Γιατί οι ασκήσεις Pilates Καλό για Επιστροφή Πόνου;

Το Pilates είναι μια ειδική μορφή του συνολικού κλιματισμού σώματος που είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Λειτουργεί στην εξάλειψη χρόνιο πόνο στην πλάτη, ενισχύοντας την ίδια ομάδα μυών που είναι αδύναμη και de-Fi. οφέλη Pilates είναι μόνιμα χωρίς παρενέργειες.

Η άσκηση Pilates ρουτίνες ως στόχο να βελτιώσει τη στάση σας, andendurance τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία και την ευελιξία. Το κύριο πλεονέκτημα του να κάνει τις ρουτίνες αυτό το πεδίο πάρει μια ισχυρή σταθερό πυρήνα που είναι σε θέση να υποστηρίξει το σώμα σας σε idealposition του. Με αυτή την ικανότητα, το σώμα σας είναι πάντα κινείται σε πιο βέλτιστο της? Ελάχιστη στρες και την ένταση καθώς πηγαίνετε για τις δραστηριότητες και το έργο σας. Χωρίς adoubt, κάνει ασκήσεις Pilates είναι αποτελεσματική ως μέρος ενός πόνο στην πλάτη ανακούφισης measure.So, γιατί είναι Pilates ασκήσεις καλό για την ανακούφιση πόνου στην πλάτη; Επειδή λειτουργεί!

Power Up ότι ο πυρήνας

Αν έχετε καλή δύναμη πυρήνα, που πιθανότατα θα έχουν καλή στάση του σώματος. Coremuscles είναι μυς στάσης. Εργάζονται σε ένα παθητικό τρόπο σε όλη την dayto σας βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος και της μορφής. Να κάνει Pilates σας βοηθά tobuild ισχυρή ευαισθητοποίηση ως προς το πώς είστε υποτίθεται για να πάρει τους μύες του κορμού σας, likethe πυελικού εδάφους να εργάζονται συνεχώς σε καλή φόρμα. Μπορείτε να κάθεται, στέκεται, το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, αλλά ό, τι κάνετε, ο πυρήνας σας είναι συνεχώς switchedon? συνεχώς εργάζονται χωρίς να αποτύχει να σας υποστηρίξει μέσω όλων αυτών των functionalthings κάνετε καθημερινά. Και αν τους μύες του κορμού σας είναι πάντα, υπάρχει πολύ littlechance σας να πάρει τον πόνο ή την οσφυϊκή χώρα των τυχόν type.Pilates βασικές ασκήσεις πίσω σας διδάσκει πώς να ενεργοποιήσετε πυρήνα σας. Μυς στο yourpelvic όροφο και το βαθύτερο κοιλιακή ομάδα είναι εκπαιδευτούν εκ νέου για να μάθετε πώς tocontract καλά. Αυτές οι βασικές αρχές είναι τα εργαλεία για να σας πάρει τη σωστή ικανότητες, για την επίτευξη ενός ισχυρού πυρήνα.

Δίνει Άμεση Επιστροφή Πόνου

πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο κοινές σωματικές ενοχλήσεις που βιώνουν οι mostpeople. Άλλοι άνθρωποι αναπτύσσουν την κατάσταση από τη συνεχή ανύψωση, συστροφή, andbending του σώματος. Μερικοί το πάρετε από το να καθίσει για πολύ καιρό. Scientificstudies έχουν διαπιστώσει ότι το κάπνισμα και το στρες μπορεί επίσης να συμβάλει στην πλάτη pain.Back πόνος μπορεί να γίνει αισθητό ως ένα σταθερό σφίξιμο ή ένα θαμπό πόνο στη μια πλευρά του thelower πίσω. Μπορεί να γίνει αισθητό κάποιες φορές στις δύο πλευρές. Πόνος στην πλάτη δεν μόνο goaway, μπορεί να καθυστερήσει εδώ και χρόνια με διαφορετικό βαθμό πόνου. Όπως becomeschronic, κάποια μούδιασμα μπορεί να ταξιδέψει κάτω από το πίσω μέρος των ποδιών, όπως well.Pilates ρουτίνες ειδικά για χαμηλή πλάτη απελευθέρωση δημιουργεί χώρο σε κάθε vertebrae.The άρθρωση κάθε σπονδύλων βοηθά τη σπονδυλική στήλη να γίνεις πιο δυνατός, αντί ofbeing σκληρό και σφιχτό. Όλα αυτά δίνει κάτω μέρος της πλάτης άμεση ανακούφιση και bettercirculation σας.

Αποτρέπει Relapse

Γνωρίζοντας ότι έχετε ένα χρόνιο πρόβλημα πόνου στην πλάτη είναι μόνο η αρχή. Είναι notenough να επιφέρει μια αλλαγή στην κατάστασή σας, αν δεν αναλάβουμε δράση. Youneed να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα Pilates για να αλλάξετε την κατάσταση της back.Most ανθρώπους σας με χρόνιο πόνο στην πλάτη φοβούνται να μετακινηθούν για το φόβο της περαιτέρω injury.This είναι το ακριβώς αντίθετο από το πώς μπορείτε να αποτραπεί περαιτέρω ζημία και να πάρει wellquickly. μύες μας θα πρέπει να αμφισβητηθεί συνεχώς για να γίνει ισχυρότερο andstronger. Αυτό είναι γνωστό ως «το φαινόμενο της κατάρτισης». Το Pilates είναι ένα μεγάλο εργαλείο forthe συντήρηση του πόνου στην πλάτη. Κάν ‘το για να πάρει καλά και να παραμείνουν ισχυρά. Χρησιμοποιήστε το ή loseit!

Αντι-γήρανσης Αρχή

Καθώς μεγαλώνουμε, μας λείπει το είδος της εξουσίας και τη δύναμη για να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες Αυτός είναι πάρα πολύ επίπονη για το σώμα. Πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο thatworks πρόγραμμα για το σώμα χωρίς την υποβολή του σώματος για την περαιτέρω ζημία και harm.Pilates είναι μια ελεγχόμενη κίνηση που απαιτεί μια ισχυρή βαθιά σχέση της τάξης bodyin να αποδοτικά και αποτελεσματικά να επιφέρουν μια θετική αλλαγή. Pilatesis για την κατάρτιση «Intelligence Body». Αυτή η μορφή εργασίας είναι βαθύ, εκ νέου energizingand να αναζωογονήσετε το όλο σύστημα. Μετακινήστε τον εαυτό σας στο επόμενο επίπεδο με το Pilates! Είναι η λύση θαύμα χωρίς την παρενέργεια. Άρθρο Ετικέτες: Pilates Ασκήσεις Καλό Πίσω Πόνου, Pilates Ασκήσεις, Ασκήσεις Καλή, πόνος στην πλάτη, ανακούφιση από τον πόνο, τους μύες του κορμού