Αν ψάχνετε για έναν τρόπο για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ΡΑ), χωρίς φάρμακα, τότε θα πρέπει δεν εξετάσουμε περαιτέρω από το ράφι μπαχαρικό στην τοπική αγορά σας . Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε την άνοιξη του 2012, έδειξε ότι η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό στην κουρκούμη κάρι μπαχαρικό, διαθέτει ισχυρή αντι-φλεγμονώδη και αντι-αρθριτικές ιδιότητες.

Η κλινική μελέτη αξιολόγησε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης και μόνο, και σε συνδυασμό με ένα φάρμακο NSAID (Voltaren) σε ασθενείς με ενεργό ρευματοειδή αρθρίτιδα … και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους.

Α μυθιστόρημα προσέγγιση για τη θεραπεία RA με ένα 60-90 τοις εκατό πιθανότητες βελτίωσης

τουλάχιστον 2 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ορισμένο ή κλασσικής ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ένας αριθμός που έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Είναι μια πολύ πιο καταστροφικές ασθένειες από ό, τι προηγουμένως εκτιμηθεί. Αυτή ΔΕΝ είναι η ίδια κατάσταση με την πολύ πιο κοινή και γενικά λιγότερο σοβαρές οστεοαρθρίτιδα ή εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων. Παρά το γεγονός ότι έχει ενδιαφέρον οι περισσότερες από τις ίδιες θεραπείες συζητούνται παρακάτω θα εργαστεί επίσης για την οστεοαρθρίτιδα.

Οι περισσότεροι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν μια προοδευτική αναπηρία, και η φυσική πορεία της κατάστασης είναι αρκετά αξιοσημείωτο σε αυτό το λιγότερο από το 1 τοις εκατό των ανθρώπων με τη νόσο έχουν μια αυθόρμητη ύφεση. Κάποια αναπηρία εμφανίζεται σε 50-70 τοις εκατό των ανθρώπων μέσα σε πέντε χρόνια μετά την έναρξη της νόσου, και οι μισοί θα σταματήσει να εργάζεται μέσα σε 10 χρόνια. Το ετήσιο κόστος της νόσου αυτής στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι είναι πάνω από $ 1 δις.

Οι περισσότερες αρχές πιστεύουν ότι συμβαίνουν σπάνια υφέσεις. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο όρος «ύφεση που προκαλούν» δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να περιγράψει οποιαδήποτε τρέχουσα θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καθώς και μια επισκόπηση των σύγχρονων μεθόδων θεραπείας δείχνει ότι η ιατρική επιστήμη δεν μπόρεσε να βελτιώσει σημαντικά την μακροχρόνια έκβαση της νόσου.

Αυτή η καταστροφική πρόγνωση είναι αυτό που κάνει αυτό το μυθιστόρημα μορφή θεραπείας τόσο συναρπαστικό, δεδομένου ότι έχει μια πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας από τη συμβατική προσέγγιση.

Κατά τη διάρκεια των ετών έχω θεραπεύσει πάνω από 3.000 ασθενείς με ρευματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του ΣΕΛ, σκληρόδερμα, πολυμυοσίτιδα και η δερματομυοσίτιδα. Περίπου το 15 τοις εκατό των ασθενών αυτών χάθηκαν κατά την παρακολούθηση για οποιοδήποτε λόγο και δεν έχουν συνεχίστηκαν με τη θεραπεία. Οι υπόλοιποι ασθενείς φαίνεται να έχουν ένα 60-90 τοις εκατό πιθανότητα βελτίωση σε αυτό το θεραπευτικό σχήμα. Αυτό το επίπεδο βελτίωσης είναι αρκετά έντονη, σε αντίθεση με τα τυπικά τους αριθμούς που αναφέρονται παραπάνω, που έχουν εμπειρία με συμβατικές προσεγγίσεις, και σίγουρα παρέχει ένα ισχυρό κίνητρο για να δοκιμάσετε το πρωτόκολλο θα συζητήσουμε παρακάτω.

