τενοντίτιδα ώμου ή τενοντίτιδα στροφικού πετάλου είναι απλά ο ερεθισμός ή πρήξιμο των τενόντων του στροφικού πετάλου. Πόσο σοβαρή είναι θα εξαρτηθεί από το ποια είναι η αρχική αιτία ήταν, αλλά είναι γενικά το αποτέλεσμα είτε φθορά που προκαλείται από γερνάει ή ένα επαναλαμβανόμενο γενικά μέτρα όπως η ζωγραφική. ! Google_ad_client = «pub-2907974803424692»? -? Είναι

& lt είναι ένας τραυματισμός που είναι κοινές σε ορισμένα αθλήματα ανθρώπους και είναι μερικές φορές γνωστή ως ώμο στάμνας ή τον ώμο κολυμβητή. /* 300×250, δημιουργήθηκε 7/7/09 * /google_ad_slot = «1232309105»? google_ad_width = 300? google_ad_height = 250? //- & Gt? & Lt?! – Google_protectAndRun ( «ads_core.google_render_ad», google_handleError, google_render_ad)? //- & Gt? Εάν ο πόνος επιμένει θα ήταν ίσως ενδιαφέρον που έχει μία ένεση κορτιζόνης για τη μείωση της φλεγμονής. Εγώ προσωπικά κάνουμε τώρα πέντε ή δέκα λεπτά των ασκήσεων στροφικού πετάλου κάθε μέρα απλά για να βεβαιωθείτε ότι ποτέ δεν υποφέρουν από προβλήματα στον ώμο και στο μέλλον. Για να ξεκινήσετε με τη θεραπεία θα περιλαμβάνει δίνοντας στους μυς μια ξεκούραση και την αποφυγή οποιασδήποτε από τις κινήσεις που προκαλεί πόνο. Πηγαίνοντας προς τα βάρη γυμναστήριο και ανύψωσης δεν θα κάνει τίποτα για τους μυς του στροφικού πετάλου. Ο ερεθισμός πρέπει να αντιμετωπίζονται με πακέτα πάγου και μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη. Είναι ένας τραυματισμός που είναι κοινές σε ορισμένα αθλήματα ανθρώπους και είναι μερικές φορές γνωστή ως ώμο στάμνας ή τον ώμο κολυμβητή. Δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουν καν την ύπαρξη του στροφικού πετάλου μέχρι να πάρει έναν τραυματισμό και να μάθετε για το κόστος μας, που έχουμε τους παραμελεί. τενοντίτιδα στον ώμο ή τενοντίτιδα στροφικού πετάλου είναι απλά ο ερεθισμός ή πρήξιμο των τενόντων του στροφικού πετάλου. Να κάνει το λάθος είδος της άσκησης θα κάνει σχεδόν σίγουρα χειρότερη, ίσως πολύ χειρότερα. Πόσο σοβαρή είναι θα εξαρτηθεί από το ποια είναι η αρχική αιτία ήταν, αλλά είναι γενικά το αποτέλεσμα είτε φθορά που προκαλείται από γερνάει ή ένα επαναλαμβανόμενο γενικά μέτρα όπως η ζωγραφική. Πρώτον, μην απελπίζεστε. Αυτές θα είναι οι ασκήσεις αντίστασης που απομονώνει αυτή την ομάδα των μυών και μπορεί εύκολα να γίνει στο σπίτι.

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει αυτό για σας. Αυτά είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα είναι οποιοδήποτε είδος της εναέριας κυκλοφορίας ή την επίτευξη δράσης. Το ξέρω γιατί αυτό είναι που σταμάτησε να μου χρειάζεται χειρουργική επέμβαση. Η άσκηση είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να διορθωθεί στροφικού πετάλου τενοντίτιδα. Έτσι τι κάνετε εάν έχετε τενοντίτιδα στροφικού πετάλου. Ίσως πρέπει να σκεφτούμε τον τρόπο που εργάζεστε για μερικές εβδομάδες, ώστε να μπορέσουν οι μυς για να ξεκουραστούν, αλλά είναι σημαντικό, αν θέλετε να αποφύγετε να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Το σωστό είδος της άσκησης μπορεί να βοηθήσει να ταξινομήσετε από τενοντίτιδα στροφικού πετάλου. Αυτά είναι μικρό, αλλά πολύ σημαντικό μύες που συγκρατούν αποτελεσματικά το βραχιόνιο οστό στη θέση του στην υποδοχή της άρθρωσης του ώμου και είναι ζωτικής σημασίας για την γενική υγεία της άρθρωσης. Είναι ένα κοινό πρόβλημα με περίπου τριάντα τοις εκατό των ανθρώπων που βιώνουν αυτό κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, εάν ασκήσει μια φλεγμονή στον ώμο λανθασμένα μπορείτε σχεδόν βέβαιο ότι θα καταλήξει να κάνει τα πράγματα χειρότερα ή ακόμα και σπάνε τον τένοντα εντελώς που θα σας βάλει σε λίστα αναμονής για διορθωτική χειρουργική επέμβαση.

ασκήσεις θεραπεία στροφικού πετάλου είναι απαραίτητες για την ανάκτηση ένα υγιές χωρίς πόνο στον ώμο και θα πρέπει πραγματικά να είναι υποχρεωτική για όποιον πάνω από σαράντα ακριβώς για να κρατήσει τους ώμους μας υγιές. Επίσης, είναι σχετικά εύκολο να λύσουμε με τη σωστή θεραπεία. Από τη στιγμή που ο μυς έχει κατακαθίσει που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε κάποιες ασκήσεις ειδικά για στροφικού πετάλου σχεδιαστεί για να ενισχύσει τους μυς του στροφικού πετάλου. Αδυναμία των μυών του στροφικού πετάλου είναι ίσο με ένα αδύναμο ώμο δεν έχει σημασία πόσο ισχυρή είναι οι άλλοι μυς του ώμου.

Το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας όταν έχετε τενοντίτιδα στροφικού πετάλου είναι η άσκηση, αλλά παραδόξως αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κάνετε να ταξινομήσετε ot έξω.