Ερώτηση

Η Hi Mr.Gold Είμαι 16 ετών και για τα τελευταία 2 χρόνια είχα συνεχή πόνο στην πλάτη, μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να καθίσει και να στέκονται όρθιοι.

έχω πάει σε ένα φυσιο γι ‘αυτό που μου έδωσε κάποια άσκηση και έχουν πει να εργαστούν για τη στάση του σώματος μου, το κάνω αυτό, αλλά παρ’ όλα αυτά εξακολουθώ να το πάρει και να έχει αρχίσει να επηρεάζει την αναπνοή μου.

η ήταν του ελέγχονται μόνο μία φορά και μου είπαν ότι ήταν να κάνει με τη στάση του σώματος, αλλά δεν γίνεται όλο και καλύτερη σε όλα, κρατώντας την πλάτη μου ευθεία φαίνεται να βλάψει ακόμη περισσότερο αν μη τι άλλο,

παίρνω αυτό το συνεχώς και μερικές φορές κάθε μέρα για μια εβδομάδα ή περισσότερο. Δεν μπορώ να καθίσει και λυγίστε για πάρα πολύ καιρό, καθώς αυτό προκαλεί τον πόνο και έτσι δεν στέκονται όρθιοι για πάρα πολύ καιρό.

Η Δεν είμαι σίγουρος τι να κάνει, πονάει σε διαφορετικά μέρη κάθε φορά, πάντα σταθερή της προς λεπίδες μου στον ώμο και κάτω δεξιά πλευρά της πλάτης μου και σήμερα το σύνολο της μέση σε όλη τη διαδρομή προς την κορυφή ως συνήθως.

η ελπίζω να μπορείτε να με βοηθήσετε εδώ δεν ξέρω τι είναι ή τι να κάνω πια.

Η σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων,

Aly

Η

Απάντηση

Η Hanna σωματικά EducatioHi, Aly,

το μοτίβο του πόνου στην πλάτη μπορείτε να περιγράψετε ταιριάζει ένα τυπικό μοτίβο αντανακλαστικό του στρες και προέρχεται από σφιχτούς μυς. Είναι μυϊκή κόπωση

Η έχω κάνει μερικά write-ups που εξηγούν περισσότερο και τι μπορείτε να κάνετε

Η https://somatics.com/back_pain.htm

http:.. //somatics.com/chronic_back_pain.htm

η συνοπτικά, μπορείτε να κάνετε ορισμένες κινήσεις σε αργή κίνηση που σας ελευθερώσω από τη λαβή αυτών των μυών εντάσεις (χωρίς τέντωμα ή ενίσχυση, η οποία δεν λειτουργούν τόσο καλά).

η ένα από τα write-ups έχει ένα σύνδεσμο για να πάρει την άσκηση, από λήψη. Δείτε το κάτω μέρος του πώς να αυτο-ανακουφίσει οσφυαλγία. Είναι διαφορετικό από τα συνηθισμένα ασκήσεις φυσιοθεραπεία.

Η σχέση,

Lawrence Χρυσό