Αλλαγές στη Ρευματοειδή Αρθρίτιδα μου βίντεο και πρωτόκολλο

πολλοί από εσάς ίσως γνωρίζετε ότι αντιμετωπίζονται πολλά RA ασθενείς βασίζεται σε ένα πρωτόκολλο που αναπτύχθηκε από μια αποστάτης, αλλά καλά σεβαστή ρευματολόγο, ο Δρ Τόμας Μπράουν. Πέθανε το 1989 λίγο μετά που άρχισα να χρησιμοποιώ την προσέγγισή του. Για πρώτη φορά έλαβε γνώση του πρωτοκόλλου Γιατρός Μπράουν, η οποία επικεντρώθηκε στην εξάλειψη των μυκόπλασμα, το 1989, όταν τον είδα στο

20/20

του ABC. Αυτό ήταν λίγο μετά την εισαγωγή της πρώτης έκδοσης του βιβλίου του,

Ο Δρόμος Πίσω

. Δυστυχώς, ο Δρ Μπράουν πέθανε από καρκίνο του προστάτη λίγο μετά το πρόγραμμα

20/20

και δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να τον συναντήσω.

Εγώ τελικά εκκαθάριση θεραπεία μερικές χιλιάδες ασθενείς με ΡΑ και είχε αρκετά μετά, όπως οι περισσότεροι πήρε πραγματικά σπουδαία αποτελέσματα. Όπως έμαθα περισσότερα για το φυσικό φάρμακο θα ενσωματωθούν περισσότερο αυτής της σοφίας σε αρχικό πρωτόκολλο Δρ Μπράουν και ενοποιούνται ότι σε ένα άρθρο που έγραψα το 1995 και παρουσιάστηκε σε συνέδριο. Πολλά από τα βασικά σημεία συνοψίζονται παρακάτω.

Θα αναθεωρηθούν περαιτέρω ότι το χαρτί με το παραπάνω βίντεο, αλλά έχουν υπάρξει περαιτέρω τροποποιήσεις στο πρωτόκολλο RA από τότε που καταγράφεται αυτό το βίντεο. Ένα από τα κύρια αυτά είναι η ισχυρή σύσταση να χρησιμοποιούν χαμηλές ναλτρεξόνη δόση ως συμπλήρωμα για να βοηθήσει απογαλακτιστεί από την σχεδόν καθολική εμπειρία των τοξικών φαρμάκων που οι περισσότεροι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν τεθεί σε. Ασταξανθίνη είναι επίσης ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη αντιοξειδωτικό που θα μπορούσε να έχει πολύ ισχυρά πλεονεκτήματα στον έλεγχο της πόνος στις αρθρώσεις. Επιπλέον, θα ήθελα επίσης να ενθαρρύνει θερμά εργάζονται μέχρι 4-6 ουγγιές ημερησίως έχουν υποστεί ζύμωση λαχανικά, τα οποία θα παρέχουν περίπου δέκα τρισεκατομμύρια ευεργετικά βακτήρια, τα οποία είναι περίπου 10% του πληθυσμού της έντερό σας. Ιδανικά θα πρέπει να καταναλώνονται συχνά, αν όχι καθημερινά.

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς να τους προετοιμάσει κατάλληλα είναι να πάρει το βιβλίο κενά ή να ακούσετε τη συνέντευξη μου με την Caroline Barringer

Η Τέλος, φυσικά, όπως υποδηλώνει το χαρακτήρισε τη μελέτη, κάποιος μπορεί επίσης να εξετάσει τη χρήση της κουρκουμίνης όπως αναλύεται παρακάτω.

η κουρκουμίνη λειτουργεί καλύτερα από τα ναρκωτικά

η μελέτη αποκάλυψε ότι μια ιδιαίτερα βιοδιαθέσιμη μορφή της κουρκουμίνης ήταν

περισσότερα αποτελεσματική

στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RA, συμπεριλαμβανομένων τρυφερότητα και πρήξιμο των αρθρώσεων, από το φάρμακο. Δεν είναι μόνο ότι, όσοι έπαιρναν την κουρκουμίνη μόνο, με εμπειρία στην πραγματικότητα το πιο βελτίωση σε όλους τους τομείς.

Μαζί με την ανακούφιση των πλέον συμπτώματα, η ομάδα κουρκουμίνης είχε ένα άλλο πλεονέκτημα – την έλλειψη τυχόν παρατηρούμενες δυσμενείς επιπτώσεις. Κανείς στην ομάδα κουρκουμίνη αποσύρθηκαν από τη μελέτη λόγω παρενεργειών, αλλά 14 τοις εκατό των ατόμων στην ομάδα των ΜΣΑΦ έπραξε. Οι ερευνητές σημείωσε: i

«Είναι ενδιαφέρον, η ομάδα κουρκουμίνη έδειξε το υψηλότερο ποσοστό βελτίωσης … και αυτά τα αποτελέσματα ήταν σημαντικά καλύτερα από τους ασθενείς του νατρίου diclofenac [Voltaren] ομάδα Πιο σημαντικό, η κουρκουμίνη. θεραπεία βρέθηκε να είναι ασφαλής και δεν σχετίζονται με τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες. η μελέτη μας παρέχει τα πρώτα στοιχεία για την ασφάλεια και την ανωτερότητα της θεραπείας κουρκουμίνη σε ασθενείς με ενεργό ρευματοειδή αρθρίτιδα. «

η

Αρκετά χρόνια πίσω, στην 2006, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα συμπληρώματα κουρκούμη, το οποίο περιέχει κουρκουμινοειδή, βαθιά μειωθεί φλεγμονή των αρθρώσεων και την καταστροφή, ii προφανώς με το φράξιμο φλεγμονώδεις μονοπάτια και εμποδίζοντας έτσι την αυξημένη παραγωγή μιας πρωτεΐνης που προκαλεί οίδημα και πόνο. Η κουρκουμίνη είναι πιο γνωστά για ισχυρές αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν περισσότερο από 700 γονίδια, και μπορεί να αναστέλλουν τόσο την υπερβολική δραστηριότητα και τη σύνθεση της κυκλοοξυγενάσης-2 (COX2) και 5-λιποοξυγενάση (5-LOX), καθώς και άλλα ένζυμα που έχουν ενοχοποιηθεί σε φλεγμονή .

Συμβουλές για την αύξηση της απορρόφησης σας της κουρκουμίνης

Αν θέλετε να δώσετε κουρκουμίνη μια δοκιμή για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, είναι ευρέως διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος, αλλά οι σχετικά υψηλές δόσεις που απαιτούνται για την επίτευξη θεραπευτικών αποτελεσμάτων της , και η κουρκουμίνη είναι γενικά δεν απορροφάται τόσο καλά. Τυπικές θεραπευτικές δόσεις είναι έως και τρία γραμμάρια βιοδιαθέσιμη εκχύλισμα κουρκουμίνη, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, και αυτό είναι δύσκολο να επιτευχθεί με τη χρήση τυποποιημένων σκόνες κουρκουμίνης.

Μια εναλλακτική λύση είναι να κάνει ένα μικρογαλάκτωμα συνδυάζοντας μια κουταλιά της σούπας σκόνη κουρκουμίνης με 1-2 κρόκους και ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο από λιωμένο λάδι καρύδας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ χειρός για υψηλή ταχύτητα για τη γαλακτωματοποίηση τη σκόνη.

Μια άλλη στρατηγική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αυξηθεί η απορρόφηση είναι να βάλει μία κουταλιά της σούπας σκόνη κουρκουμίνης σε ένα λίτρο βραστό νερό. Πρέπει να βράζει όταν προσθέτετε τη σκόνη, καθώς δεν θα λειτουργήσει, καθώς και αν το βάλετε σε νερό θερμοκρασίας δωματίου και τη θέρμανση του νερού και της κουρκουμίνης μαζί.

Μετά το βρασμό για 10 λεπτά θα έχετε δημιουργήσει μια λύση 12% και μπορείτε να πιείτε αυτή τη φορά να κρυώσει. Η κουρκουμίνη θα πέσει σταδιακά από το διάλυμα πάροδο του χρόνου και σε περίπου έξι ώρες, θα είναι ένα διάλυμα 6%, οπότε είναι καλύτερο να πιει το νερό μέσα σε τέσσερις ώρες. Θα έχει μια ξυλώδη γεύση, αλλά αυτό γίνεται περισσότερο για θεραπευτικά οφέλη από ό, τι γεύση

Μια προσοχή:. Κουρκουμίνη είναι ένα πολύ ισχυρό κίτρινη χρωστική ουσία και μπορεί μόνιμα να αποχρωματίσει επιφάνειες, αν δεν είστε προσεκτικοί. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη γενναιόδωρα στη μαγειρική σας? έχει μια χωματένια, πιπεράτη γεύση. Επιλέξτε μια καθαρή σκόνη κουρκούμη, αντί για σκόνη κάρυ, όπως τουλάχιστον μία μελέτη έχει διαπιστώσει ότι κάρι σε σκόνη τείνουν να περιέχουν πολύ λίγο κουρκουμίνης.

