Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος που παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες όπως η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, την αποθήκευση της γλυκόζης και του σιδήρου και τη σύνθεση της χοληστερόλης. Η σύγχρονη τρόπο ζωής (άγχος, το αλκοόλ και το κάπνισμα) σε συνδυασμό με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες (κυρίως τρόφιμα σκουπίδια) είναι υπεύθυνη για την άσκηση πίεσης στο ήπαρ και μας προδιαθέτουν σε διάφορες συκώτι επιπλοκές. Εδώ είναι 5 φυσικές τροφές που ενισχύουν τη λειτουργία του ήπατος εκτός από τη βελτίωση της υγείας του ήπατος.

Λαχανικά

Η

Αν και τα περισσότερα λαχανικά βρέθηκε να ασκήσει θετική επίδραση στο συκώτι, μερικά είναι εξαιρετικά επωφελής στη διατήρηση της υγείας του οργάνου. Τα λαχανικά που είναι πλούσια σε νάτριο (όπως το λάχανο), θείο (όπως το κρεμμύδι και το μπρόκολο) και νιασίνη (καρότα) είναι καλές για το ήπαρ. Οι ενώσεις αυτές βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, προστατεύουν από τις βλαβερές τοξίνες και να αποτρέψει την απορρόφηση των τοξικών ουσιών από το ήπαρ.

Σκόρδο (lasoon)

Η

Φορτωμένο με ένα ευρύ ποικιλία υγιεινών θρεπτικών συστατικών, το σκόρδο δρα μια τέλεια φυσική τροφή για τη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και την προστασία από διάφορες ασθένειες. Μια ενιαία σκελίδα σκόρδο έχει την ικανότητα να ενεργοποιούν τα ένζυμα που παίζουν βασικό ρόλο στην έξαψη από τις τοξίνες υπεύθυνη για βλάβη του ήπατος. Περιέχει υψηλές ποσότητες των δύο φυσικών ενώσεων και συγκεκριμένα το σελήνιο και allicin που βοηθά στην διαδικασία καθαρισμού του ήπατος του.

Turmeric (haldi)

Η

Χρησιμοποιείται ως φυσικό χρώμα των τροφίμων, κουρκούμη είναι φορτωμένο με μυριάδες υγιεινά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση του ήπατος υγιή. Προσθέστε μια πρέζα κουρκούμη σε ένα κάρυ, σούπα ή Dal για να ενισχύσει τη γεύση του πιάτου και να βελτιώσει την αποτοξινωτική ικανότητα του ήπατος. Εκτός από την αφαίρεση των διατροφικών καρκινογόνες ουσίες από το σώμα, η κουρκούμη βοηθά επίσης στην τόνωση της παραγωγής χολής.

Ξηρά φρούτα

Η

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική επιλογή για σνακ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαιτητικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αλλά αυτό που οι περισσότεροι από εμάς αγνοούν, είναι ότι αυτές οι ξηροί καρποί είναι πολύ καλό για το συκώτι, καθώς και. Τα καρύδια φορτωμένο με καλές ποσότητες γλουταθειόνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία συκώτι καθαρισμό και την προστασία του ήπατος από διάφορες κλινικές επιπλοκές.

γαϊδουράγκαθο γάλα (

bhat-kataiya

)

Η

Εκτός από τη γνωστή ως ένα από τα καλύτερα φυσικά τρόφιμα για τη διατήρηση ενός υγιούς συκώτι, το γάλα γαϊδουράγκαθο προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Αυτό το φυσικό βότανο περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό γνωστό ως silymarin που βοηθά στη μείωση της παραγωγής των ελευθέρων ριζών στο σώμα. Εκτός από την έξαψη από βλαβερές τοξίνες από το σώμα και την προστασία του ήπατος από τις επιπτώσεις του αλκοόλ και ναρκωτικών, γαϊδουράγκαθο γάλα χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της ηπατίτιδας.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

7 έκπληξη τροφές για υγιή οστά

Η

Top 10 καρδιά υγιεινά τρόφιμα

Η

10 τροφές για υγιή αύξηση βάρους

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

.

Και για ερωτήματα που αφορούν την υγεία, επισκεφθείτε

μας

Ερωτήσεις και απαντήσεις ενότητα

.

Η