Θα μπορούσατε να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από ό, τι νομίζετε. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει μια ποικιλία έκπληξη παράγοντες καρδιαγγειακών προβλημάτων, από το ασβέστιο σε θεραπείες για τον καρκίνο σε έναν κοινό ιό. Διαβάστε για την πιο πρόσφατη έρευνα, μαζί με τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο …

Η

Πολλές γυναίκες υποτιμούν τους κινδύνους των καρδιακών παθήσεων, πιστεύοντας ότι είναι ως επί το πλείστον ένα θέμα για τους άνδρες, ο μεσήλικας ή ηλικιωμένους.

Η Αλλά ακόμα και νεότερες γυναίκες βρίσκονται σε κίνδυνο, προειδοποιούν ειδικοί.

Η «Οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο 1 αιτία θανάτου των γυναικών, και των γυναικών κάτω των 50 ετών έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να πεθάνουν από μια καρδιακή προσβολή », λέει ο Shalizeh Shokooh, MD, ένας καρδιοχειρουργός στο Ινστιτούτο καρδιάς Orange County στο Orange, Καλιφόρνια, και συν-συγγραφέας του

Γυναίκες και καρδιακές παθήσεις:. μια επιδημία

(OC καρδιά βιβλία για την υγεία).

η ευαισθησία μιας γυναίκας σε καρδιακές προσβολές αυξάνεται με ορισμένους παράγοντες κινδύνου, η νέα έρευνα έχει βρεθεί. Οι επιστήμονες

Η αποκάλυψη νέα στοιχεία για μια ποικιλία θεμάτων που συμβάλλουν -. συμπεριλαμβανομένων των γενετικών μεταλλάξεων, μια HPV λοίμωξη ή ακόμα και πάρα πολλά συμπληρώματα ασβεστίου

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι είναι και πώς να μειώσει τον κίνδυνο

Η κίνδυνο καρδιακής νόσου # 1:. γονίδια που σχετίζονται με καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών

η BRCA1 ή 2 γονίδια που σχετίζονται με κληρονομικό καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή, λέει η καρδιακή χειρουργός Subodh Verma, MD, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

η «μπορεί να είναι σε υψηλότερο κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιακής νόσου του καρκίνου [και],» λέει.

Οι μεταλλαγμένα γονίδια εμποδίζουν επίσης την ανάρρωση από καρδιακή προσβολή με την πρόληψη «επιδιόρθωση του DNA στα κύτταρα των μυών,» λέει ο Δρ Verma, συν-συγγραφέας της μελέτης του 2011 σχετικά με το θέμα.

η Ως αποτέλεσμα, τα εμφράγματα σε γυναίκες με μεταλλάξεις μπορεί να είναι δύο φορές πιο σοβαρή, και 3-5 φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι μοιραίο, από ό, τι για εκείνους που δεν έχουν τις μεταλλάξεις, λέει.

Μείωση του κινδύνου σας:

Αν έχετε μαστού ή ωοθηκών στην οικογένεια σας, ή κάποια άλλη γνωστή μετάλλαξη του γονιδίου, ενημερώστε το γιατρό σας και να πάρετε τις προβολές. Αυτό σημαίνει ότι είναι ακόμη πιο σημαντικό να ακολουθήσει καλή κατευθυντήριες γραμμές καρδιά-υγεία, συμπεριλαμβανομένων τρώει μια θρεπτική διατροφή και τακτική άσκηση, ο Δρ Shokooh προσθέτει. Και δείτε το γιατρό σας ή καλέστε το 911 αν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως ο πόνος, πίεση ή δυσφορία στο chest.Heart κινδύνου εκδήλωσης ασθένειας # 2: ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) Εάν έχετε HPV – η ομάδα των ιών που σχετίζονται με γεννητικών οργάνων κονδυλώματα και τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας -. θα μπορούσε να φλερτάροντας καρδιοπάθεια «μπορεί να είναι δύο φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, αν έχετε HPV, ακόμα και αν δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου», λέει ο Ken Fujise, MD, διευθυντής καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας Ιατρικού Κλάδου στο Galveston και συν-συγγραφέας της μελέτης 2006, σχετικά με τον ιό HPV και τις καρδιακές παθήσεις που συμμετέχουν 2.500 γυναίκες. «Αυτό συμβαίνει γιατί οι HPV αδρανοποιούν γονίδια που ρυθμίζουν την αθηροσκλήρυνση [σκλήρυνση των αρτηριών] και [επιβλαβείς] κυτταρικού πολλαπλασιασμού,» ο Δρ Fujise says.A υποσύνολο του καρκίνου που προκαλούν οι ιοί HPV, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το 70% των καρκίνων του τραχήλου, είναι και το πιο επικίνδυνο για την καρδιά σας, λέει

Μείωση του κινδύνου σας:.

