Ερώτηση

Η Γεια σας, είμαι ένα 80 yr. θηλυκός. Είχα μια πρόσφατη φυσική και είχε αίματος ελέγχονται για διαβήτη. Είμαι στον Καναδά και συνειδητοποιώ η ανάγνωση είναι λίγο διαφορετικά. Εδώ είναι η δική μου ανάγνωση.

Γλυκόζης νηστείας διαβάζει 5.4 ασφαλή ζώνη αναφέρονται ως 3,6 έως 6,0

όμως HbA1C μου είναι 0.059 και αναφέρονται ως υψηλή. Προφανώς πάνω από 6.0 είναι prediabetic. Καλύτερη ζώνη διαβάζει κάτω από 0.055

Πόσο κοντά είμαι πραγματικά να είναι διαβητικούς; Αν αυτή είναι η περίπτωση, τι μπορώ να κάνω δίαιτα σοφό να το μειώσει; Μήπως αυτό έχει νόημα για εσάς;

ευχαριστώ

Η

Απάντηση

Η Pat,

Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε αιχμές της γλυκόζης στο αίμα σας μετά από τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρα, ακόμα και αν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος νηστείας σας είναι σε φυσιολογικά όρια (αν και στο υψηλό τέλος της κανονικής). Εάν δεν είστε άσκηση τακτικά (και να κάνει κάποια κατάρτιση αντίστασης), τώρα είναι η ώρα για να ξεκινήσει. Επίσης, ρίξτε μια ματιά στο τι τύπους αμυλούχα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και πόσο από αυτά. Μερικές φορές απλά περικοπές μερικά σε αυτά τα είδη των τροφίμων που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε αιχμές μετά το γεύμα σας. Εάν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα μετρητή σακχάρου στο αίμα, θα βοηθούσε αν μπορείτε να ελέγξετε πριν από μερικά γεύματα και μια ώρα μετά από να δει τι τρόφιμα ιδιαίτερα να σας αναγκάσει να καρφώσει περισσότερο. Έχω πολλά άρθρα και συνδέσμους στην ιστοσελίδα και το blog μου που μπορεί να σας βοηθήσει επίσης (www.shericolberg.com). Η ελπίδα αυτό βοηθά. Sheri