Just περίπου ο καθένας θα έχει οσφυαλγία κάποια στιγμή ή άλλο στη ζωή τους. Περισσότεροι από τους μισούς θα υποστεί δεν είναι λιγότερο από δύο φορές, και η πιθανότητα ότι θα συμβεί ξανά ανεβαίνει με κάθε επίθεση. Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία σαφής θεραπεία που προσφέρεται να ασχοληθεί με το θέμα, σε κάθε definiteive τρόπο. Θεραπείες είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσει να χειριστεί την ταλαιπωρία, αλλά ένα μεγάλο μέρος της ανάρρωσης προέρχεται από την ικανότητα του σώματός σας να προσαρμοστεί και να ξαναβρεί τον εαυτό της. Ακόμα, το δικαίωμα χαμηλότερη πλάτη θεραπεία του πόνου μπορεί να σας επιτρέψει να επιστρέψουν στην εργασία, το σχολείο και την κανονική ρουτίνα σας αργά και με σημαντικά μείωσε τον πόνο, αν υπάρχουν καθόλου.

Οποιαδήποτε θεραπευτική αγωγή για την ανακούφιση της οσφυαλγίας θα περιλαμβάνει κατά πάσα πιθανότητα δύο βασικά στάδια. Κατ ‘αρχάς, θα έπρεπε να πραγματοποιήσει κάποια σωματική δραστηριότητα για να ενισχύσει την πλάτη σας. Το περπάτημα είναι ένα υπέροχο μέσο με το οποίο να κάνει πίσω σας ισχυρότερη, και μόνο μισή ώρα δεσμευτεί περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να δημιουργήσει απίστευτα αποτελέσματα.

Φυσικά, χαμηλά στην πλάτη θεραπεία του πόνου θα πρέπει πάντα να περιλαμβάνει ασκήσεις stretching. Stretching προσθέτει για την άσκηση και σας δίνει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη δύναμη των ραχιαίων μυών σας σε μεγαλύτερο βαθμό. Επίσης, το τέντωμα βελτιώνει την ευλυγισία σας, την ίδια στιγμή που άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα σας και να σας δώσει περισσότερες get-up-and-go. Δεν υπάρχει βεβαίως καμία μειονέκτημα σε αυτό, και θα πρέπει να ασκούν ακόμα και αν δεν πάσχουν από κακή πλάτη.

Εάν πάσχετε από μια μόνιμη κατάσταση (συνεχίζοντας για τρεις μήνες ή περισσότερο), τότε χρόνια θεραπεία πόνου στην πλάτη είναι αυτό που πρέπει να σκεφτόμαστε και να μιλάμε για με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Οι πιθανότητες είναι καλές ότι δεν θα πρέπει να πάει να δει μια χειροπράκτη, και υπάρχει μια πολύ μικρή πιθανότητα να χρειάζεται μια λειτουργία. Ακόμα κι αν μπορεί να φαίνεται σαν αυτό δεν θα σταματήσει ποτέ, η πλειοψηφία του χρόνιου πόνου κάνει τελικά με το χρόνο και μέτρια άσκηση.

να σας βοηθήσουμε να επιβιώσει από την αγωνία, θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στη διαχείριση του. Η ιβουπροφαίνη είναι χρήσιμη για τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση της δυσφορίας, ωστόσο, θα πρέπει να ελέγξετε με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας σχετικά με τη χρήση του για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω της μερικές από τις πιθανές κινδύνους.

Κάτω πίσω θεραπεία του πόνου πράξεις τόσο από τη βελτίωση στο σώμα σας και την ανακούφιση της δυσφορίας μαζί. Ωστόσο, κάτω θεραπεία πόνου στην πλάτη δεν έρχεται σε μια στάση φορά ο πόνος πηγαίνει μακριά. Αν και δεν θα συνεχίσει να χρησιμοποιεί φάρμακα για να ανακουφίσει τον πόνο, θα έπρεπε να πάει για τη διαμόρφωση και την εκτέλεση τεντώματα για να ξεφύγουν από πιο πίσω προβλήματα κάτω από το δρόμο.

Μετά από όλα, κάθε φωτοβολίδα-up ενισχύει την πιθανότητα ότι θα έχετε περαιτέρω προβλήματα στην πλάτη σε μεταγενέστερη ημερομηνία, και θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάθε δυνατό μέσο για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έρθει να περάσει .