5η Μαΐου του 2014, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος

Η

Το άσθμα θεωρείται μια εξουθενωτική κατάσταση από πολλούς, και για κάποιους είναι. Αλλά υπάρχει ένα πολύ μια ασθματική να κάνετε για να ζήσει μια φυσιολογική ζωή και να διατηρήσουν τον αριθμό των κρίσεων άσθματος στο ελάχιστο. Εδώ είναι 11 συμβουλές για να κρατήσει τις κρίσεις άσθματος στο κόλπο

Αποφύγετε τα λουλούδια και τη γύρη:.

Ορισμένα δέντρα και τα φυτά φυτρώνουν σε συγκεκριμένες περιόδους του έτους. Να ξέρετε πότε θα συμβεί αυτό (η εμπειρία θα σας πω) και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αποφύγετε έρχονται σε επαφή μαζί τους. Αν αγαπάτε τα λουλούδια και είναι αλλεργικοί στη γύρη, στη συνέχεια, να επιλέξουν για τα τεχνητά αυτά. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να μην είναι τόσο όμορφη, είναι ένα καλό υποκατάστατο. Προσέξτε όμως ότι ακόμη και τα άνθη μπορεί επίσης να συλλέξει τη σκόνη και να προκαλέσει μια αλλεργία οπότε φροντίστε να τα ξεσκονίσετε καθώς

απαλλαγούμε από τη σκόνη:.

Σύμφωνα με

Ο Δρ Nerurukar, ο κορυφαίος ΩΡΛ χειρουργός

«αλλεργίες στη σκόνη, ακάρεα σκόνης, γύρη, εισπνεόμενες ουσίες που συρρικνωθεί στο χώρο εργασίας μας, κλπ όλα αυτά μπορεί να συμψηφίσει μια αλλεργική περίοδο του άσθματος. Για να αποφευχθεί μια περίοδο του άσθματος ο καλύτερος τρόπος είναι να αποφεύγεται η συνεχής έκθεση στο αλλεργιογόνο. Ένας άλλος τρόπος είναι να φορέσει μια μάσκα, έτσι ώστε να μπορεί να αποτρέψει την εισπνοή του ερεθιστικό. »Ξεσκόνισμα τακτικά και εγκατάσταση μάτια για να κρατήσει έξω τη σκόνη θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί μια κρίση άσθματος. Αλλά βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε το πλέγμα καθαρίζονται μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγει τη συλλογή της σκόνης πάνω τους είτε

αφήστε τον ήλιο σε:.

Ο Δρ Mehul Thakkar, γνωστή πνευμονολόγο

λέει «ακάρεα σκόνης και την ανάπτυξη των μυκήτων είναι πολύ κοινό στα σπίτια, ειδικά στην Ινδία, όπου ο καιρός είναι συχνά ζεστό και υγρό. Έτσι, θα ήθελα να προτείνω επιτρέποντας στον ήλιο για να κάνει τη δουλειά της και φυσικά την απολύμανση στο σπίτι σας. »Ο ήλιος έχει ακτίνες UV το οποίο είναι ένα πολύ ισχυρό απολυμαντικό. Είναι συγκρατήσεις όχι μόνο την ανάπτυξη των μυκήτων αλλά και σκοτώνει τα βακτηρίδια. Γι ‘αυτό κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα ανοικτά σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και αφήστε τον ήλιο στο

Επιλέξτε τα φυσικά αποσμητικά δωμάτιο:.

Συχνά στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας μας, έχουμε την τάση να χρησιμοποιούν αποσμητικά δωμάτιο για να βοηθήσει κρατήσει την περιοχή φρέσκο. Αλλά ξέρατε ότι αυτά είναι στην πραγματικότητα πολύ συχνά γνωστά αλλεργιογόνα; Εκτός από το ότι τα συστατικά που υπάρχουν σε αποσμητικά δωμάτιο μπορεί κάλλιστα να συμψηφίσει μια αλλεργική αντίδραση και το άσθμα. Έτσι τι κάνετε αν θέλετε ένα ωραίο δωμάτιο μυρωδιά και να αποφευχθεί μια κρίση άσθματος; Λοιπόν, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικές επιλογές, όπως ποτ-πουρί (ένα μείγμα από αποξηραμένα αρωματικά πέταλα και τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για άρωμα ένα δωμάτιο), φυσικά έλαια, και ακόμη και ορισμένες flowerless φυτά (όπως μέντα) που μπορούν να βοηθήσουν να βελτιώσει τη μυρωδιά ενός δωματίου.

