(BlackDoctor.org) – Εξέταση για καρκίνο του παχέος εντέρου είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας πρόληψης. Ορισμένοι καρκίνοι του παχέος εντέρου αναπτύσσουν από καλοήθεις πολύποδες. Ανακαλύπτοντας αυτές τις πολύποδες νωρίς μέσα από μια σιγμοειδοσκόπηση ή κολονοσκόπηση και θα τους έχει αφαιρεθεί μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, εάν ένδειξη καρκίνου του παχέος εντέρου βρεθεί νωρίς, είναι ένα από τα πιο αποτρέψιμη και ιάσιμη τύπων καρκίνου.

Μερικές διατροφικές αλλαγές μπορεί να είναι χρήσιμη. Η μείωση του λίπους, περιεκτικότητα σε θερμίδες, και το κρέας και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η καθιστική (όχι έντονη σωματική δραστηριότητα) τρόπο ζωής σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη θα μπορούσαν να συμβάλουν στον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η διακοπή του καπνίσματος, η χρήση της ασπιρίνης, μειώθηκε η χρήση αλκοόλ, η άσκηση, και τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Εν συντομία, κάνοντας τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, και να οδηγήσει σε μια πιο υγιεινή ζωή:

η

Αποκτήστε πέντε μερίδες λαχανικών, φρούτων και δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα για φυτικές ίνες, ασβέστιο και φυλλικό οξύ

Όριο κόκκινο κρέας και κορεσμένα λιπαρά

άσκηση πέντε ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον μισή ώρα

Κλείστε το κάπνισμα

Αποφύγετε το αλκοόλ

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Πάρτε ασπιρίνη – ένα ή δύο μωρών ασπιρίνες την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου

η