διατροφή διαβήτη θα μπορούσε να κρατά το κλειδί για τη διατήρηση της τόσο αναγκαία έλεγχο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ο διαβήτης, μια χρόνια πάθηση που σχετίζεται με την κακή παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα, είναι στην πραγματικότητα μια συλλογή από διάφορα μεταβολικά νοσήματα.

διατροφή διαβήτη ποτέ δεν σας ζητά να απέχουν ή εντελώς περικόψει κάποια συγκεκριμένη ουσία εκτός αν φυσικά δεν το κάνει ανάλογα με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, η διατροφή διαβήτη είναι σαν μια αλλαγή του τρόπου ζωής, όπου μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά σε ένα moderated ποσό

Διαβάστε επίσης:. Διαβήτης Συμπτώματα: Top 7 συμπτώματα της νόσου

διατροφή διαβήτης δεν σχετίζεται με την πείνα τον εαυτό σας ή είναι δυσαρεστημένοι με τα τρόφιμα που τρώτε. Αντ ‘αυτού, με τα συμβουλές διατροφής διαβήτη με στόχο να καταστεί τρώτε υγιεινά για να αισθάνονται υγιείς. Ο έλεγχος του διαβήτη είναι μόνο ένα από τα πολλά υποπροϊόντα της εμμονής σε αυτές τις συμβουλές διατροφής:

μας αρέσει στο

Facebook

Να τρώτε υγιεινά: Αποφύγετε τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, τα κορεσμένα λίπη και το υπερβολικό ποσό των σακχάρων. Όταν αρχίσετε να τρώτε υγιεινά, ο μεταβολισμός του σώματος παίρνει αυτόματα μια ώθηση. Στην ιδανική περίπτωση, υγιεινή διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από ωμές σαλάτες, όσπρια, φρέσκα φρούτα και άλλα αντικείμενα φορτωμένα με ζωτικής σημασίας για τη διατροφή για να συμπληρώσει τις ανάγκες του σώματός σας. Αμυλούχα τρόφιμα όπως το ρύζι και σόδα πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με μέτρο

Διαβάστε επίσης: Διαβήτης:. Αιτίες, Συμπτώματα & amp? Ελπίδα για ασθενείς

Η

Σπιτάκι αυτό το επιπλέον βάρος: Η παχυσαρκία είναι κακό για το σώμα. Όχι μόνο είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση του διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες επιπλοκές υγείας. Φυσικά, η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το στόχο σας, αλλά θα πρέπει να ασκήσει, καθώς και. Η πρότασή μας θα ήταν να κιμωλία έξω μια άσκηση ρουτίνας σε συνεννόηση με έναν εμπειρογνώμονα

Τρώτε με μέτρο:. Μην καταλήγουν υπερκατανάλωση τροφής σύμφωνα με την περιβολή του τρώει υγιεινά. Θυμηθείτε τίποτα σε περίσσεια μπορεί να σας κάνει καλό και ο ίδιος κανόνας ισχύει και για το φαγητό σας, όπως καλά. Αν δεν είστε σίγουροι για το φαγητό που τρώτε, μιλήστε με έναν διαιτολόγο και ζητήστε του ή τη συμβουλή της

Αποφύγετε το στρες:. Το εργασιακό άγχος ή ακόμα και οικογενειακό στρες μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση του διαβήτη σας ή να καταστρέφει το διαβήτη σας σχέδιο διατροφής. Για παράδειγμα, όταν είστε τόνισε, είναι πιθανό να κοιμούνται λιγότερο και τρώνε περισσότερο. Απλά φανταστείτε το χάος αυτή η συνήθεια μπορεί να παίξει με το μεταβολισμό σας. Ως αποτέλεσμα του ότι, τα επίπεδα σακχάρου του αίματος στο σώμα τείνουν να κυμαίνεται περισσότερο. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει πιθανότητες να destress και να χαλαρώσετε το σώμα σας.