Natural για την κατάθλιψη μπορεί να αποτελείται από τη διατροφή, συμπληρώματα, και μόλις βρουν εναλλακτικούς τρόπους για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Χρόνιες επιδράσεις της κατάθλιψης εκατομμύρια των Αμερικανών. Σύμφωνα με μελέτες, οι περισσότεροι από 19 εκατομμύρια άνθρωποι που πραγματοποιούνται από την κατάθλιψη. Σοβαρή κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τόσο το σώμα και το μυαλό. Φυσικές αλλαγές μπορεί να συμβεί από την κατάθλιψη. Κάποιος μπορεί να αναπτύξει αύξηση του σωματικού βάρους, απώλεια βάρους, ή να αναπτύξουν μια χλωμή επιδερμίδα από την κακομεταχείριση της θεραπείας body.Natural για την κατάθλιψη μπορεί να αποτελείται από τη θεραπεία, την αλλαγή στο περιβάλλον, ομάδες υποστήριξης, φυτικά συμπληρώματα, και προβλέπεται αντικαταθλιπτικά. Φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί απλά να αποτελείται από την αποφυγή ουσιών αλκοόλ και τα ναρκωτικά, μαζί με τις καταστάσεις και πράγματα που προκαλούν κατάθλιψη. Την καταπολέμηση της κατάθλιψης μπορεί να είναι ένα δύσκολο να κάνουμε. Να είσαι σε θέση να καταλάβει τι σκανδάλη συμπτώματα κατάθλιψης θα βοηθήσει στην treatment.Causes της κατάθλιψης μπορεί να είναι από το περιβάλλον, τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, που κληρονόμησε το γονίδιο, ή τραύμα που αναπτύχθηκε στη ζωή κάποιου. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι πιο γενετική, και ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη από τους άλλους. Μερικές φορές ένα πρόσωπο δεν μπορεί πραγματικά να περιγράψει γιατί είναι καταθλιπτικοί, αλλά να αναπτύξει ξαφνική φόβους, φοβίες και το άγχος που οδηγούν σε ακανόνιστη αλλαγή στα συναισθήματα. συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή βάρους, εναλλαγές της διάθεσης, αϋπνία, και η αδυναμία συγκέντρωσης. Είναι πολύ κοινό για εκείνους που υποφέρουν από άγχος, να επίσης να αγωνίζονται με την κατάθλιψη, καθώς και. Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη θα προσπαθήσει να αναζητήσει τα ναρκωτικά και το αλκοόλ ως έναν τρόπο για να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Ουσίες που θα επιδεινώσει μόνο την κατάθλιψη. Φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί να περιστρέφεται γύρω από την αφαίρεση ουσίες και τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην κατάθλιψη. Συζήτηση σχετικά με την κατάθλιψη σας: Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια πολύ μοναχική αίσθηση. Αν κάποιος μπορεί να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι δεν είστε μόνοι, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Συζήτηση σχετικά με την κατάθλιψη σας για να κλείσετε τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους, ή θεραπευτή. Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης που ασχολούνται με την κατάθλιψη. Συζητήστε με άλλους που έχουν βιώσει και ασχολούνται με τον εαυτό τους την κατάθλιψη. Φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι χρήσιμες εκφράζοντας αυτά τα συναισθήματα για τους άλλους. Κρατήστε ένα περιοδικό: Να είσαι σε θέση να προκαλέσει κατάθλιψη σας, να είναι σε θέση να βοηθήσει να πάρει στη ρίζα του προβλήματος σας. Όταν αισθάνεστε εξαιρετικά κατάθλιψη, το γράψετε σε ένα περιοδικό. Εξηγήστε πώς αισθάνεστε, και αυτό που ακριβώς να κάνει. Γράψτε κάτω ημερομηνίες, ώρα, ρύθμιση, και οι άνθρωποι που ήταν μαζί. βρίσκεστε στο σπίτι, την εργασία, ή και μόνο όταν συνέβη τα συμπτώματα της κατάθλιψης; Γράψτε κάτω τι ο καιρός ήταν σαν, καθώς και. Μικρές λεπτομέρειες μπορεί να φαίνεται άσχετο, αλλά θα μπορούσε να αποδειχθεί κάτι. Μερικοί