Εμμηνόπαυση βοήθεια μπορεί να δοθεί μόνο αν αναλάβουμε δράση και να αναζητήσουν πραγματικά. Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις, πολλές γυναίκες αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν αρχικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης κατά συνέπεια καθυστέρηση ζητούν βοήθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμα και όταν τα συμπτώματα εντοπίζονται στην συνειδητοποίηση ότι αυτή επίφοβη στιγμή της ζωής έχει φθάσει, κάποιοι θα αποτύχουν να το αναγνωρίσουμε και άσκοπα υπομένουν οι πόνοι από τα πρώτα σημάδια της menopause.What είναι τα σημάδια; ανώμαλες περίοδοι είναι ένα πρώιμο σημάδι από την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Εξάψεις που περιλαμβάνουν ξαφνική τσούξιμο στα μέρη του σώματος όπως τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών και τα μάγουλα που μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά. Εξάψεις κατά τις περιόδους ύπνου και νυχτερινή εφίδρωση είναι ένα άλλο κοινό σημείο ως η παραγωγή των οιστρογόνων αρχίζει να επιβραδύνει. Κολπική ξηρότητα, και πάλι λόγω της έλλειψης οιστρογόνων που παράγονται είναι ένα άλλο κοινό παράπονο το οποίο αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε πιθανή ουροποιητικού λοιμώξεις, ιδίως εάν μία γυναίκα εξακολουθεί να είναι σεξουαλικά ενεργές. Κόπωση και το άγχος συνοδεύονται από εξάψεις είναι ένα σίγουρο σημάδι στις περισσότερες περιπτώσεις ότι οι γυναίκες είναι σε προ στάδιο της εμμηνόπαυσης και αντί να πάει σε κάποιο είδος της άρνησης, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας για την επιβεβαίωση. Αποδοχή και RealizationThe έναρξη της εμμηνόπαυσης εμφανίζεται συνήθως μεταξύ της ηλικίας των 35-58. Είναι όταν αρχίζει σε μικρότερη ηλικία ότι πολλές γυναίκες φαίνεται να έχουν έναν σκληρό χρόνο αποδοχής το γεγονός ότι έχει «φτάσει». Εάν εμφανιστούν συμπτώματα κατά τη διάρκεια τέλη της δεκαετίας του ’30 και στις αρχές του ’40, στη συνέχεια, η αποδοχή είναι δύσκολη. Αισθήματα είναι παλιά και «παρελθόν» μπορεί να συνοδεύει τις σκέψεις των γυναικών, αλλά αυτό είναι όπου οι γυναίκες πρέπει να καταλάβουν ότι, επειδή το σώμα της βιώνει την αλλαγή, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει ενταχθεί στην «ηλικίας» φυλή. Μακριά από αυτό. Στο σημερινό κόσμο, οι γυναίκες έχουν τόσες πολλές περισσότερες επιλογές για βοήθεια από τη μητέρα της και η γιαγιά είχε και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να καθίσει με ιατρικά γιατρό σας και να τα συζητήσουμε. Ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση θα είναι στην ημερήσια διάταξη εμμηνόπαυση βοήθεια. Ο γιατρός σας θα περιγράψει διάφορες προτάσεις και να προσφέρουν τις κατευθυντήριες γραμμές. Ανησυχία για την οστεοπόρωση είναι πολύ πραγματική και μειώνεται ο κίνδυνος θα πρέπει να είναι ψηλά στην ατζέντα σας. Ρωτήστε σχετικά με τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και αν ισχύει για εσάς ή αν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις. Lifestyle ChangesMeeting κεφάλι εμμηνόπαυση στις συνήθως θα δείτε μια γυναίκα ξεπεράσουμε αυτό το συχνά δύσκολο στάδιο της ζωής της με την ελάχιστη δυνατή αναστάτωση. Ενώ η ιατρική βοήθεια είναι διαθέσιμη δεν αγνοούμε την πιθανότητα ότι η εφαρμογή αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα επαινέσει οποιαδήποτε βοήθεια προτείνεται από το γιατρό σας. Η άσκηση είναι μια περιοχή για να εξετάσει ιδίως αν λείπει, ενώ η αναμόρφωση της διατροφικής πρόσληψης σας θα μπορούσε να είναι αναγκαία, ιδίως στον τομέα της διατροφής. Τα «παλιά κάστανα» όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα, αν υπάρχει, μπορεί να χρειαστεί την εξάλειψη από την καθημερινή εμμηνόπαυση routine.Accepting σας ως μέρος της ζωής σας και να ζητούν βοήθεια θα σας βοηθήσει μόνο στην εργασία μέσω αυτής φυσικό στάδιο της εξέλιξης της ζωής. Προσπαθώντας να το σκούπισμα «κάτω από το χαλί» και αγνοώντας ότι δεν θα.