Πώς αισθανθήκατε ποτέ έναν φόβο, όπως κανένα άλλο; Πιάνοντας το φόβο που πλημμυρίζει το μυαλό και νομίζετε ότι είστε έτοιμοι να το χάσει και τρελαίνομαι; Η καρδιά σας λίμνες στο στήθος σας, αγώνες το μυαλό σας και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε;

Αν αυτό ακούγεται οικείο σας θα μπορούσε να υποφέρουν από κρίση πανικού, όπως μέχρι και 12% του πληθυσμού να κάνει ανά πάσα στιγμή.

γνωρίζω εκ πείρας ότι είναι ένα αρκετά απαίσια εμπειρία για να έχουν και δεν θα το ήθελα σε κανέναν. Η ζωή μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη και τα μικρότερα καθήκοντα μπορεί να φαίνεται αδύνατο.

Είμαι εδώ για να επισημάνω μερικά πράγματα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει με αυτό το πρόβλημα.

τα δοκιμάσετε και να δούμε πώς θα προχωρήσουμε .

1) Αφήστε τον πανικό σας να

Όταν βιώνουμε ένα συναίσθημα που μπορεί να το κάνει πολύ χειρότερα αν δεν αντισταθούμε. Αυτό που ουσιαστικά κάνουν είναι μεγεθυντικό της ενέργειας και σταματώντας να φτάσει το φυσικό συμπέρασμα, το οποίο πρόκειται να μετακινηθείτε προς τα κάτω και πάλι σε ένα σημείο της ηρεμίας. Ξέρω ότι μπορεί να φαίνεται αντίθετος προς την πραγματικότητα, όταν αντιμετωπίζετε μια επίθεση να μην κάνουν τίποτα, αλλά αυτό είναι ό, τι πρέπει να κάνετε για να αποδυναμώσει τη δύναμη του πανικού και δώστε στον εαυτό σας κάποια ανάσα.

2) Μην αφήνετε αφεντικό πανικό σας γύρω από

Έτσι, συχνά συμβαίνει ότι όταν είμαστε πάσχουν από πρόβλημα πανικό έχουμε την τάση να γίνει ένας σκλάβος για να τα συναισθήματά μας και να αρχίσουν να περιορίζουν πού πάμε και τι κάνουμε. Προσπαθήστε να μην αφήσουμε να συμβεί αυτό σε εσάς. Αφήστε τον εαυτό σας να πάτε όπου θέλετε να πάτε και να είναι προετοιμασμένοι για μια κρίση πανικού, αν παραστεί ανάγκη, ενώ είστε εκεί. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά είναι απαραίτητο να πάρει τον έλεγχο πίσω στη ζωή σας.

3) Ρωτήστε τον πανικό σας τι θέλει;

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια τρελή ιδέα, αλλά αν είμαστε πρόθυμοι να συνομιλήσει εσωτερικά με τα συναισθήματα μας, το υποσυνείδητό μας μπορεί να μας δώσει απαντήσεις ως προς το τι πρέπει να γίνει για να τους θεραπεύσει. Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον πανικό σας σε ένα ήσυχο στιγμή και ζητώντας ό, τι θέλει από σένα ?. Περιμένετε για μια απάντηση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Μπορεί να θέλουν απλά να το αφήσει να είναι, ή μπορεί να χρειαστεί κάτι άλλο, ή το σημείο σε ένα άλλο τομέα της ζωής σας που χρειάζεται προσοχή.

Â

Â