Κλείστε το κάπνισμα:

το κάπνισμα είναι η εισπνοή των αναθυμιάσεων, και κάθε ασθματική θα ξέρετε ότι αυτό είναι μια κακή ιδέα, όταν πρόκειται για την αποφυγή σοβαρών επιθέσεων. Επιπλέον κάπνισμα τείνει να επικαλύψει τους πνεύμονες, καθιστώντας την ήδη κατάθλιψη αναπνευστικό σύστημα ακόμα πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις και αλλεργίες. Το κάπνισμα μειώνει την ικανότητά σας να καταπολεμήσει μολύνσεις και μειώνει τη ροή του αίματος στο υπόλοιπο σώμα σας. Διαβάστε περισσότερα για τις συμβουλές για να σταματήσουν το κάπνισμα

Αποφύγετε έχουν κατοικίδια ζώα:.

Σύμφωνα με τον Δρ Mehul Thakkar, «Ζώα συντροφιάς είναι πολύ συνηθισμένες πηγές αλλεργιογόνων. Τα πράγματα όπως οργή κατοικίδιων ζώων, τα μαλλιά τους, βρωμιά φέρνουν από το εξωτερικό κλπ μπορούν όλα να συμψηφίσει μια σοβαρή αντίδραση. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην το αντιμετωπίσετε αμέσως, με την πάροδο του χρόνου τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται και υποφέρουν ένα πλήρες εμφυσημένα επίθεση. «Ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει αυτό το αλλεργιογόνο υπό έλεγχο είναι να αποφύγει ένα κατοικίδιο ζώο σε όλα. Αλλά αν απλά πρέπει να έχουν ένα κατοικίδιο ζώο βεβαιωθείτε ότι είστε ένας απαιτητικός για την καθαριότητα και αφήστε το κατοικίδιο ζώο μόνο σε ορισμένες περιοχές του σπιτιού. Σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα και η συνεχής ξεσκόνισμα είναι μεγάλη τρόπους για να βοηθήσουν στην αναχαίτιση της απειλής.

Πάρτε κάποια άσκηση:

αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, ασθματικοί πρέπει να ασκεί. Στην πραγματικότητα είναι η καλύτερη στρατηγική για τη διαχείριση του άσθματος καθώς αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων σας. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης και βεβαιωθείτε ότι έχετε τα φάρμακά σας στο χέρι. Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να πει κάποιος ο οποίος εργάζεται μαζί σας ότι πάσχετε από άσθμα, με αυτόν τον τρόπο θα είναι σε θέση να προετοιμαστεί σε περίπτωση μιας επίθεσης άσθματος. Διαβάστε περισσότερα για την άσκηση με το άσθμα

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άσθματος

Βαθιά αναπνοή:..

Βαθιά αναπνοή έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και μπορεί να κάνει θαύματα για τους ασθματικούς. Το μόνο που δεν βοηθά το σώμα να ανακάμψει από το έλλειμμα του οξυγόνου αλλά βοηθά επίσης να ενισχύσει τους πνεύμονες, την αύξηση της χωρητικότητας του και βελτιώνει την απόκριση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε ένα αλλεργιογόνο.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της βαθιάς αναπνοής.

Πάρτε τα συμπληρώματα διατροφής σας

: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εναλλακτική Ιατρική κριτική: Μια Journal of Clinical Θεραπευτικές

{1} διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Ε, C, σελήνιο, ψευδάργυρο, Β6, Β3 , Β12 μαγνήσιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της ανοσολογικής απόκρισης σε ασθματικούς. Έτσι φορτώσει σε σχέση με τις βιταμίνες σας είτε συμπεριλαμβάνοντας ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας ή με συμπληρώματα – για να κρατήσει τις κρίσεις άσθματος στο κόλπο

Πίνετε αρκετό νερό:

νερού έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει τους ασθματικούς πάρα πολύ.. Δεν έχει μόνο να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, ενυδατώνουν ότι το δέρμα, αλλά βοηθά επίσης να περάσουν κίνηση τακτικά – γεγονός που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθματικούς, σύμφωνα με τους επαγγελματίες της οστεοπαθητική. Ένα εγχειρίδιο του οστεοπαθητικός θεραπείες από την Ακαδημία οστεοπαθητική

{2}, λίστες πίνοντας αρκετό νερό για να βοηθήσει τις κινήσεις του εντέρου ως μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη θεραπεία του άσθματος. Το βιβλίο αναφέρει ότι οι καλές κινήσεις του εντέρου να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του οργανισμού και το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τις πιθανότητες μιας επίθεσης άσθματος. Πάρτε 8-10 ποτήρια ανά ημέρα σοβαρά. Διαβάστε περισσότερα για τις συμβουλές για να ενισχύσετε την πρόσληψη νερού σας

Αποφύγετε το στρες:.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Brain, Behavior, and Immunity

{3} διαπίστωσε ότι το άγχος είναι ένα πολύ ισχυροί και συχνά αγνοούνται σκανδάλη του άσθματος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το στρες ενεργοποιεί τα συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού μονοπάτια και τα επινεφρίδια μονοπάτι για να προκαλέσει μια σοβαρή κρίση άσθματος. Έτσι, κάνει ό, τι λειτουργεί ως ένα άγχος-buster για σας – είτε πρόκειται για διαλογισμό, ταινίες, μουσική, τους φίλους ή παίζοντας με τα παιδιά. Διαβάστε περισσότερα για γιόγκα

asanas

θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να καείτε ποτέ στρες.

Εκτός από τις 11 συμβουλές, υπάρχουν μερικά dos και don’ts κάθε ασθματικούς πρέπει να τηρούν, είναι :

η

μην αμελήσετε ένα κρύο:

Κοινό κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε μια επίθεση άσθματος. Έτσι, προσπαθήστε να αποφευχθεί η αλίευση κρύο. Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Επιλέξτε για να χαιρετήσει κάποιον με ένα

Namaste

αντί για χειραψία. Αν το κάνετε πιάσει ένα, να λάβει όλα τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα.

Inhaler dos και don’ts:

Να έχετε πάντοτε τη συσκευή εισπνοής στην τσάντα σας. Ελέγξτε το μετρητή δόσης για συσκευή εισπνοής σας τακτικά (αν υπάρχει), έτσι ώστε να ξέρετε πότε για να πάρει ένα νέο εγκαίρως. Πάντα να έχετε μια εφεδρική συσκευή εισπνοών και το πιο σημαντικό να ρωτήσετε το γιατρό σας για να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοών σωστά

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας τακτικά:.

Δεν έχει σημασία αν το άσθμα σας είναι υπό έλεγχο ή όχι, συνάντηση με το γιατρό σας τακτικά είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του άσθματος. Μοιραστείτε τη σειρά του γιατρού σας με στενούς φίλους και συγγενείς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Αναφοράς:.

Η

{1} Η αιτιολογίες, παθοφυσιολογία και εναλλακτική /συμπληρωματική θεραπεία του άσθματος. – https://europepmc.org/abstract/MED/11207455

{2} Ακαδημία οστεοπαθητική – Οστεοπαθητική θεραπεία του άσθματος – https://www.lille-osteopathie.fr/upload/1949.pdf# page = 173

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε

Η

10 διασημότητες που ζουν με διαβήτη

Παγκόσμια Ημέρα AIDS 2013: 5 διασημότητες με HIV /AIDS

10 διασημότητες που νίκησε την τοξικομανία

Παγκόσμια Ημέρα κατά του καπνίσματος 2013: Bollywood διασημότητες και το κάπνισμα – που σταμάτησαν, ο οποίος έκανε δεν

Ινδικό προσωπικότητες που επέλεξε για την εξωσωματική γονιμοποίηση

Sonam Kapoor, Σάνια Μίρζα και άλλες διασημότητες με τα πόδια για την υγεία

Έκθεση: 6 προσωπικότητες που είναι vegan

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με διασημότητα και το άσθμα, ελέγξτε διασημότητα και άσθμα τμήμα μας, αντίστοιχα . Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.