Υπάρχει πολύ ότι ο καφές μπορεί να κάνει για σας, να άρει τη διάθεσή σας? κάνει αίσθηση σας ανανεωμένοι, ενεργό, κ.λπ. Ωστόσο, πιστεύεται επίσης ότι πίνοντας καφέ, όταν είστε χαμηλά ή αισθάνεστε άρρωστος μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αλλά η πραγματικότητα είναι καφέ δεν έχει καμία σημαντική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Λοιπόν, το ζεστό συναίσθημα αισθάνεστε πίνοντας τον καφέ σας όταν είστε άρρωστοι μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά δεν βελτιώσει την ασυλία σας με κάθε τρόπο. «Παραδοσιακά καφές δεν έχει καμία επίδραση σχετικά με την ασυλία του, ενώ μπορεί να είναι ένα ανυψωτικό της διάθεσης και σας ενεργοποιήσει, δεν είναι σοφό να σκεφτεί ότι μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της ασυλίας», λέει ο Niti Desai, Σύμβουλος Διατροφολόγος στο Cumballa Hills Νοσοκομείου, Βομβάη. Εδώ είναι 10 οφέλη ομορφιά του καφέ που πρέπει να ξέρετε.

Εδώ είναι το πώς καφές δυσχεραίνει την ασυλία σας.

1. Ενεργοποιεί τις ορμόνες του στρες απελευθέρωσης: Η καφεΐνη που υπάρχει στον καφέ δεν είναι καλό όταν είχε σε περίσσεια και μπορεί να διεγείρουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα αυξάνοντας τα επίπεδα του στρες. Πάρα πολύ άγχος είναι ένας λόγος για την απελευθέρωση των ορμονών του στρες κορτιζόλη αρέσει που παρεμβαίνει με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης είναι υπεύθυνη για μια σειρά από προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά και τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα, υψηλή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Όλα αυτά συλλογικής κάνει ασυλία σας πάει κάτω. Εδώ είναι μερικές φυσικές θεραπείες για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

2. Παρεμβαίνει με την ανοσοκύτταρα: Υψηλή πρόσληψη καφεΐνης καταστέλλει την παραγωγή αντισωμάτων στο σώμα. Η καφεΐνη εμποδίζει τα κύτταρα Τ και Β κύτταρα στο σώμα για να επιτεθούν ξένα σώματα για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

3. Μπορεί να προκαλέσει αϋπνία: Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει αντίκτυπο στην παρεμπόδιση της αδενοσίνης νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή άλλων νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου. Η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλο? αυτό κάνει τον εγκέφαλο πιο συναγερμού ένας λόγος για τον καφέ είναι το αγαπημένο σας ποτό για τη βελτίωση της παραγωγικότητας. Ωστόσο, η επίδραση αυτή είναι βραχύβια, όπως ο εγκέφαλος παράγει περισσότερους υποδοχείς αδενοσίνης. Με περισσότερα διαθέσιμα υποδοχέων, η επίδραση της καφεΐνης επιβραδύνει το οποίο θα σας κάνει να υποτονική και να επηρεάσει τον ύπνο σας στο τελευταίο μέρος της ημέρας. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει και πάλι τα επίπεδα της κορτιζόλης και καταστέλλει την ανοσία. Εδώ είναι τέσσερις τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα

Τι μπορείτε να κάνετε:.

Περιορίστε την κατανάλωση καφέ σας σε δύο φλιτζάνια την ημέρα. Στην πραγματικότητα, σε μικρές ποσότητες καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην ώθηση της ασυλίας. Μικρές ποσότητες καφεΐνης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του σπλήνα και του θύμου αδένα δύο από τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού λειτουργίες του σώματος

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες Pharmacol Ther. 2006 Σεπτέμβριος? 111 (3): 877-92. Epub 2006 Mar 15. Αναθεώρηση. PubMed PMID: 16540173.