άνθρωποι εμπειρία σε αυτό που ονομάζεται εποχιακή κατάθλιψη. Αλλάξτε τις συνήθειές σας: Αλλαγή σας συνήθειες μπορεί να είναι ένα χρήσιμο φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη. Ρουτίνες μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Μερικές φορές, όταν κάποιος αναπτύσσει αρκετά ρουτίνες, τότε η αλλαγή γίνεται δύσκολο να χειριστεί. Στηριζόμενη σε μια ζώνη άνεσης μπορεί να είναι μια νοσηρή τυχαίνει να αναπτυχθούν. Νέο περιβάλλον, νέες ρυθμίσεις, νέες σχέσεις και νέες χόμπι να διαφαίνεται νέα κύματα του εγκεφάλου να ανταποκρίνεται περισσότερο στις συνήθειες σας συμπεριφοράς. δεν αναπτύσσουν τις ίδιες ρουτίνες, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πλήξη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Να πάρει τη σωστή του ύπνου μπορεί να επηρεάσει θετικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς και. Φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη με τσάι από βότανα supplementsGreen: Το αμινοξύ γνωστό ως L-emthionine χαλαρώνει το σώμα και βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση. Το πράσινο τσάι είναι μια κινεζική και την ιαπωνική φυτικά ροφήματα, ένα από τα πιο αποτελεσματικά τσάγια που χρησιμοποιούνται για φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη. Οι polypenhols που βρίσκεται στο πράσινο παρέχουν την κατάλληλη διατροφή του εγκεφάλου. Τουλάχιστον 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης. Το πράσινο τσάι δεν έρχεται με οποιεσδήποτε επιβλαβείς παρενέργειες, εκτός από κάποια ποσότητα καφεΐνης. Αν και θα έπρεπε να είναι πόσιμο εξαιρετικά υψηλά ποσά, να υποφέρουν από τις παρενέργειες της καφεΐνης. Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού είναι γνωστό για να βοηθήσει στην πρόληψη depression.Omega-3: Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν να παρέχει στον εγκέφαλο με κρίσιμο λίπη απαρτίζεται στον εγκέφαλο. Το σώμα παράγει λιγότερη νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όταν δεν υπάρχει αρκετός ωμέγα-3. Ωμέγα-3 βοηθούν επίσης παράγουν υγιή κύτταρα του εγκεφάλου ως well.Omega-3 είναι σημαντική για την λειτουργία της συμπεριφοράς και παρέχει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο. Ωμέγα-3 τρόφιμα αποτελούνται από πολλά ψάρια, θαλασσινά, καρύδια, ξηρούς καρπούς, φράουλες, και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Gingko: Gingko βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο. Gingko είναι ένα δημοφιλές βότανο της Κίνας. Gingko μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, και την πρόληψη εναλλαγές της διάθεσης. Gingko προέρχεται από ένα από τα παλαιότερα δέντρα στη γη, που είναι γνωστή ως το δέντρο Maidenhair. Gingko μπορεί να αποτρέψει τη νόσο του Alzheimer και η άνοια. Ginkgo είναι ασφαλές να παίρνετε, αλλά τα συμπληρώματα θα πρέπει πάντα να συζητηθεί με το γιατρό σας πρώτα. Φυλλικό οξύ: Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να έχουν έλλειψη φυλλικού οξέος. Φυλλικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β, που τυπικά βρίσκεται στο μπρόκολο, σπανάκι, και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Οι πηγές τροφής που παρέχουν μια λειτουργία του εγκεφάλου υγεία, και είναι επίσης κατασκευασμένα με ένα υψηλό ποσό των μετάλλων. Εκείνοι που δεν ανταποκρίνονται στα αντικαταθλιπτικά, έχουν την τάση να χρειάζονται φυλλικό οξύ για φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη. Εκείνοι οι οποίοι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν με συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό τους σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος.