;

Τι είναι

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν οι κινήσεις του εντέρου γίνονται λιγότερο συχνές και κόπρανα γίνονται σκληρά, ξηρά, και είναι δύσκολο να περάσει. Μπορεί να έχετε επώδυνες κινήσεις του εντέρου, αισθάνομαι φουσκωμένη, ή να έχουν ναυτία. Μπορείτε να βρίζω, να περάσει ένα πολύ αέριο, και να έχουν κράμπες στο στομάχι ή την πίεση στο ορθό.

Γιατί συμβαίνει; Χημειοθεραπεία, τη θέση του καρκίνου, αναλγητικά φάρμακα, και άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν δεν πίνετε αρκετά υγρά ή δεν τρώνε αρκετές φυτικές ίνες. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν τη δυσκοιλιότητα όταν δεν είναι ενεργά. Τρόποι για να διαχειριστεί με τρόφιμα

Να πίνετε πολλά υγρά. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών κάθε μέρα. Ένα φλιτζάνι είναι ίσο με 8 ουγγιές. Για ιδέες, δείτε τη λίστα των καθαρά υγρά.

Πίνετε ζεστά υγρά. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το πόσιμο ζεστό ή καυτό υγρά (όπως ο καφές, το τσάι και σούπα) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το πόσιμο ζεστό υγρά αμέσως μετά τα γεύματα.

Να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτές περιλαμβάνουν ολικής αλέσεως ψωμιά και δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, και μαγειρεμένα ξερά φασόλια ή μπιζέλια. Τα άτομα με ορισμένες μορφές καρκίνου δεν πρέπει να τρώνε πολλές φυτικές ίνες, έτσι ώστε να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν από την προσθήκη ινών στη διατροφή σας.

Η

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη λήψη καθαρτικών, μαλακτικά κοπράνων, ή με οποιοδήποτε φάρμακο για την ανακούφιση constipation.Other τρόπους για να διαχειριστεί

Μιλήστε με έναν διαιτολόγο. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας προτείνει τα τρόφιμα για να βοηθήσει να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα.

Κρατήστε ένα αρχείο των κινήσεων του εντέρου σας. Δείξτε στο γιατρό ή τη νοσοκόμα σας και να μιλήσουμε για το τι είναι φυσιολογικό για εσάς. Η εγγραφή αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταλάβω αν έχετε δυσκοιλιότητα.

Να είστε δραστήριοι κάθε μέρα. Όντας ενεργός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο δραστήριοι θα πρέπει να είναι και τι είδους άσκηση να κάνουμε.

Ενημερώστε το γιατρό ή το νοσηλευτή σας εάν δεν είχατε μια μετακίνηση εντέρων σε 2 ημέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα συμπλήρωμα ινών, καθαρτικό, κόπρανα μαλακτικό, ή κλύσμα. Μην χρησιμοποιείτε κάποιο από αυτά χωρίς πρώτα να ρωτήσετε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας.

Η