«Αν έχετε πόνο στο στήθος ή μια που προκαλούν καρκίνο του HPV, να πάρει μια ρουτίνα ιατρική αξιολόγηση για να αποκλείσει τις καρδιακές παθήσεις, και να ενσωματώσει τις υγιείς διατροφικές συνήθειες και την άσκηση για να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου σας, «ο Δρ Fujise advises.To την πρόληψη της λοίμωξης, σκεφτείτε να πάρει μια εμβόλιο κατά του HPV, ο ίδιος adds.It πιο αποτελεσματική αν εμβολιαστεί μεταξύ των ηλικιών 13-26 και πριν είστε σεξουαλικά active.If είστε ηλικίας άνω των 26 ή που έχουν ήδη σεξουαλικά ενεργές, ενδέχεται να μην προσφέρουν την ίδια προστασία, λέει. Καρδιακής νόσου του κινδύνου # 3: Υπέρβαση calciumWatch αν έχετε σκάσει συμπληρώματα ασβεστίου όπως candy.Women ο οποίος πήρε 1.000 mg συμπληρωμάτων ασβεστίου ημερησίως αύξησε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων κατά 31%, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ στη Νέα Ζηλανδία. «Πάρα πολύ ασβέστιο στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει αποτιτάνωση των αρτηριών, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή,» ο Δρ Shokooh προειδοποιεί

Μείωση του κινδύνου σας:.

«Αν είστε ήδη πάρει αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή σας, δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου, «λέει ο Felicia Cosman, MD, καθηγητής της κλινικής ιατρικής στο Columbia University College of Physicians και των χειρούργων στη Νέα Υόρκη και κλινικός διευθυντής του το σωστό ποσό του Εθνικού οστεοπόρωση Foundation.What για τις γυναίκες;» μπορείτε πρέπει 1.000 χιλιοστόγραμμα αν είστε 50 ετών ή νεότεροι, και 1.200 mg αν είστε άνω των 50 ετών, «λέει ο Δρ Cosman. «Αυτό είναι ένα από

συνδυασμό

των τροφίμων και των συμπληρωμάτων, δεν 1.000-1.200 mg ασβεστίου από συμπληρώματα μόνο.« Για παράδειγμα, μια μερίδα γάλακτος, εμπλουτισμένο γάλα σόγιας ή γιαούρτι όλοι έχουν περίπου 300 mg ασβεστίου. Καρδιακής νόσου του κινδύνου # 4: Ηλικιακή εκφύλιση δυσκαμψία των αρτηριών arteriesOur σκληραίνουν φυσικά καθώς γερνάμε, ένα γνωστό παράγοντα στην καρδιά disease.But μέχρι πρόσφατα, οι επιστήμονες δεν ήξεραν τι προκάλεσε την κατάσταση. Τώρα, η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι το 2011 έχει απομονωθεί ο ένοχος. «Η μείωση των επιπέδων της ελαστίνης και άλλων πρωτεϊνών, όπως αιτία κολλαγόνο σκλήρυνση, η οποία αυξάνει την καρδιαγγειακή νόσο και τις επιπτώσεις της ροής του αίματος προς τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία», λέει ο Gerald Meininger, MD, καθηγητής . της ιατρικής φαρμακολογίας και διευθυντής του Dalton Cardiovascular Research Center του πανεπιστημίου, ο οποίος συν-συγγραφέας της μελέτης «Η σκλήρυνση εμφανίζεται να αρχίσει γύρω στην ηλικία των 50 σε υγιείς γυναίκες και επιταχύνεται μετά την εμμηνόπαυση», προσθέτει

Μείωση του κινδύνου σας:.