Αυτή τη στιγμή χορηγία κάποιες κλινικές δοκιμές με ένα συμπυκνωμένο εξαιρετικά απορροφήσιμη μορφή κουρκουμίνη που ελπίζουμε να έχουν στη διάθεσή τους κατά το επόμενο έτος ή έτσι.

Γιατί πρέπει να είστε προσεκτικοί με ΜΣΑΦ

Ένα από τα βασικά προβλήματα με ΡΑ είναι ο έλεγχος του πόνου. Αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο είναι προφανώς πολύ σημαντική, και αν αυτό δεν επιτευχθεί, μπορείτε να πάτε σε ένα καταθλιπτικό κύκλο που μπορεί να επιδεινώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σας και να προκαλέσει το RA να φουντώνουν. Όμως, η συμβατική θεραπεία τυπικά περιλαμβάνει τη χρήση πολύ επικίνδυνα φάρμακα όπως η πρεδνιζόνη, μεθοτρεξάτη, και φάρμακα που παρεμβαίνουν παράγοντα νέκρωσης όγκου, όπως Enbrel. Πολλά εξαρτώνται επίσης από μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin) για τη διαχείριση αυτού του πόνου, αλλά η τακτική, χρόνια χρήση αυτών των τύπων φαρμάκων συσχετίζεται με σχεδόν 100 σημαντικός, και πολύ σοβαρές, παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων : iii

Η

Καρδιαγγειακά προβλήματα

γαστρεντερικού βλάβη

Νεφρού και /ή ηπατική βλάβη

απώλεια ακοής

Αποβολή

Εάν παίρνετε ένα ΜΣΑΦ και έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου, είστε σε μια 10-πλάσια αύξηση του κινδύνου συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια (CHF). iv Και ακόμα κι αν δεν το κάνετε, ο κίνδυνος της CHF θα εξακολουθεί να αυξάνεται κατά 60 τοις εκατό, αν παίρνετε ΜΣΑΦ.

έλκη είναι ένα άλλο σημαντικό κίνδυνο, και μέχρι 60 τοις εκατό των τακτικών χρηστών ΜΣΑΦ θα έχουν γαστρεντερικές πλευρά επιδράσεις που σχετίζονται με αυτά τα φάρμακα. Στην πραγματικότητα, η τακτική χρήση των ΜΣΑΦ είναι η δεύτερη κύρια αιτία για τα έλκη. v Δεδομένων των κινδύνων, που έχει μια φυσική εναλλακτική λύση στα ΜΣΑΦ για την ανακούφιση του πόνου είναι ανεκτίμητη, ειδικά για μια επώδυνη κατάσταση, όπως RA – και κουρκουμίνη αναδύεται ως ένα από τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικές επιλογές εκεί έξω

Αλλαγές στον τρόπο ζωής. Κρίσιμης σημασίας για τον έλεγχο αυτής της σοβαρής ασθένειας

Η βελτίωση της διατροφής σας, χρησιμοποιώντας διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές μου είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας. Επιπλέον, υπάρχουν κάποιες γενικές αρχές που φαίνεται να ισχύει και για σχεδόν όλους και σε αυτά περιλαμβάνονται:

Η

Η εξάλειψη της ζάχαρης, ειδικά φρουκτόζη, και τα περισσότερα δημητριακά. Για τους περισσότερους ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα θελήσετε να είστε πολύ προσεκτικοί για να περιορίσει την φρουκτόζη σε μόλις 15 γραμμάρια την ημέρα ή λιγότερο, και αυτό το

περιλαμβάνει φρουκτόζη

από ολόκληρα φρούτα.

