Επισκόπηση

Αν είχατε ένα βηματοδότη εμφυτεύεται, μπορείτε να είστε διστακτικοί ή είστε προσεκτικοί σχετικά με την επανέναρξη μια άσκηση ρουτίνας. Μπορεί να ανησυχούν για την ικανότητα του βηματοδότη για να επιτευχθεί ή να διατηρηθεί μια επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού, τους περιορισμούς σας από την άποψη της αντοχής, ή την αντοχή του βηματοδότη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να συνεχίσετε να ασκήσει μετά την ανάκτηση από την εμφύτευση βηματοδότη. Σύμφωνα με καρδιακή Athletes.org, σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την κατάσταση της καρδιάς που απαιτούσε βηματοδότη σας, τον τύπο του βηματοδότη εμφυτεύεται, και η συνολική καρδιακή ιστορία σας. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις καλύτερες ασκήσεις για τις ανάγκες της υγείας σας.

Αρχικές προπονήσεις

Σύμφωνα με arrhythmia.org, θα πρέπει να αρχίσει σιγά-σιγά στην άσκηση ρουτίνας σας μετά την εμφύτευση του βηματοδότη σας. Το περπάτημα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την καύση θερμίδων και την αύξηση του καρδιακού ρυθμού μέτρια. Ιδιαίτερα στην αρχή, θα πρέπει να ξεκινήσετε με την άσκηση που είναι χαμηλή έως μέτρια ένταση, αναφέρει Καρδιακές Athletes.org. Θα πρέπει επίσης να έχουν ένα ΗΚΓ πριν από την έναρξη της άσκησης ρουτίνας σας για να καθορίσει την ανοχή σας στην άσκηση. Κατά τους πρώτους έξι εβδομάδες, θα πρέπει να αποφεύγουν οποιαδήποτε άρση ή το βάρος που φέρουν με το χέρι από την πλευρά του βηματοδότη σας εμφυτεύεται.

Η τακτική άσκηση

Τελικά, θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνει τις περισσότερες μορφές άσκησης με βηματοδότη σας, τις εκθέσεις Καρδιακές Athletes.org. Θα είναι σε θέση να προγραμματίσει ένα κατάλληλο και ασφαλές καρδιακό ρυθμό για μια καρδιαγγειακή προπόνηση στο βηματοδότη σας. Ο γιατρός σας θα συζητήσει πώς να καταλήξουμε σε ένα κατάλληλο ρυθμό για εσάς. Η υψηλότερη ρύθμιση για την καρδιακή συχνότητα άσκησης είναι 80 τοις εκατό της μέγιστης ικανότητας. Μέτρια άσκηση απαιτεί συνήθως το 60 τοις εκατό της μέγιστης ικανότητας, Καρδιακές Athlete.org εκθέσεις. Θα πρέπει να επεκταθεί η & quot? Ζεσταθεί & quot? και & quot? κρυώσει & quot? περιόδους να διαρκέσει μεταξύ 10 και 15 λεπτών.

Ασκήσεις για να Αποφύγετε

Αν και δεν υπάρχουν πολλοί περιορισμοί στην άσκηση μετά από ένα βηματοδότη, υπάρχουν μερικοί, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες μετά την εμφύτευση. Σύμφωνα με Arrythmia.org, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ασκήσεις όπως το γκολφ, την κολύμβηση, το τένις, ή άλλες ασκήσεις που αφορούν ευρύ φάσμα της κίνησης στους ώμους κατά τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η βαριά ανύψωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σύμφωνα με καρδιακή Athletes.org, αθλήματα επαφής δεν είναι κατάλληλο για άτομα με βηματοδότη, καθώς αυτά τα αθλήματα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο βηματοδότη. Θα πρέπει επίσης να φροντίσει, ακόμα και μετά από έξι εβδομάδες, όταν κάνει ασκήσεις που απαιτούν κίνηση του ώμου, καθώς αυτά μπορεί να σας κάνουν να συντρίψει το καλώδιο βηματοδότη μεταξύ της πρώτης πλευράς και κλείδα σας.