καλές συνήθειες για την υγεία είναι ο τρόπος να πάει. «Είμαστε ακόμα ένα τρόπους από το να είναι σε θέση να ρυθμίζει τις διαδικασίες παραγωγής και την υποβάθμιση που διέπουν ελαστίνης μέσα στο τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων», λέει ο Δρ Meininger. «Ωστόσο, είναι σαφές ότι η καλή διατροφή και τακτική άσκηση οδηγήσει σε βελτιωμένη υγεία των αγγείων και την καθυστέρηση ή την επιβράδυνση της διαδικασίας σκλήρυνσης, «αυτός says.Avoiding παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, το μεταβολικό σύνδρομο, τα προβλήματα των λιπιδίων στο αίμα (υψηλή χοληστερόλη και υψηλά τριγλυκερίδια) μπορεί επίσης να καθυστερήσει τα προβλήματα, ο Δρ Meininger προσθέτει . Καρδιακής νόσου του κινδύνου # 5: Ανεπαρκής χρόνια screeningFor, οι γιατροί έχουν στηριχθεί σε αγγειογραφίες – ακτίνες Χ που φαίνονται στις αρτηρίες στην καρδιά – την ανίχνευση καρδιακών παθήσεων. Τώρα νέα έρευνα δείχνει ότι οι αγγειογραφίες δεν αποκαλύπτουν πάντοτε ένα πρόβλημα. «Μέχρι το ένα τρίτο των νεαρών γυναικών που έχουν καρδιακές προσβολές δεν έχουν το κλασικό ένοχος φραγμένη αρτηρία στην αγγειογραφία τους», λέει ο Sohah Nauveed Iqbal, MD, καρδιολόγος με NYU Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη και συν-συγγραφέας της μελέτης του 2011 σχετικά με το θέμα. «Μερικές γυναίκες υποφέρουν καρδιακά επεισόδια εξαιτίας της πλάκας ή πλάκας ρήξεις στις αρτηρίες [που προκαλούν θρόμβους αίματος]», είπε says.When βρεθεί, εκείνους προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται επιθετικά με φαρμακευτική αγωγή, λέει

Μείωση του κινδύνου σας:.

πλάκα ή πλάκα ρήξεις μπορεί να ανιχνευθεί με εξετάσεις υπερήχων. Αν είστε σε υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο, ρωτήστε το γιατρό σας αν είστε καλός υποψήφιος για καρδιακή ultrasound.Heart κινδύνου εκδήλωσης ασθένειας # 6: Χημειοθεραπεία «Η χημειοθεραπεία θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας, αλλά θα μπορούσε επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ασθένεια κάτω από τη γραμμή, «ο Δρ Shokooh says.Up στο 32% των γυναικών που έλαβαν χημειοθεραπεία με ανθρακυκλίνη φάρμακο ανέπτυξαν καρδιακή νόσο μέσα σε 10 χρόνια, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 σε σχεδόν 20.000 γυναίκες που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Τέξας Anderson Κέντρο Καρκίνου. και 10% -50% των γυναικών που έλαβαν ανθρακυκλίνες υπέστη καρδιακή εξασθένηση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου όπως υψηλή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τη μελέτη συν-συγγραφέας Dennis Slamom, MD, Ph.D., διευθυντής του Πρόγραμμα Έρευνας για τον Καρκίνο των Γυναικών Revlon /UCLA στο Λος Άντζελες.

Μείωση του κινδύνου σας:

Ρωτήστε το γιατρό σας αν είστε καλός υποψήφιος για νεότερα φάρμακα χημειοθεραπείας «Με τα νεότερα φάρμακα χημειο, είναι δυνατό να ελαχιστοποιηθεί και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την εξάλειψη της έκθεσης σε φάρμακα όπως ανθρακυκλίνες,» λέει. David Rosi, MD, ιατρικός διευθυντής της Marjorie Γ Weinberg Κέντρο Καρκίνου στο Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου Loyola έξω Chicago.But γυναίκες που είχαν χημειοθεραπεία πρέπει να εξακολουθεί να είναι σε εγρήγορση. Νεότερα φάρμακα χημειο είναι λιγότερο επικίνδυνο, αλλά μπορεί ακόμα να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, ο Δρ Shokooh says.So ρωτήστε το γιατρό σας για να ελέγξετε την καρδιά σας πριν και κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σημαντικά προβλήματα, σύμφωνα με την American Heart Association (ΑΗΑ) .Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως εάν παρατηρήσετε αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό σας, δύσπνοια, αύξηση του σωματικού βάρους ή την κατακράτηση υγρών, Δρ Shokooh advises.Heart κινδύνου εκδήλωσης ασθένειας # 7: ακτινοβολία therapyRadiation για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα στο αριστερό στήθος σας, μπορεί να σκληρύνει τις αρτηρίες και να προκαλέσει θρόμβους αίματος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 περίπου 200 γυναίκες που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία

Μείωση του κινδύνου σας:.