Η

«Ο περιορισμός της ζάχαρης είναι ένα κρίσιμο στοιχείο του προγράμματος θεραπείας. Η ζάχαρη έχει πολλές σημαντικές αρνητικές επιδράσεις στην βιοχημεία σας. Πρώτα απ ‘όλα, αυξάνει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας, η οποία είναι η βασική αιτία της σχεδόν όλα τα χρόνια ασθένεια. μπορεί επίσης να επιβαρύνει τα βακτήρια του εντέρου σας. στην εμπειρία μου, αν δεν είστε σε θέση να μειώσετε την πρόσληψη σακχάρου σας, είστε πολύ λιγότερο πιθανό να βελτιωθεί. Ένα από τα πρώτα μέτρα που μπορείτε να πάρετε είναι να καταργήσει σταδιακά όλες τις σόδα, και αντικαταστήσει με καθαρό, καθαρό νερό. «

η

Τρώτε το φαγητό σας οργανικά, τοπικά και όσο πιο κοντά στις πρώτες όσο το δυνατόν

να πάρει την αφθονία της υψηλής ποιότητας με βάση τα ζώα ω-3 λιπαρά. λάδι κριλ φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εδώ, όπως φαίνεται να είναι μια πιο αποτελεσματική αντι-φλεγμονώδη προετοιμασία. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό αν ληφθούν ταυτόχρονα με 4 mg ασταξανθίνης, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό καροτενοειδές που προέρχονται από φύκια

Όπως ασταξανθίνη προσφέρει ισχυρή προστασία έναντι του καταρράκτη και την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, 4 έως ίσως 20 mg ανά ημέρα για κάποιος που διατίθενται στην πρεδνιζόνη

Ενσωματώνοντας την τακτική άσκηση στο καθημερινό πρόγραμμά σας, όπως περιγράφεται λεπτομερώς παρακάτω

η

Πρόωρη συναισθηματικά τραύματα είναι διάχυτη σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα

με τη συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών που έλαβαν, κάποιο είδος συναισθηματικής τραύμα συνέβη νωρίς στη ζωή τους, πριν από την ηλικία διαμορφώθηκε συνειδητό μυαλό τους, η οποία είναι συνήθως γύρω από την ηλικία των 5 ή 6. Ωστόσο, ένα τραύμα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, και έχει μια βαθιά αρνητική επίδραση. Αν η συγκεκριμένη συναισθηματική προσβολή δεν αντιμετωπιστεί με αποτελεσματικό τρόπο θεραπείας, τότε η υποκείμενη συναισθηματική σκανδάλη θα συνεχίσει να φουντώνουν, επιτρέποντας την καταστροφική διαδικασία να προχωρήσει, το οποίο μπορεί να σας προδιαθέτουν για σοβαρές αυτοάνοσες ασθένειες όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα αργότερα στη ζωή τους.

σε ορισμένες περιπτώσεις, RA φαίνεται να προκαλείται από μια μόλυνση, και είναι η εμπειρία μου είναι ότι αυτή η μόλυνση συνήθως αποκτάται όταν έχετε ένα αγχωτικό γεγονός που προκαλεί αναστάτωση στην βιοηλεκτρικής κυκλώματα σας, η οποία στη συνέχεια εξασθενίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτή η πρώιμη συναισθηματικό τραύμα που προδιαθέτει στην ανάπτυξη της αρχική μόλυνση, και επίσης συμβάλλει στην σχετική αδυναμία σου να νικήσει αποτελεσματικά τη μόλυνση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων συναισθηματικά τραύματα.

Στην πράξη μου, η πιο κοινή μορφή της θεραπείας που χρησιμοποιείται ονομάζεται η συναισθηματική ελευθερία Τεχνική (EFT). Παρά το γεγονός ότι το EFT είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε να κάνετε μόνοι σας από την άνεση του σπιτιού σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ένα καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία για να αποκτήσουν τις απαραίτητες δεξιότητες για την προώθηση της σωστής επούλωσης χρησιμοποιώντας αυτό το καταπληκτικό εργαλείο.

ανεπάρκεια βιταμίνης D ανεξέλεγκτη σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα

Το πρώτο μέρος της 21

ου αιώνα έφερε τεράστια προσοχή στη σημασία και την αξία της βιταμίνης D, ιδιαίτερα στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων όπως RA. Από την πλευρά μου, είναι πλέον σχεδόν εγκληματικά αμελείς αμέλεια για τη θεραπεία ενός ατόμου με ρευματοειδή αρθρίτιδα και όχι επιθετικά παρακολουθεί τα επίπεδα βιταμίνης D τους να επιβεβαιώσουν ότι βρίσκονται σε ένα θεραπευτικό εύρος των 65-80 ng /ml.

Αυτό είναι τόσο σημαντική ώστε εξετάσεις αίματος θα πρέπει να γίνεται κάθε δύο εβδομάδες, έτσι η δόση μπορεί να ρυθμιστεί για να πάρει εντός αυτού του φάσματος. Οι περισσότεροι ενήλικες με φυσιολογικό βάρος θα πρέπει να ξεκινήσει στις 10.000 μονάδες της βιταμίνης D3 ανά ημέρα. Εάν είστε στις ΗΠΑ, τότε Lab Corp είναι το εργαστήριο της επιλογής για τις δοκιμές αυτές.

Παρακαλώ σημειώστε ότι το παραπάνω βίντεο έχει ημερομηνία συστάσεις για τη βιταμίνη D. Θα χρησιμοποιηθεί για να σκεφτεί ότι 5.000 IU την ημέρα ήταν μια καλή δόση συντήρησης για τους ενήλικες, αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε από GrassrootsHealth από τη μελέτη Δράση Δ *, ο μέσος ενήλικας χρειάζεται να λάβει

8.000 IU της βιταμίνης D

ανά ημέρα, προκειμένου να αυξήσει τα επίπεδα του ή της πάνω από 40 ng /ml – το ελάχιστο προϋπόθεση απαραίτητη για την πρόληψη των ασθενειών. Όπως αναφέρθηκε, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα θα θελήσετε επίπεδα σας να είναι υψηλότερο από αυτό, στο εύρος 65-80 ng /ml, έτσι θα πρέπει να έχουν δοκιμαστεί στο αίμα σας και να ρυθμίσετε τη δόση /έκθεση στον ήλιο σας αναλόγως.

για πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το πώς να βελτιστοποιήσετε βιταμίνης D σας χρησιμοποιώντας τον ήλιο, μπορείτε να δείτε αυτό το πρόσφατο άρθρο.

χαμηλής δόσης ναλτρεξόνη

Μια άλλη νεότερη προσθήκη στο πρωτόκολλο είναι χαμηλής δόσης ναλτρεξόνη, το οποίο θα ήθελα να ενθαρρύνω οποιονδήποτε με RA να δοκιμάσετε. Είναι ανέξοδο και μη-τοξικά και έχω μια σειρά από εκθέσεις γιατρού που τεκμηριώνουν την απίστευτη αποτελεσματικότητα στο να πάρει τους ανθρώπους όλων των επικίνδυνων meds αρθρίτιδα τους. Αν και αυτό είναι ένα φάρμακο, και αυστηρά δεν μιλάει μια φυσική θεραπεία, έχει παράσχει σημαντική ανακούφιση και είναι πολύ ασφαλέστερο από τα τοξικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως από όλους σχεδόν τους ρευματολόγους.

Άσκηση για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

είναι πολύ σημαντικό για την άσκηση και να αυξήσει τον μυϊκό τόνο των μη φέρουν βάρος αρθρώσεις σας, όπως αχρησίαν αποτελέσματα στην μυϊκή ατροφία και αδυναμία. Επιπλέον, η ακινησία μπορεί να οδηγήσει σε κοινές συσπάσεις και την απώλεια του εύρους κίνησης (ROM). Οι ενεργές ασκήσεις ROM προτίμησε να παθητικά. Υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι το παθητικό ασκήσεις ROM αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων (WBCs) στις αρθρώσεις σας.

Εάν οι αρθρώσεις σας είναι σκληρό, θα πρέπει να τεντώσει και να εφαρμόσει τη θερμότητα πριν από την άσκηση. Εάν οι αρθρώσεις σας είναι πρησμένο, η εφαρμογή των 10 λεπτών του πάγου πριν από την άσκηση θα ήταν χρήσιμη. Η φλεγμονή άρθρωση είναι πολύ ευάλωτα σε βλάβες από ακατάλληλη άσκηση, έτσι πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει να επιτύχει μια λεπτή ισορροπία μεταξύ ανάπαυσης και δραστηριότητας, και πρέπει να αποφεύγουν τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν πόνο στις αρθρώσεις. Θα πρέπει να αποφευχθεί οποιαδήποτε άσκηση που τα στελέχη σημαντικά ασταθή άρθρωση.

