Η καρδιαγγειακή νόσος είναι η κύρια αιτία θανάτου των ανδρών και των γυναικών σε όλο τον κόσμο. Τα βασικά προλήψεις διακοπή του καπνίσματος? έλεγχος της χοληστερόλης, την αρτηριακή πίεση και το βάρος? και την άσκηση. Στην πραγματικότητα, η άσκηση βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης, την αρτηριακή πίεση και το βάρος. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα – αλλά δεν χρειάζεται να το κάνουμε όλα με τη μία. Μπορείτε να σπάσει αυτό το χρόνο σε τμήματα των 10 λεπτών και εξακολουθούν να επωφελούνται. Για να παραθέσω μια εκπρόσωπος της American Heart Association, «Αν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για άσκηση, θα πρέπει να βρουν χρόνο για τη νόσο». Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA βρεθεί οι γυναίκες είναι πιθανότερο να μην έχουν πόνο στο στήθος, όταν έχουν καρδιακές προσβολές. Όταν ανέλυσαν στοιχεία από 1,1 εκατομμύρια καρδιακές προσβολές, το 42% των γυναικών δεν έχουν πόνο στο στήθος, όταν είχαν εισαχθεί στο νοσοκομείο σε σύγκριση με το 31% των ανδρών. Επίσης, το 15% των γυναικών πέθανε στο νοσοκομείο σε σύγκριση με το 10% των ανδρών. Έτσι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες να γνωρίζουν τα άλλα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής – δύσπνοια, ναυτία και πόνος στο σαγόνι ή πίσω. Ωστόσο, καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν τα συμπτώματά τους είναι περισσότερο σαν άντρες – ίσως ένας άλλος λόγος που λέγεται «εμμηνόπαυση». καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου ο καρκίνος των ανδρών και των γυναικών στις ΗΠΑ και το τέταρτο σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν προκαρκινικές αυξήσεις αφαιρεθεί κατά τη διάρκεια κολονοσκοπήσεις είχαν 53% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του παχέος εντέρου από ό, τι αναμενόταν στο γενικό κοινό. Σε μια άλλη μελέτη Εφημερίδα συμμετέχοντες δόθηκαν κολονοσκοπήσεις ή εξετάσεις κοπράνων αίματος. Κολονοσκοπήσεις βρέθηκε προηγμένη αυξήσεις σε διπλάσιο αριθμό συμμετεχόντων και λιγότερο σοβαρές αυξήσεις σε 10 φορές περισσότερα. Θεωρώντας 143.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου αναμένεται στις ΗΠΑ το 2012, κολονοσκοπήσεις είναι το «κάτω γραμμή». Ευτυχώς, τα κατοικίδια ζώα μας να μας κάνει πιο υγιείς. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1980, βρήκε ασθενείς με καρδιακή προσβολή που ανήκουν σε κατοικίδια ζώα έζησαν περισσότερο από εκείνους που δεν το έκανε. Μια άλλη πρώιμη μελέτη έδειξε χάιδεμα ενός σκύλου δική μειωμένη αρτηριακή πίεση. Πιο πρόσφατα μελέτες που έγιναν στο Πανεπιστήμιο του Μισούρι Κολέγιο Κτηνιατρικής βρέθηκε να αλληλεπιδρά με τα ζώα αυξημένο επίπεδο μας της ορμόνης ωκυτοκίνης. Η ωκυτοκίνη μας βοηθά να αισθάνονται ευτυχείς και εμπιστοσύνης, αλλά έχει και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Επειδή επηρεάζει την ετοιμότητα του σώματος να θεραπεύσει και να αναπτυχθούν νέα κύτταρα, η οξυτοκίνη προδιαθέτει το σώμα μας για να είναι υγιείς. Έτσι … προσεγγίσει και κάτι κατοικίδιων ζώων.