Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει ένα χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Είναι συνήθως επηρεάζει ενήλικες και παιδιά άνω των 10 ετών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, κόπωση, άγχος, πεινασμένοι, ζάλη, μερικές φορές με υπερβολική εφίδρωση ή /και ζάλη.

Οι περισσότερες περιπτώσεις υπογλυκαιμίας συμβεί με τους διαβητικούς. Μια αντίδραση μπορεί να μην είναι σοβαρό και να τρώει πλούσιων σε υδατάνθρακες τρόφιμα ή ζάχαρη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί συνήθως να ασχοληθούν με αυτό. Ωστόσο, αυτές οι πιθανές συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοηθεί, διότι αν αγνοηθεί, μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να χάσει τις αισθήσεις του.

Η υπογλυκαιμία επηρεάζει επίσης ανθρώπους που δεν είναι διαβητικοί. Μπορεί να συμβεί όταν κάποιος είναι η νηστεία ή έχει πάει χωρίς τρόφιμα για μια στιγμή, και μπορεί ακόμη και να συνδέεται ή να συγχέεται με μια άλλη ασθένεια ή, ενδεχομένως, ορισμένα φάρμακα. Και μερικοί υπογλυκαιμία συμβαίνει μέσα σε περίπου 4 ώρες από την κατανάλωση ενός γεύματος και μπορεί στην πραγματικότητα να προκληθεί από τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή εξευγενισμένα σάκχαρα.

Τι πρέπει να κάνω για να κρατήσει από να πάρει την υπογλυκαιμία. Κατά ειρωνικό τρόπο, αποφεύγοντας τη ζάχαρη φαίνεται να βοηθά περισσότερο. Μάλιστα πολλές φορές, αυτό είναι ευκολότερο στα λόγια παρά στην πραγματικότητα γίνεται. Μόλις σταματήσει να τρώει κανένα απλά σάκχαρα. Δοκιμάστε το και μπορείτε να βρείτε μια σημαντική αλλαγή στα επίπεδα της ενέργειας σας. Επίσης προσπαθήστε να τρώτε μικρά γεύματα συχνά, με 4-5 μικρά γεύματα όλη την ημέρα και να είστε βέβαιος να έχουν κάποια ινών επίσης. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει, με τις προπονήσεις σας να είναι 3-4 φορές την εβδομάδα για περίπου 45 λεπτά κάθε φορά.

Αν υποφέρετε από υπογλυκαιμία, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που θα πρέπει να σκεφτόμαστε πώς θα κάνουμε. Θα μπορούσατε να φορέσετε ένα βραχιόλι με την προϋπόθεση σε αυτό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, και το τοπικό φαρμακείο σας θα πρέπει να τα έχουν προς πώληση. Ειδοποιήστε τους φίλους σας και τους συναδέλφους για τα συμπτώματά σας, έτσι ώστε να μπορούν να προσέξετε για σας και να σας υπενθυμίσω για να φάει, όταν φαίνεται να γίνετε οξύθυμοι ή κουρασμένοι. Κρατήστε σνακ στο χέρι και να θυμάστε να τρώτε τακτικά για να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας συνεπής. Να είστε βέβαιος να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ. Και πάντα να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας πριν από τη χρήση βαρέων μηχανημάτων, την οδήγηση ή να κάνει τίποτα επίπονες.

Copyright 2005.