What στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει το λαιμό και τον πόνο στην πλάτη κατά την οδήγηση; Αν τα χέρια σας προς τα εμπρός για να φτάσει το τιμόνι και το οστό της ουράς σας καρφώνει το βάρος του πάνω στο κάθισμα του αυτοκινήτου, τότε είστε μέσα για μια πολλά προβλήματα.

Για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάλες άσκηση και τη σωματική εργαλείο θεραπείας σας. Μια απλή άσκηση όπως κάθεται σε μια μπάλα γυμναστικής και γερός απαλά σε αυτό για αρκετές φορές κάθε μέρα είναι καλή για το κάτω μέρος της πλάτης σας. Είναι επειδή χρησιμοποιώντας μια μπάλα γυμναστικής επιτρέπει τη ροή του υγρού μέσα στον κάτω σπονδυλική στήλη, και αυτό βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας και μειώνει τον πόνο.

Η καθιστική ζωή χειροτερεύει συνήθως χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Έτσι, μετακινήστε το σώμα σας! Χρησιμοποιήστε μια μπάλα γιόγκα για να εκτελέσετε πολλές ασκήσεις που θα ωφελήσει κάτω μέρος της πλάτης σας. Ζητήστε συστάσεις από το γιατρό σας ή το φυσιοθεραπευτή για ασκήσεις που ανταποκρίνονται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Προτού συμμετάσχουν σε μια συγκεκριμένη άσκηση ή αθλητική δραστηριότητα, να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας για να εξασφαλίσει την ασφάλεια, πολύ περισσότερο αν είστε ήδη υποφέρουν από πόνο ή δυσφορία. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη, αλλά είναι δύσκολο να τα διαγνώσουν. Παρά το γεγονός αυτό, οι ασκήσεις πρέπει να γίνει για να μειωθεί ο πόνος πίσω με μεγάλη φροντίδα και προσοχή.

Σφιγμένους μυς του ισχίου να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα, τα οποία περιλαμβάνουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, πόνος στο γόνατο, αρθρίτιδα στα χαμηλότερα αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης , και πόνος στον ώμο. Ένας τρόπος για να φέρει πίσω ουδέτερη ευθυγράμμιση της πυέλου είναι να ανοίξει η καμπτήρες του ισχίου και των μυών του στροφικού, η οποία μειώνει την ένταση στα γόνατα, τους ώμους και την πλάτη.

δονήσεις στο καυτηριάζω αυτοκινήτου και οδική σοκ από λακκούβες και διασταυρώσεις σιδηροδρόμου μπορεί να επιδεινώσει την κίνηση ταλάντευση της πυέλου, προκαλώντας έτσι μεγαλύτερη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιδεινώνει την κατάσταση είναι το βάρος που φέρει αποτέλεσμα του οστού ουρά για το κάθισμα, όταν ο οδηγός είναι σε υποχώρησε στάση οδήγησης.

πρακτική της γιόγκα σας κάνει πιο επίγνωση του σώματός σας. Σε μακροπρόθεσμη βάση, η γιόγκα μπορεί να σας κάνει πιο άνετα στο δικό σας σώμα, το οποίο οδηγεί σε καλύτερη στάση του σώματος και μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.