση και ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και την αύξηση της ροής του αίματος στους μυς. Φυσική γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση δυσκαμψία, αυξάνουν τη ροή του αίματος και να μειώσει ανατομικές ανωμαλίες στις αρθρώσεις και muscles.The συμπτώματα της ινομυαλγίας θα προκαλέσει συχνά τους πάσχοντες να πιστεύουν ότι μπορούν να διαχειρίζονται λιγότερο από ό, τι πραγματικά κάνουμε. Μπορεί να είναι χρήσιμο για τον πάσχοντα από ινομυαλγία να αναζητήσουν τη συμβουλή να τον βοηθήσει να ομαλοποιήσει τα επίπεδα δραστηριότητας του, ή να εγκρίνει ένα υψηλότερο επίπεδο δραστηριότητας συμβατό με disease.A υγιεινή διατροφή του είναι σημαντικό. Το φαγητό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν φυσικότερο, και περιλαμβάνουν τις πηγές τροφίμων, όπως: Λαχανικά, φρούτα, πλήρης καλαμπόκι ψωμί ή δημητριακά, τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα φάουλ και mushrooms.You πρέπει να αποφεύγουν μεγάλες ποσότητες λίπους κρέας, τυρί λιπαρά ή κορεσμένα λίπος από το γάλα και το κόκκινο κρέας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγουν μεγάλες ποσότητες λαδιού σόγιας ή αραβοσιτέλαιο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μαργαρίνη και να αποφεύγουν τα τρόφιμα που περιέχουν χημικώς τροποποιημένα λιπαρά. Μεγάλες ποσότητες από όλα τα αναφερόμενα λιπαρά είδη τείνουν να επιδεινώνεται την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Θα πρέπει να καταναλώνουν το ιχθυέλαιο, ελαιόλαδο, κραμβέλαιο, έλαιο canola, σπορέλαιο και το ηλιέλαιο, ή τα τρόφιμα που περιέχουν αυτού του είδους τα λιπαρά, όπως ελιές, ξηροί καρποί, σπόροι ηλίανθου και λιπαρά ψάρια, επειδή το λίπος τότε καταναλώνετε θα μειωθεί φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε οι μύες και οι κοινές areas.MEDICAL ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ τΩΝ τύπους FIBROMYALGIACertain του φαρμάκου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τα συμπτώματα για ένα διάστημα, αλλά γενικά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε μόνιμη βάση: – Αναλγητικά μπορεί να μειώσει τον πόνο στην προσφορά points.- αντικαταθλιπτικά μπορεί να βοηθήσει να πάρει μακριά καταθλιπτικά συναισθήματα και τη βελτίωση της sleep.- μυοχαλαρωτική την ώρα του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια sleep.On την αγορά θα βρείτε, επίσης, εναλλακτικά φάρμακα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας, με βάση τα βότανα, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα φάρμακα περιέχουν συστατικά για να δώσει πολλά χρήσιμα αποτελέσματα: – Για την επισκευή διατροφικές ελλείψεις που διαπιστώθηκαν από fibromyalgia- να εξομαλύνει την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών και έτσι να βελτιώσει την τοπική κυκλοφορία του αίματος στους μυς και τις κοινές surroundings.- να βελτιώσει τον ύπνο και τη χαλάρωση των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου. – για να βοηθήσει για tiredness.- να μειώσει τον πόνο από ένα αναλγητικό effect.Examples από συστατικά που βρίσκονται σε τέτοια φάρμακα είναι: – μαγνήσιο – για να θεραπεύσει ανεπάρκεια στο σώμα 抯 level.- μαγνήσιο 5-HTP – Ένας πρόδρομος της σεροτονίνης για να βοηθήσει κατά της ανεπάρκειας σεροτονίνης και ως εκ τούτου τη βελτίωση των τοπικών αίματος circulation.- μελατονίνη – Για τη βελτίωση του ύπνου και ξεκούρασης κατά τη διάρκεια sleep.- εκχύλισμα Rhodiola Rosea – Για να βοηθήσει ενάντια fatigue.- Ρίζα Τζίντζερ – Για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής των μυών και joints.Classical μασάζ ή άλλες μορφές φυσικής therapi , για παράδειγμα, μια-δυο φορές κάθε εβδομάδα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, μείωση της έντασης, μείωση δυσκαμψία και με αυτόν τον τρόπο να αφαιρέσει τον πόνο.