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι ότι αν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από μία ώρα μετά τη διακοπή της άσκησης, θα πρέπει να επιβραδύνει ή να επιλέξετε μια άλλη μορφή άσκησης. Βοηθητικές συσκευές είναι επίσης χρήσιμο να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις που επηρεάζονται. Πολλοί ασθενείς πρέπει να ενθαρρύνονται να επωφεληθούν από αυτά. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας διαθέτει ένα βιβλίο,

Οδηγός για την Ανεξάρτητη Διαβίωση

, η οποία καθοδηγεί τους ασθενείς σχετικά με το πώς να τα αποκτήσει.

Φυσικά, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή καρδιαγγειακή υγεία, καθώς και. Περπατώντας με κατάλληλη υποστηρικτική παπούτσια είναι ένα άλλο σημαντικό ζήτημα, και αν σας κατάσταση το επιτρέπει, θα ήταν σοφό να προχωρήσουμε προς ένα πρόγραμμα Peak Fitness που περιλαμβάνει υψηλής έντασης ασκήσεις έκρηξη τύπου έχουν σχεδιαστεί για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα ναρκωτικά για την ανακούφιση του πόνου …

Τελικά, ο στόχος είναι να εφαρμοστούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που συζητήθηκαν παραπάνω, το συντομότερο δυνατό, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να μειώσει αυτά τα τοξικά και επικίνδυνα φάρμακα, τα οποία κάνουν απολύτως τίποτα για τη θεραπεία της αιτίας της νόσου. Η ιδέα είναι να είναι όσο πιο άνετη και ανώδυνη όσο το δυνατόν με το λιγότερο ποσό των ναρκωτικών. Ωστόσο, η αποτελεσματική ανακούφιση του πόνου είναι σημαντική, έτσι ώστε πρώτα να δοκιμάσετε αυτά τα φυσικά αντι-φλεγμονώδη εναλλακτικές λύσεις. Εάν εξακολουθείτε να μην βρουν ανακούφιση, τα ασφαλέστερα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα χρησιμοποιηθεί για τον πόνο είναι τα μη-ακετυλιωμένη σαλικυλικά όπως:

Η

σαλσαλικό

σαλικυλικό νάτριο

σαλικυλικό μαγνήσιο (δηλαδή, Salflex, Disalcid, ή Trilisate).

Η

Επίσης, είναι πολύ πιο ήπια για το στομάχι σας από τα άλλα ΜΣΑΦ και είναι το φάρμακο της επιλογής, αν έχετε προβλήματα με το πεπτικό έλκος. Δυστυχώς, όλα αυτά τα οφέλη με βάση το γεγονός αυτό μπορεί να μην είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα άλλα μέσα και είναι λιγότερο βολικό να λάβει. Θα χρειαστεί να πάρετε 1,5-2 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα, και εμβοές, ή κουδούνισμα στα αυτιά σας, είναι μια συχνή παρενέργεια. Θα πρέπει να γνωρίζουν αυτή την επιπλοκή και να γνωρίζουν ότι αν εμβοές δεν αναπτυχθεί, θα πρέπει να σταματήσει τα φάρμακα για μια μέρα και να επανεκκινήσετε με μια δόση που είναι μισό χάπι κάθε μέρα κάτω. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό μέχρι να βρείτε μια δόση που ανακουφίζει από τον πόνο σας και δεν προκαλεί κανένα κουδούνισμα στα αυτιά σας.

Συμπέρασμα

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία στο μυαλό μου ότι το πρωτόκολλο που περιγράφεται παραπάνω είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία της αυτοάνοσης αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Προτρέπω έντονα ο καθένας με την ασθένεια αυτή να εγκρίνει το πρόγραμμα για να βοηθήσει στην πρόληψη των σχεδόν αναπόφευκτη φτωχών αποτελεσμάτων που είναι το αποτέλεσμα του να δει ένα συμβατικό ρευματολόγο. Στην εμπειρία μου έχουν πολύ λίγα να προσφέρει, εκτός από τα επικίνδυνα φάρμακα που ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα και δεν κάνουν τίποτα για να αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία της νόσου, η οποία συνεχίζει να καταστρέψουν το σώμα και να προκαλέσει παράλυση κοινές παραμορφώσεις.