Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη, είναι πιθανόν να αντιμετωπίζουν πολλά συναισθήματα όλα με τη μία. Έχετε πολλά ερωτήματα που χρειάζονται απαντήσεις, μία εκ των οποίων είναι το πόσο καλά μπορείτε να ελέγχετε την πάθησή σας με μια διαβητική δίαιτα. Η δίαιτα που ακολουθείτε θα παίξει μεγάλο ρολό βοηθώντας σας να ελέγχετε το διαβήτη σας αντί του διαβήτη σας να σας ελέγχει.

1 Δεν υπάρχουν σύνολα των κατευθυντήριων γραμμών που έχουν γραφτεί σε πέτρα για τον έλεγχο του διαβήτη για κάθε άτομο . Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα προτάσεις για όλους τους ασθενείς με διαβήτη, στην πραγματικότητα, για όλους τους Αμερικανούς, ότι θα πρέπει να ακολουθηθεί για να διατηρήσουν μια υγιή τρόπο ζωής. Αυτές οι προτάσεις βασίζονται στις ΗΠΑ διατροφικές οδηγίες για υγιεινότερη διατροφή.

2 Αυτές οι κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν τον περιορισμό της πρόσληψης λίπους, περιορίζοντας διαιτητική χοληστερόλη, μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, τρώνε φρέσκα φρούτα με μέτρο, να περιορίσει την ποσότητα της πρωτεΐνης που είναι φάει και να μειώσουν την πρόσληψη αλατιού. Ο στόχος για όλους, ειδικά εκείνοι με διαβήτη, είναι να θέσει ως στόχο πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, έξι καθημερινές μερίδες προϊόντων ολικής αλέσεως και δύο μερίδες την εβδομάδα λιπαρά ψάρια.

3 Όταν αγοράζετε το τα τρόφιμα που απαιτούνται για μια διαβητική δίαιτα, είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι οι περισσότεροι ετικέτες των τροφίμων δείχνουν ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Αυτό είναι υψηλότερο από ό, τι οι περισσότεροι διαβητικών δίαιτες επιτρέπουν. Ως εκ τούτου, οι τιμές που δίνονται θα πρέπει να υπολογιστεί εκ νέου σε γραμμάρια και θερμίδες και να προσαρμόσει ότι στα δικά τους σχέδια διατροφής.

4 Κατά τη μέτρηση τρόφιμα για διαβητικούς διατροφή σας, είναι σημαντικό να σταθμίσει τα τρόφιμα και να πάρει το σωστό ποσό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Κάθε διαβητικός πρέπει να έχει μια κλίμακα τροφίμων που μπορεί να μετρήσει προς τα κάτω στο γραμμάριο (ίσο με περίπου 1/28 ουγκιές), εκτός από την κανονική κουτάλια μέτρησης και κύπελλα. Το φαγητό θα πρέπει να μετράται μετά μαγειρεύεται για να εξασφαλιστεί η σωστή ποσότητα που σερβίρεται.

5 το χρόνο λήψης των γευμάτων είναι επίσης σημαντική σε μια διαβητική δίαιτα. Δεν γεύμα θα πρέπει να παραλειφθούν, ο λόγος για αυτό είναι απλός, ειδικά για εκείνα τα άτομα που εξαρτώνται από την ινσουλίνη. Αν παραλείπετε γεύματα, διατρέχετε τον κίνδυνο να διαταραχθεί η ευαίσθητη σταθερότητα που υπάρχει μεταξύ της ινσουλίνης και την κατανάλωση τροφίμων. Για πολλούς ασθενείς διαβήτη η χορήγηση ινσουλίνης υπολογίζεται να συσχετίζονται στενά με το χρόνο λήψης των γευμάτων

6 Τρώγοντας μεταξύ των γευμάτων είναι επίσης αποθαρρύνονται για τους διαβητικούς ασθενείς. Αυτό συμβαίνει επειδή, εάν πάρα πολύ φαγητό τρώγεται σε λάθος στιγμή, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και το χάος με το έργο που οι ενέσεις ινσουλίνης κάνει τον έλεγχο της νόσου. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη διαβητική δίαιτα που έχει δημιουργηθεί για εσάς από το γιατρό σας.

7 Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή σας ή διαβήτη σας σε γενικές γραμμές, μην προσπαθήσετε να τις απαντήσω στον εαυτό σας. Καλέστε το γιατρό σας, το προσωπικό του γραφείου θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να κανονίσει μια συνάντηση για να συζητήσουν τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε με το γιατρό σας.