Ερώτηση

Η Hello Sheri,

είμαι 58 χρόνια παλιά γυναίκα. Δεν έχουν διαγνωστεί με διαβήτη, αλλά εξέταση αίματος τελευταία νηστείας μου ήταν υψηλή σε 126. Ο γιατρός μου παραγγείλει μια δοκιμή A1c που ήταν 5,6. Ποτέ δεν δοκιμαστεί πάνω από 100 πριν. Πέρυσι ήμουν διαγνωστεί με θυρεοειδίτιδα και είχε ένα υψηλό επίπεδο των αντισωμάτων του θυρεοειδούς στο αίμα μου. Τώρα λάβει 50 mcg Synthroid καθημερινά. Θα ήθελα να την πρόληψη του διαβήτη από την ανάπτυξη. Είμαι 5’2 «, 111 λίβρες. Και έχουν ασκήσει με συνέπεια όλη τη ζωή μου (4-6 ημέρες την εβδομάδα), αν και η τελευταία χρονιά που έχω μειώσει σε 2-3 ημέρες. Υπάρχει ο διαβήτης τύπου 2 στην οικογένειά μου (γιαγιά και τον αδελφό μου, που αναπτύχθηκε μετά την θεραπεία με στεροειδή για την ελκώδη κολίτιδα, χωρίς να παρακολουθείται). προσπαθώ να τρώνε καλύτερα (έχω πάντα ένα πρεζόνι υδατάνθρακες) και την αύξηση και πάλι την άσκηση μου. η ερώτησή μου είναι σχετικά με τα συμπληρώματα κανέλα . έχω διαβάσει ότι μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. μπορείτε να μου πείτε αν αυτό είναι αλήθεια; Επίσης, συνήθιζα να εναλλάσσονται καρδιο μέρες με τις μέρες βάρος. θα πρέπει να επικεντρωθεί περισσότερο στις καρδιο τώρα; σας ευχαριστώ για τη βοήθειά σας.

Απάντηση

Η Rose,

Ραβδί με κάνει και τα δύο καρδιο και το βάρος ημέρες για καλύτερα αποτελέσματα γλυκόζης στο αίμα. Όπως μπορείτε ηλικία, χάνετε μυϊκή μάζα, η οποία είναι όπου το σώμα σας μπορεί να το σώμα μπορεί να πιο εύκολα να αποθηκεύσετε τους υδατάνθρακες που τρώτε? διατήρηση των μυών με την κατάρτιση αντίστασης είναι, ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό όσο μεγαλώνεις Επίσης, το σώμα σας μπορεί να χειριστεί υδατάνθρακες, αν γυμνάζεστε τακτικά, αλλά δεν είναι τόσο καλά, αν δεν είστε, έτσι. περικόψει τους τις ημέρες όταν είστε πιο καθιστική ζωή. Απλά να κρατήσει ένα μάτι για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να κάνετε κάποιες διατροφικές βελτιώσεις, αν δεν έρθει κάτω. Έχοντας του θυρεοειδούς επίπεδα σας έξω από παλαβό μπορεί να συμβάλει στην αυξήσεις στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, ώστε να το έχουμε υπό έλεγχο το καλύτερο που μπορείτε. Έχω πολλές πληροφορίες αναρτηθεί στην ιστοσελίδα και το blog (www.shericolberg.com) που μπορεί να σας βοηθήσει, καθώς μου. Όσο για την κανέλα, τα αποτελέσματα των μελετών για τα οποία έχουν πολύ ανάμεικτα, αλλά δεν φαίνεται να βλάψει, αν επιλέξετε να δοκιμάσετε τη λήψη του. Sheri