Ναι, υπάρχουν τρόφιμα να φάνε (και να αποφευχθούν) για μια πιο υγιή καρδιά. Υπάρχουν γενικά υγιείς πρακτικές του τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση και όχι το κάπνισμα, που κρατούν ticker ωρολογιακή σας, πάρα πολύ.

Όμως, μια πιο υγιή καρδιά δεν χρειάζεται να είναι πάντα τόσο ιατρική. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο εθελοντισμός – μια πρακτική που εδώ και καιρό για την αίσθηση-καλή οφέλη της – έχει μια φυσική πληρωμή, πάρα πολύ, τουλάχιστον για την καρδιά

Διαβάστε τις συνήθειες στο HuffPost Υγιεινή Ζωή..

Περισσότερα από HuffPost Healthy Living:

12 τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη Φυσικά

19 Διασημότητες που πολέμησα Καρδιά Προβλήματα

Η χειρότερη Foods για την καρδιά σας