Ερώτηση

Η Ποια άσκηση (ες) μπορώ να κάνω για να βελτιώσω posture..I μου Είμαι άνδρας, 45, το κεφάλι μου /πλαγιές λαιμό forward..very αισθητή σε εικόνες …

Απάντηση

Η Michael?

Η περισσότερα από αυτό που μετράει για την κακή στάση του σώματος οφείλεται στην κάμψη ΚΥΡΙΑΡΧΙΑ, που σημαίνει ό, τι κάνουμε: γραφή, την πληροφορική, την άσκηση, τον ύπνο, το μαγείρεμα , είναι σε θέση κάμψης. Αντιστρέφοντας αυτό σημαίνει ότι εργάζονται έξω τους μύες της πλάτης, κάλεσε τους εκτείνοντες. Ανύψωση στήθος σας με το ανώτατο όριο είναι η δουλειά # 1, και θα βγούμε από τα περισσότερα προβλήματα. Ανύψωση οθόνη του υπολογιστή σας, έτσι ώστε το κέντρο είναι πάνω από το επίπεδο των ματιών θα βοηθήσει, όπως ότι θα φωτιά από αυτές εκτείνοντες. άγγελοι τοίχο (αναζητήστε το στο Google) είναι φοβερό, όπως είναι τμήματα πόρτα, όπου μπορείτε να τεντώσει σας Pecs έξω. Για τον καθορισμό πάνω από μια μπάλα φυσιοθεραπεία θα βοηθήσει, επίσης.

Η Τέλος, και το σημαντικότερο … πάω να δω ένα χειροπράκτη !! Αυτό είναι πραγματικά κάτι που είναι μοναδικά εκπαιδευμένοι για να βοηθήσει με. Πηγαίνετε στο www.chiroweb.com να βρεθεί κάποιος κοντά, ή αν είστε στο Σιάτλ, έρχονται στο κέντρο της πόλης και να δει εμένα εδώ.