Ακριβώς Τι είναι η δυσκοιλιότητα; Η ​​δυσκοιλιότητα είναι η λέξη που χρησιμοποιούμε όταν υπάρχει πραγματική δυσκολία στην αφόδευση, ειδικά όταν τα κόπρανα τείνουν να είναι πολύ δύσκολο. Μπορούν να εμφανιστούν να είναι μικρή, σχεδόν σαν περιττώματα κουνέλι, ή large.Bloating του στομάχου συνοδεύει μερικές φορές δυσκοιλιότητα που προκαλεί τον πάσχοντα περαιτέρω προϋπόθεση discomfort.A ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που βιώνουν κατά καιρούς μπορεί να μετατραπεί σε μείζον ζήτημα για εκείνους που συχνά ή συνεχώς αντιμετωπίζουν αυτό. Αυτό μπορεί να είναι τόσο οδυνηρό και δυσάρεστο για το sufferer.Constipation τείνει να επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες και είναι επίσης αρκετά κοινό στην elderly.CausesLifestyle παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόκληση της δυσκοιλιότητας. Είναι πραγματικά σημαντικό να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να έχουν τακτική άσκηση. βοηθήματα κίνηση και δραστηριότητα στην τόνωση των εντέρων, όπως δεν τρώει μια επαρκή ποσότητα fibre.Lack υγρού intake.Half μια ντουζίνα καφέδες και ένα αλκοολούχο ποτό δεν είναι τόσο ευεργετικά ως μια πίντα ή δύο από το σύνηθες νερό. Στην πραγματικότητα, και οι δύο καφέ και αλκοόλ έχουν αφυδάτωσης επίδραση στο σώμα, το οποίο από μόνο του μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει constipation.Medication μπορεί επίσης να είναι μια αιτία της δυσκοιλιότητας. Αν υποψιάζεστε ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τη δυσκοιλιότητα σας, τότε μιλήστε με το γιατρό σας ή advisor.Stress την υγεία και το άγχος είναι άλλοι σημαντικοί παράγοντες. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλείται από ένα αγχωτικό τρόπο ζωής. Απλά αγνοώντας την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα είναι ένας άλλος παράγοντας που δεν πρέπει να overlooked.Some σοβαρές παθήσεις του παχέος εντέρου και του ορθού μπορεί επίσης να είναι η αιτία της constipation.If δράσεων του εντέρου σας έχουν αλλάξει με τις παραπάνω αιτίες αποκλείεται, δείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Πραγματικά δεν υπάρχει καμία ανάγκη για embarrassment.In Εκτός από αυτές τις πιθανές αιτίες της δυσκοιλιότητας, υπάρχουν επίσης μια σειρά μακροπρόθεσμων ασθενειών και συνθήκες που θα μπορούσαν να ενεργοποιούν it.Again, ελέγξτε με το γιατρό σας, προκειμένου να εξαλειφθούν οι υποκείμενες ιατρικές issues.Self HelpCheck έξω lifestyle.- σας Παίρνετε αρκετή άσκηση; Ένα γρήγορο 20 λεπτά με τα πόδια την ημέρα μπορεί να είναι πιο εξυπηρετικό- Είσαι τρώει τα σωστά τρόφιμα; Το σώμα έχει ανάγκη για την παραγωγή ινών σε τακτική βάση, προκειμένου να διατηρηθεί η κανονικότητα. Η σημερινή ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα απλά σύνθετες, και σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να είναι η αιτία της constipation.Be φροντίστε να τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, έτσι ώστε να εξασφαλιστεί ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα ινών σε diet.Magnesium σας έχει φαίνεται να μαλακώσουν τα κόπρανα, διευκολύνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι το φαγόπυρο αλεύρι, σπανάκι, αμύγδαλα και κολοκύθα seeds.Folic ανεπάρκεια οξύ είναι επίσης μια γνωστή αιτία της δυσκοιλιότητας. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι το σπανάκι, τα λάχανα, το μπρόκολο και τα πράσινα beans.Why δεν προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα λαχανικά ρίζας ψητό για την τακτική πατάτες, τηγανιτές πατάτες κλπ Ολόκληρο ρύζι ή το σιτάρι παρέχει τόσο ινών και τις απαραίτητες βιταμίνες. Ένα μείγμα από ψητά σε κύβους γλυκοπατάτα, ελαιοκράμβης, σκουός, το κρεμμύδι κλπ μπορεί να κάνει θαύματα και να γευτείτε delicious- Είσαι πίνετε αρκετό νερό; Δεν πρέπει να είναι κρύο. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν μια κούπα βραστό ζεστό νερό, ίσως αρωματισμένο με βότανα τσάντα τσάι, όπως μέντα ή χαμομήλι. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα-Σκοπεύετε στην τουαλέτα όταν έχετε την παρόρμηση να το πράξει, ή να το αγνοεί ως ο χρόνος ή ο τόπος δεν είναι βολικό; έχουμε κατά νου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν δυσκοιλιότητα με την ευκαιρία και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Εάν έχετε ήδη αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, ωστόσο, τότε θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή το σύμβουλο υγείας, προκειμένου να εξαλειφθεί κάθε σοβαρή υποκείμενη causes.TreatmentFruit όπως σύκα και δαμάσκηνα – ή τα σιρόπια και παρασκευάσματα που περιέχουν αυτά – μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία μακροχρόνια θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει constipation.Short ήπια καθαρτικά λαμβάνονται καθημερινά για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτά είναι ιδιαίτερα καλό για τους ηλικιωμένους και εκείνων που αναρρώνει από τη χειρουργική επέμβαση. Γενικά σε υγρή μορφή, μερικές από αυτές απλώς δίνουν τα κόπρανα ένα επίχρισμα το οποίο τους επιτρέπει να περάσει easier.Consult το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας ως προς τις οποίες τα υπακτικά είναι πιο κατάλληλες για you.The παραπάνω ενισχύσεις που είναι άμεσα διαθέσιμα πάνω από τον πάγκο στο τοπικό σας φαρμακοποιοί, ωστόσο, εάν αγοράζετε καθαρτικά με αυτόν τον τρόπο συχνά, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει πραγματικά να δείτε ένα γιατρό και να πάρει την κατάστασή σας διευθετηθεί medically.A γιατρός είναι σε θέση να συνταγογραφήσει διάφορους τύπους καθαρτικά ή άλλη επεξεργασία που είναι ειδικά για διαφορετικές μορφές constipation.For κρούση κόπρανα, όπου είναι σκληρά και έχουν συσσωρευτεί στο έντερο, μπορεί να απαιτείται υπόθετα ή κλύσματα. Και πάλι, αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με συμβουλή από το γιατρό professional.A υγείας μπορεί να αναλάβει διάφορες δοκιμασίες και μια εσωτερική εξέταση και κάποιες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως οι όγκοι, μπορεί να επικαλυφθεί από constipation.Babies και ChildrenThis άρθρο αναφέρεται σε δυσκοιλιότητας σε ενήλικες. Για τις ανησυχίες σχετικά με τα βρέφη και τα μικρά παιδιά με δυσκοιλιότητα, παρακαλούμε να συμβουλευτείτε έναν επισκέπτη υγείας ή το γιατρό το συντομότερο can.IMPORTANT: Αυτές οι πληροφορίες δεν είναι μια αντικατάσταση για τη σωστή ιατρική ή διατροφικές συμβουλές. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το γιατρό σας σύμβουλο εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε σημάδια ή συμπτώματα της δυσκοιλιότητας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα.