Ο καρκίνος του στομάχου, επίσης γνωστή και ως γαστρικό καρκίνο, δεν είναι πολύ κοινή στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά είναι πιο συχνή σε άλλες περιοχές του κόσμου, ιδιαίτερα στην Ιαπωνία και την Κίνα. [1] Υπάρχουν πολλά κίνδυνο παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του στομάχου, πολλά από τα οποία μπορείτε να ελέγξετε ή να αλλάξετε. Υπάρχουν, επίσης, αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του στομάχου. Αν ανησυχείτε μπορείτε να είστε πιο επιρρεπείς σε καρκίνο του στομάχου ή να ανησυχούν για να πάρει αυτό, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσει στην πρόληψη της.

Βήματα

Μέθοδος 1Minimizing Παράγοντες κινδύνου του καρκίνου του στομάχου

1Determine αν έχουν εγγενείς παράγοντες κινδύνου.

υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για καρκίνο του στομάχου. Μερικοί δεν είναι υπό τον έλεγχό σας, ενώ άλλοι μπορείτε να αποφύγετε. Οι παράγοντες κινδύνου που δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω περιλαμβάνουν:

Ένα οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του στομάχου

Μια γενετική προδιάθεση για καρκίνο του στομάχου

κληρονομική γενετική συνθήκες, όπως η κληρονομική διάχυτη γαστρική καρκίνο (HDGC), οικογενή αδενωματώδη πολυποδίαση (FAP), το σύνδρομο Lynch, σύνδρομο Peutz-Jeghers, ή το γονίδιο BRCA μεταλλάξεις

Έχοντας τύπου Α στο αίμα, αν και ο ακριβής λόγος για αυτόν τον κίνδυνο είναι άγνωστη [2]

Η

2Limit την έκθεσή σας στην ακτινοβολία.

υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να έχουν εκτεθεί σε ιονίζουσα ακτινοβολία. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, ειδικά αν η έκθεση ήταν παρατεταμένη ή συνέβη πολλές φορές. Εάν μπορείτε να ελέγξετε την έκθεσή σας σε οποιαδήποτε ακτινοβολία, να το πράξουν. Περιπτώσεις κατά τις οποίες μπορεί να έχουν εκτεθεί σε ακτινοβολία περιλαμβάνουν:

ραδιοϊσοτόπων ακτινοβολίας για τον καρκίνο του θυρεοειδούς

ακτινοβολία εξωτερικής δέσμης για τη νόσο του Hodgkin

Να είσαι σε θέσεις όπου μια ατομική βόμβα έχει πάει μακριά [3]

Η

3Protect τον εαυτό σας από καρκινογόνες χημικές ουσίες.

υπάρχουν ορισμένες θέσεις εργασίας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του στομάχου. Ο καρκίνος μπορεί να προκληθεί από την εργασία με πολλούς διαφορετικούς επιβλαβείς χημικές ουσίες, όπως ο αμίαντος, το κάδμιο, το ραδόνιο, το βενζόλιο, το αρσενικό, το χλωριούχο βινύλιο, βηρύλλιο, χρώμιο, και ενώσεις του νικελίου. [4] Η ποσότητα του κινδύνου εξαρτάται από το επίπεδο της έκθεσης, το ποσό του χρόνου που εκτίθενται, και η αντοχή του καρκινογόνου που εκτίθενται. Αυτές οι θέσεις εργασίας περιλαμβάνουν:

Η βιομηχανία καουτσούκ

Κατασκευή

Ξυλουργικές Εργασίες

Ορυχεία

Ζωγραφική

εργασία φυτοφαρμάκων

Η χημική βιομηχανία

Η βιομηχανία βαφής [5]

Η 4Check για μια ιστορία ορισμένων προϋποθέσεων.

υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις, καταστάσεις, και ιούς που μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε καρκίνο του στομάχου. Αν έχετε μια ιστορία από αυτές, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα καρκίνου του στομάχου. Οι προϋποθέσεις αυτές περιλαμβάνουν:

Προηγούμενη βακτηριακή λοίμωξη από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H pylori) βακτήρια, η οποία προκαλεί φλεγμονή, έλκη, και προ-καρκινικές αλλοιώσεις στο στομάχι

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), η οποία είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του οισοφάγου

η κακοήθης αναιμία, μια μείωση στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που συμβαίνει όταν βιταμίνη Β12 δεν μπορεί να απορροφηθεί

Χρόνια ατροφική γαστρίτιδα, η οποία είναι όταν η επένδυση του στομαχιού σας γίνεται φλεγμονή

Άλλες συνθήκες του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου μεταπλασία και η γαστρική επιθηλιακή δυσπλασία

Ιστορία χειρουργικές επεμβάσεις στο στομάχι, όπως η μερική γαστρεκτομή, η οποία την αφαίρεση τμήματος του στομάχου

λοίμωξη από τον ιό Epstein-Barr

Κυστική ίνωση [6]

η

η

Μέθοδος 2Changing τρόπο ζωής σας

1Learn ότι δεν υπάρχει ένας τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του στομάχου.

δεν υπάρχει τρόπος να το 100% στην πρόληψη του καρκίνου του στομάχου. Ωστόσο, η καλύτερη διαδρομή για να λάβει για την πρόληψη του καρκίνου του στομάχου είναι για τον έλεγχο των παραγόντων κινδύνου που μπορείτε να αλλάξετε και να γίνει έλεγχος για εκείνους που δεν μπορείτε.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να συζητήσετε οποιεσδήποτε συνθήκες του παρελθόντος με το γιατρό σας και να δούμε τι λέει σχετικά με τους τρόπους για να αποφευχθούν οι πρόσθετες ζημιές. [7]

η

2Fight παχυσαρκία.

η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στην περιοχή καρδιακή του στομάχι σας. Ωστόσο, η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε, στις περισσότερες περιπτώσεις. Η παχυσαρκία εμφανίζεται όταν το βάρος σας σε μεγάλο βαθμό για το τι είναι υγιές για το σώμα σας να χειριστεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή, την άσκηση και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αρχίσει να χάσουν βάρος.

Ξεκινήστε μικρό σε πρώτη. Δεν θα είστε σε θέση να χάσουν το βάρος τη διάρκεια της νύχτας. [8]

Η

3Exercise περισσότερο.

Για να χάσετε βάρος και να αυξήσει τη γενική υγεία σας, θα πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα κάθε εβδομάδα. Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, θα πρέπει να ασκηθείτε μέτρια για 150 λεπτά την εβδομάδα ή 75 λεπτά, αν κάνετε έντονη άσκηση.

Διάλειμμα αυτή τη φορά μέχρι πάνω από τρεις έως έξι ημέρες την εβδομάδα.

μπορείτε να προσθέσετε όλα τα διαφορετικά είδη άσκησης, όπως περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική γυμναστική, ομαδικά αθλήματα, η γιόγκα, η άρση βαρών, tai chi, ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που μπορείτε να απολαύσετε. [9]

Η

4Stay μακριά από αλατισμένα προϊόντα.

η πρόσφατη μείωση των περιπτώσεων καρκίνου του στομάχου έχει εν μέρει αποδοθεί στις σύγχρονες πρακτικές ψύξης που αντικαθιστά τη μαζική χρήση του αλατιού και πάστωμα για τη διατήρηση των τροφίμων. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν αφθονία των τροφίμων που διαθέτει, ότι είναι αλατισμένο. Για την πρόληψη του καρκίνου του στομάχου, θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφίμων.

Τα τρόφιμα αυτά περιλαμβάνουν το βόειο κρέας jerky, χοιρομέρι και άλλα παστά κρέατα και ψάρια.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τουρσί τρόφιμα, καθώς και , τα οποία έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως καλά. [10]

η

5Eat περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του στομάχου. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου. Ο στόχος σας πρέπει να είναι μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία ανέρχονται σε τουλάχιστον 2 ½ φλιτζάνια, ή πέντε μερίδες, κάθε ημέρα.

Τα εσπεριδοειδή, όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη μείωση του κινδύνου. [11]

τα λαχανικά πρέπει να αποτελεί περίπου 50 έως 60% των γευμάτων σας.

η

6Avoid επεξεργασμένα κρέατα.

μεταποιημένων κρεάτων καπνιστά και έχουν συνήθως τα νιτρικά και τα νιτρώδη σε αυτά. Νιτρικά και τα νιτρώδη αντιδρούν σε ορισμένα αμινοξέα και να δημιουργήσει καρκινικά κύτταρα, τα οποία έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του στομάχου.

Για να αποφύγετε την πιθανότητα καρκίνου του στομάχου, βρείτε κρέατα γεύμα, λουκάνικα, χοτ ντογκ, και άλλα κρέατα χωρίς νιτρικά και νιτρωδών σε αυτά. [12]

Αντ ‘αυτού, φάτε φρέσκο ​​ψάρι και τα πουλερικά.

θα πρέπει να περιορίσουν το κόκκινο κρέας σας, αλλά αν το κάνετε να τα τρώμε, βεβαιωθείτε ότι είναι χόρτο τρέφονται και άπαχο κόκκινο κρέατα. [13]

η 7Stop το κάπνισμα.

κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στο τμήμα του στομάχου που βρίσκεται πλησιέστερα προς τον οισοφάγο. Είναι επίσης υπεύθυνη για πολλές άλλες μορφές καρκίνου, που αντιπροσωπεύουν το ένα τρίτο όλων των θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο. ​​

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά υπάρχουν πολλά βοηθήματα για να σας βοηθήσει.

μπορείτε να δοκιμάσετε την αντικατάσταση της νικοτίνης, πυροβολισμούς, φαρμακευτική αγωγή, ομάδες υποστήριξης, ή πολλές άλλες επιλογές για να σας βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα. [14] [15]

Η

Η

Μέθοδος 3Understanding καρκίνο του στομάχου

1Know τους τύπους του καρκίνου του στομάχου.

ο πιο κοινός τύπος καρκίνου του στομάχου είναι αδενοκαρκινώματα, η οποία είναι όταν οι επιθέσεις του καρκίνου η επένδυση, ή το στρώμα βλεννογόνου, του στομάχου. Αυτό αντιπροσωπεύει περίπου το 95% όλων των περιπτώσεων καρκίνου του στομάχου.

Περισσότερες σπάνιες μορφές καρκίνου περιλαμβάνουν λεμφώματα, οι οποίες επηρεάζουν επίσης την επένδυση του στομάχου. Αυτά αντιπροσωπεύουν περίπου το 4% των περιπτώσεων του καρκίνου του στομάχου.

Τα πιο σπάνιες μορφές καρκίνου του στομάχου είναι στρωματικών όγκων του γαστρεντερικού (GIST) και καρκινοειδών όγκων. [16]

Η

2Recognize τα συμπτώματα του καρκίνου του στομάχου.

Καρκίνο του στομάχου, στα αρχικά της στάδια, δεν έχουν συνήθως συμπτώματα. Ωστόσο, οι πιο προχωρημένες περιπτώσεις καρκίνου του στομάχου θα αρχίσει να παράγει συμπτώματα. Αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι σε κίνδυνο για καρκίνο του στομάχου, υπάρχουν κάποια συμπτώματα που μπορείτε να αναζητήσετε. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

φουσκωμένη συναισθήματα μετά τρώτε

Αίσθημα κορεσμού μετά την κατανάλωση μόνο ελάχιστες ποσότητες τροφίμων

Η καούρα ή δυσπεψία

Ναυτία [17]

η 3Talk με το γιατρό σας.

Εάν αισθανθείτε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα του καρκίνου του στομάχου, μπορεί να θέλετε να δείτε το γιατρό σας για να δείτε αν αυτό είναι ό, τι συμβαίνει ή κάποια άλλη πάθηση. Αν είστε σε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε οπωσδήποτε ένα γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό καρκίνου του στομάχου, μπορεί να θέλετε να γίνεται έλεγχος για η κατάσταση του στομάχου σας, ακόμα και αν δεν έχετε συμπτώματα.

Απλή αναζήτηση