Τα καλά νέα είναι ότι η ακτινοβολία είναι πολύ ασφαλέστερο σήμερα από ότι ήταν το 2004, θεραπεία του καρκίνου του μαστού Δρ Rosi says.During, «πολύ περισσότερο … γίνεται προσπάθεια να μειώσει την ακτινοβολία στην καρδιά,» αυτός says.If είστε που υποβάλλονται σε ακτινοβολία, μιλήστε με το γιατρό ογκολόγο σας και τεχνικό ακτινοβολία για να εξασφαλιστεί ότι είναι κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για την προστασία της καρδιάς σας, Δρ Rosi προσθέτει. Καρδιακής νόσου του κινδύνου # 8: Το μεταβολικό σύνδρομο

έχουν περίσσεια λίπους στην κοιλιά, μια διευρυμένη μέσης (πάνω από 35 ίντσες), και η υψηλή αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια

Η στοιχείων αυτών, μια κατάσταση που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, διπλασιάσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που διεξάγονται στο πανεπιστήμιο της Texas Tech Επιστήμη Κέντρο Υγείας στην Οδησσό

Η

Μείωση του κινδύνου σας:.

πάει σε μια διατροφή.

Η (Βρείτε το σωστό πρόγραμμα διατροφής για εσάς.)

Η «Χάνοντας μόλις επτά έως 10% του βάρους σας άνω των έξι μηνών μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου», λέει ο Michael Jenson, MD , ενδοκρινολόγος με την Κλινική Μάγιο στο Ρότσεστερ της Μινεσότα.

η Πώς να χάσετε το βάρος; Φάτε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλή χοληστερόλη και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σχέδιο διατροφής, όπως η Μεσογειακή Διατροφή και Δίαιτα DASH. Περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους σας και να μειώσει τη χοληστερόλη, λέει

Η Καρδιά κινδύνου εκδήλωσης ασθένειας # 9:. Όντας μια πατάτα καναπέ

Οι ερευνητές έχουν από καιρό γνωστό ότι η έντονη άσκηση είναι καλή για την την καρδιά σας και αυξάνει τη μακροζωία, αλλά δεν ήταν σίγουρος γιατί -. μέχρι πρόσφατα

η Τώρα οι επιστήμονες δίνουν κάποια πίστωση για να ενδορφινών, οι αισθάνονται καλά χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από εντατική άσκηση και είναι υπεύθυνη για «δρομέα υψηλού», σύμφωνα σε 2007 που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. «Να πάρει υψηλές αυξήσεις ενός δρομέα η απελευθέρωση των πολλών οπιοειδών συστημάτων στην καρδιά τους μυς και αλλάζει την έκφραση των γονιδίων που εμπλέκονται φλεγμονή και κυτταρικό θάνατο», λέει ο Eric Dickson, MD, αναπληρωτής καθηγητής της ιατρικής έκτακτης ανάγκης στο πανεπιστήμιο της Αϊόβα και συν-συγγραφέας του . μελέτη

η

Μείωση του κινδύνου σας:.

Άσκηση καθημερινά, αλλά «δεν χρειάζεται να τρέχει για να πάρει υψηλή δρομέας», λέει ο Dr. Dickson

η «Οποιαδήποτε το είδος της αερόβιας άσκησης που λειτουργεί επάνω σε έναν ιδρώτα – ποδηλασία, κωπηλασία, αεροβική χορό, που εργάζονται σε μηχανήματα – είναι μια χαρά », συμβουλεύει. «Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Ακόμα καλύτερα, να ασκήσει κάθε μέρα. «

Για μέγιστα οφέλη καρδιά, κάνουν διάστημα της κατάρτισης, ενσωματώνοντας μια σειρά από σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης στην προπόνηση σας και εναλλασσόμενη άσκηση χαμηλής έντασης ή ανάπαυσης, μια μελέτη του 2011 στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Σκωτίας βρέθηκε.

η γυναίκες που τρέχει είδε περισσότερες βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και την υγεία της καρδιάς από τις γυναίκες που έτρεξε σταθερά για 20 λεπτά.

βοηθά επίσης να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Οι γυναίκες που ασχολούνται με την από 20 λεπτά διαλειμματικής προπόνησης χάνονται καθημερινά περισσότερο λίπος στην κοιλιά από τις γυναίκες που έκαναν καρδιο workouts που ήταν διπλάσιο χρόνο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία.

Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε Καρδιά Κέντρο Υγείας μας.

Η

Είστε στο δρόμο σε καρδιακή προσβολή;

κάθε 20 δευτερόλεπτα, μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει κάπου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η στεφανιαία νόσος, η κύρια αιτία θανάτου σε αυτή τη χώρα, συμβάλλει στις 1,5 εκατομμύρια καρδιακές προσβολές που συμβαίνουν κάθε χρόνο. Θα γίνει ένα μέρος αυτής της στατιστικής; Μάθετε εάν ticker σας πρόκειται να κρατήσει περνά με αυτή την καρδιακή προσβολή κουίζ.