Ερώτηση

Η είμαι 50 χρονών άνθρωπος, και έχω εργαστεί έξω σε ένα γυμναστήριο, για πρώτη φορά στη ζωή μου, για περίπου τους τελευταίους 8 μήνες. Εκτός από το βάρος της κατάρτισης 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, έχω δαπανήσει 35-45 λεπτά σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή περίπου 6 ημέρες την εβδομάδα χωρίς προβλήματα. Μια εβδομάδα και ένα μισό πριν, έχω αναπτύξει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Θα παραληφθεί την επόμενη μέρα της εργασίας έξω. Μετά την επιστροφή του, σκέφτεται η αιτία θα μπορούσε να έχει κοιλιακό δυστοκίες, σταμάτησα να κάνει τους. Ο πόνος στην πλάτη πήγε μακριά σε περίπου 3 ημέρες. Πριν από λίγες ημέρες, επέστρεψε, αλλά πολύ χειρότερα. Τώρα πιστεύουν ότι η αιτία είναι ελλειπτική την εκπαίδευσή μου. Είναι ένα λογικό συμπέρασμα ότι η έντονη καθημερινή προπόνηση σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή θα μπορούσε να είναι η αιτία της πρόσφατης χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μου; Αν ναι, μπορώ να χρειάζεται να σταθεί κάποιο συγκεκριμένο τρόπο για την προστασία μου κάτω μέρος της πλάτης, ενώ στο ελλειπτικό, και θα έπρεπε να κάνω τα τμήματα του κάθε είδους πριν από την προπόνηση; Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Jonathan,

αξιολόγηση σας είναι λογική, αλλά χωρίς εξέταση, οι ασκήσεις κοιλιακών ή το ελλειπτικό μηχάνημα θα μπορούσε να είναι η πηγή του προβλήματος. Ωστόσο, αν είχε να κάνει αυτά τα πράγματα για περισσότερο από 8 μήνες και δεν είχε καμία δυσκολία, τότε και άλλες λύσεις πρέπει να διερευνηθούν επίσης. Είναι ένα βασικό πρόβλημα που είναι η πηγή του προβλήματος, που είναι εντελώς άσχετες με την εκπαίδευση …. είστε κατάρτισης με κακή στάση του σώματος … ή έχετε φτάσει μόλις τα στάδια της εκπαίδευσης, όπου η πίεση είναι πάρα πολύ για την πλάτη σας εκεί ?? Όλες οι ερωτήσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Η Θα ήθελα να συστήσω το τέντωμα για την αύξηση της ευελιξίας των δικέφαλους μηριαίους, τους τετρακέφαλους, λαγονοκνημιαίας ταινίας, και erector spinae μυϊκό σύστημα της χαμηλής πίσω … αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να υποχωρήσουν πραγματικά τον πόνο . Αλλά αν το τέντωμα πρωτόκολλα δεν βοηθούν, ή ο πόνος είναι απότομη, θα ήθελα να συστήσω ότι έχετε τον ιστό που εξετάστηκαν λειτουργικά για να βρει την πηγή. Αυτό είναι συχνά πιο εύκολο απ ‘όσο νομίζετε να εντοπίσει την ανατομική αιτία και αντιμετώπιση του … Αυτά τα ζητήματα προκύπτουν στην κλινική πρακτική μου όλη την ώρα. Η οσφυϊκή μοίρα της και ιερολαγόνιων αρθρώσεις μπορεί να είναι η πηγή του πόνου που θεραπεύεται εύκολα με το νωτιαίο χειραγώγηση.

Η ελπίδα αυτό βοηθά Jonathan.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net