Έχουμε όλοι έχουν πει ότι τα φασόλια είναι μεγάλη για την υγεία μας. Συσκευασμένα με φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά το λαχανικό είναι μια τέλεια προσθήκη σε οποιοδήποτε πιάτο και μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα νόστιμο γεύμα όλα μόνη της. Ακόμα κι αν το λαχανικό είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, πολλοί αποφεύγουν το φυτικό οφείλεται στο γεγονός ότι οδηγεί σε μετεωρισμό και φούσκωμα. Αλλά τώρα δεν χρειάζεται να αποφεύγουν το λαχανικό. Εδώ είναι 5 εύκολοι τρόποι για να εξασφαλιστεί ότι τα φασόλια δεν προκαλούν φυσικό αέριο, όταν καταναλώνονται

Τζίντζερ:. Το γεγονός ότι το τζίντζερ είναι μεγάλη για την πέψη, είναι μια τέλεια προσθήκη σε ένα γεύμα με φασόλια κάνει. Πέρα από αυτό, το τζίντζερ βοηθά επίσης στην ταχύτερη πέψη κινείται κατά μήκος των φασολιών στο στομάχι σας, μειώνοντας την ποσότητα του αερίου που παράγεται. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για τα άλλα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ

Συμβουλή για χρήση:.

Προσθήκη ψιλοκομμένο τζίντζερ στο γεύμα σας καθώς ξεκινάτε να το μαγειρέψετε. Μπορείτε να επιλέξετε να τρίβουν και να προσθέσετε σε σας

tadka

για να βοηθήσει να απελευθερώσει τις ιδιότητές του

Asafoetida:. Επίσης γνωστό ως

hing,

asafoetida έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και carmative ιδιότητες που το καθιστούν ιδανικό για να συμβάλει στην ανακούφιση παθήσεων όπως στομαχικές διαταραχές, εντερικά σκουλήκια, μετεωρισμός και IBS. Απλά προσθέτοντας μια πρέζα αυτό στα γεύματά σας θα μπορούσε να βοηθήσει να νικήσει το φυσικό αέριο. Εδώ είναι άλλα οφέλη για την υγεία του

Συμβουλή για να χρησιμοποιήσετε:.

Μετά ρίχνει λάδι στο τηγάνι, προσθέστε μια πρέζα

hing

να το και αφήστε το να μαγειρεύω στην έλαιο. Ένας καλός δείκτης αυτού είναι ότι θα αλλάξει χρώμα από σκούρο καφέ σε ανοιχτό καφέ. Ανακατέψτε τα φασόλια και αφήστε το να μαγειρεύω

σπόροι κύμινου:. Δεν είναι μόνο το

jeera

έχουν μια θαυμάσια μυρωδιά, αλλά είναι επίσης γεμάτη με θυμόλη, μια ισχυρή ένωση που βοηθά να νικήσει τον σχηματισμό του αερίου εντός του στομάχου. Πέρα από αυτό, άλλα δραστικά συστατικά του

jeera

βοηθά επίσης να τονώσει σιελογόνους αδένες σας που ενισχύουν μια υποτονική πεπτικό σύστημα. Καθιστώντας το ιδανικό φάρμακο για την πρόληψη του σχηματισμού του φυσικού αερίου μετά το φαγητό φασόλια. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για μερικά από τα άλλα οφέλη για την υγεία του

Συμβουλή για να χρησιμοποιήσετε:.

Ψητό μερικές

jeera

στο

tadka

όπως σας μάγειρας. Εάν το μαγειρικό λάδι sans, χρησιμοποιήστε λίγες σταγόνες νερό για να βοηθήσει μαγειρέψουν τους σπόρους. Θέρμανση τους βοηθά στην απελευθέρωση της θυμόλης, και επομένως αποτελεί ουσιαστικό βήμα που πρέπει να mot χάσετε

καραμπόλας σπόροι:. Γνωστό ότι περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα θυμόλης,

Ajwain

είναι μεγάλη για να βοηθήσει στην ανακούφιση από μετεωρισμός . Θυμόλη είναι πολύ αποτελεσματική στο να βοηθήσει την απελευθέρωση στομάχι σας γαστρικά υγρά που επιταχύνει την πέψη και βοηθά σε περιπτώσεις δυσπεψίας, μετεωρισμός, ναυτία και ανακουφίζει από κολικούς πόνους στα μωρά

Συμβουλή για να χρησιμοποιήσετε:.

Μπορείτε να επιλέγουν να ψήσει ένα μικρό κομμάτι του

Ajwain

στο

tadka

και προσθέστε τα φασόλια σε αυτό. Αν αυτό δεν είναι κάτι που θα θέλατε να κάνετε λόγω της πικάντικη γεύση τους σπόρους μεταδώσει, μπορείτε να το πασπαλίζουμε με το πιάτο, όπως είναι το μαγείρεμα.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με φυσικές θεραπείες, επισκεφθείτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.