σας

Ακόμα ΝΒΑ μεγάλους πρακτική για ώρες mastering μια συγκεκριμένη κίνηση, ώστε να μπορούν επίσης να εκπαιδεύσουν τα ακριβή ίδια ακριβώς τους μύες που θα χρησιμοποιήσετε τη στιγμή που είσαι στο γήπεδο παίζοντας στην εκπαίδευση υπερφόρτωση μπάσκετ game.Do, αλλά με careIf θέλετε να βελτιώσουν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και την αντοχή σας, θα πρέπει να εκπαιδεύσει πολύ περισσότερο από ό, τι το σώμα σας έχει συνηθίσει. Τα σώματά μας είναι εξαιρετική προσαρμοστική μηχανές, γεγονός που δείχνει κάθε φορά που ζητούνται περισσότερα από αυτό, προσαρμόζεται αναλόγως. Με την αυξανόμενη ορισμένους παράγοντες όπως η απόσταση, την επανάληψη, τη διάρκεια, ή το βάρος σε όλη την προπόνηση σας, μπορείτε επίσης prep το σώμα σας στα άκρα όταν παίζετε τον αθλητισμό σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν μπορείτε να ωθήσετε το σώμα σας σε ένα σημείο ακριβώς όπου αρχίζει να κλείσει. ξέρετε πάντα πότε, καθώς πολλοί είναι τόσο καλά much.Do cross-coachingYes, όπως είναι αναφέρθηκε εδώ νωρίτερα, θα έπρεπε να εκπαιδεύσει με ειδικότητα με βάση τα ακριβή συστήματα και μυϊκούς ιστούς που χρησιμοποιείτε για τον αθλητισμό σας. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να εκπαιδεύσουν άλλους ιστούς των μυών σας που δεν είναι κατ ‘ευθείαν χρησιμοποιούνται ή ασχολούνται με τον αθλητισμό σας. Αυτό είναι απλά επειδή πολλοί μύες που συμμετέχουν στην εκτέλεση μιας και μόνο δραστηριότητα, έτσι ώστε αυτοί οι ιστοί των μυών θα πρέπει επίσης να εκπαιδευτεί. Cross-coaching μπορεί επίσης να παρέχει αερόβια και αναερόβια προπόνηση που απαιτούνται για τη βελτίωση της stamina.These είναι μερικές από τις βασικές προτάσεις μόνο για να έχετε κατά νου να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση σε επιλεγμένες αθλητικές σας. Σε συνδυασμό με την άριστη διατροφή και ένα ισχυρό κίνητρο, δεν υπάρχει κανένας τρόπος εσείς δεν θα επιτευχθεί ο στόχος σας να κερδίσετε κάθε παιχνίδι που play.Step 1: Φροντίστε να τοποθετήσετε ένα πανί ή χαρτοπετσέτα κάτω από τα παπούτσια σας, ώστε να μην χωματόδρομο για ό, τι στην επιφάνεια ποτέ είστε χρησιμοποιώντας για να καθαρίσετε shoes.Step σας δύο: Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα εφόδια που απαιτούνται για την εκτέλεση των καθηκόντων απαραίτητη. Επίσης, μαζί με αυτό, θα έπρεπε να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά προϊόντα για το σωστό τύπο των παπουτσιών. Για παράδειγμα, καστόρι και σαμουά έχουν ένα διαφορετικό στοιχείο που πρέπει να χρησιμοποιηθεί για αυτούς, τότε βασικά το παπούτσι σας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό καθαριστικό είναι σημαντικό να μην εντελώς καταστρέφει τα υποδήματά σας. Ακούγεται απλό, αλλά έχω δει πολλά άτομα κάνουν αυτό before.Step 3: Τώρα που έχετε όλες τις προμήθειές σας, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τον καθαρισμό. Πιάσε μια υγρή πετσέτα και φροντίστε να μετατρέψει το νερό σας σε μια καυτή θερμοκρασία. Στη συνέχεια, απολαύστε την πετσέτα σε ζεστό νερό. Μετά από αυτό θα εφαρμοστεί το ύφασμα για να τα παπούτσια σας και σκουπίστε απαλά κάτω για να πάρουν την επιφάνεια βρωμιά ή ό, τι ποτέ το χάος είστε off.Step 4 καθαρισμού: Μετά έχετε τον πρώτο κύκλο καθαρισμού διενεργείται, να προχωρήσει και να αρπάξει την καθαρότερο παπούτσι που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε. Μου αρέσει να χρησιμοποιούν το SofSole Άμεση Cleaner που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε βασικό κατάστημα υποδημάτων. Θα πρέπει να διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου για κορυφαίους results.Step πέντε: Για τη βέλτιστη αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε σφίξει το δοχείο για να πάρει το προϊόν έτοιμο για use.Step 6: Εφαρμόστε τις καθαρότερες περίπου 3 έως 4 ίντσες μακριά από το υπόδησης. Αυτό είναι για τις περιπτώσεις που αισθάνεστε το απαιτούν για να ψεκάσετε το σημείο απ ‘ευθείας επί του υποδήματος.

Απλή αναζήτηση